初期孕妇吃什么更好

孕初期贫血大都是怀孕特殊的生理过程，造成造血原料不足，可以通过补充叶酸和铁剂纠正。怀孕初期，为了减轻早孕反应，建议孕妇吃干的食物，可以减少汤水的摄入，少食多餐，避免过于辛辣的食物，可以多尝试淀粉类的食物，如饼干、馒头等。胎儿的发育需要足够的营养，孕期不能节食，如胃口不好可少食多餐，饮食做到多样化。

优质回答(1)

早孕期的妇女应该注意优质蛋白的摄入，包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等，优质蛋白既可以促进宝宝器官的发育又可以增进孕妇的身体抵抗力。同时补充叶酸，很多食物中含有天然叶酸，如菠菜、小白菜、香蕉、草莓、橙子、奶制品等，叶酸可预防神经管畸形，孕早期饮食要以清淡、易消化为主，避免吃过于油腻的食物，以免增加孕吐反应引起消化不良，可吃瘦肉粥、鱼肉粥、蔬菜汤、鸡汤等，既营养丰富又容易消化。

优质回答(2)

怀孕初期的孕妇饮食方面一定要注意，不要吃太辛辣、 *** 性的食物，生冷的食物也尽量不要吃，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，还有含优质蛋白的食物，比如肉类、鱼类、牛奶、豆浆等等。蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育，和孕妇健康都十分重要。尽量少吃活血的食物，比如红糖水、米酒、当归、桂圆、阿胶等活血的食物尽量少吃，容易引起出血甚至导致先兆流产。在怀孕期间的营养要保证孕妇和胎儿的生长发育所需要的基本营养，保证营养均衡、合理，实时监测和管理好孕妇的体重变化，有利于胎儿的生长发育。孕早期一部分孕妇会有明显的早孕反应，出现食欲不振，可吃开胃的食物如西梅、葡萄、猕猴桃等水果，同时摄入足够的蛋白质和微量元素，可多吃瘦肉、鱼、鸡肉、蔬菜等。水果方面以应季新鲜富含维生素的水果为主，尽量少吃返季水果，尽量避免一些凉性水果比如西瓜，还有就是太过温补的水果更好别吃，如荔枝、龙眼等。轻度贫血指孕妇血红蛋白大于90g/L，但低于110g/L。避免一些热性的水果，比如桂圆、荔枝、榴莲等，容易导致胃火、肝火旺盛，容易加重呕吐、便秘的情况，所以就避免食用，也要避免食用山楂，因为山楂有活血化瘀的功效，可能导致流产。另外在刚刚怀孕以后还可以多吃小坚果，比如花生、瓜子、巴坦木、松子等，既可以改善食欲，还可以补充孕囊以及孕妇身体所需要的微量元素。另外怀孕前3个月更好是吃叶酸片，1片/天，期满怀孕3个月如果有条件可以吃复合维生素，比如爱乐维，这种维生素含有孕妇所需要的叶酸剂量。维生素也是孕期两个月需要着重补充的营养，要经常食用含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物，水和无机盐也要经常摄入，以免出现严重的身体疾病。孕期对于女性来说是一个特殊的生理时期，由于胎儿发育和自身健康的需要，要增加营养，可以多进食优质蛋白以及维生素、矿物质等含量丰富的食物，不要进食生冷、 *** 性食物，以免引起胃肠道不适；要尽量避免病毒感染和电离辐射；适当活动；孕早期和孕晚期禁止性生活；定期孕检。如果妊娠反应比较重，不能正常进食足够的碳水化合物，一定要及时的就医，避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。孕早期为了预防便秘，孕妇应多吃新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、梨子、香蕉、哈密瓜、菠菜、白菜、菜花、胡萝卜等，这些食物含有丰富的维生素、微量元素和纤维素，既可预防便秘，又能给孕妇和胎儿提供足够的营养。孕初期很多孕妇都会发生早孕反应，包括恶心、呕吐、厌食等，此时孕妇食欲差，饮食应以清淡易消化为原则，少食多餐，少吃油腻的食物。备孕期和怀孕前3个月是胎儿发育的重要时期，建议孕妇口服叶酸，能预防胎儿出现神经系统畸形，低危孕妇可以口服爱乐维或斯利安。也可以在医生医嘱下服用叶酸。

优质回答(3)

孕妇在孕早期，1、可以多吃新鲜的水果和蔬菜类的食物，是比较好的。

优质回答(4)

孕妇早期可以适量食用富含优质蛋白、维生素、膳食纤维、叶酸及铁质的食物，对自身的营养需求以及胎儿的生长发育至关重要。避免一些热性的水果，比如桂圆、荔枝、榴莲等，容易导致胃火、肝火旺盛，容易加重呕吐、便秘的情况，所以就避免食用，也要避免食用山楂，因为山楂有活血化瘀的功效，可能导致流产。另外在刚刚怀孕以后还可以多吃小坚果，比如花生、瓜子、巴坦木、松子等，既可以改善食欲，还可以补充孕囊以及孕妇身体所需要的微量元素。另外怀孕前3个月更好是吃叶酸片，1片/天，期满怀孕3个月如果有条件可以吃复合维生素，比如爱乐维，这种维生素含有孕妇所需要的叶酸剂量。

优质回答(5)

孕妇更好什么药都不要随意吃，特别是在怀孕初期。孕期对于女性来说是一个特殊的生理时期，由于胎儿发育和自身健康的需要，要增加营养，可以多进食优质蛋白以及维生素、矿物质等含量丰富的食物，不要进食生冷、 *** 性食物，以免引起胃肠道不适；要尽量避免病毒感染和电离辐射；适当活动；孕早期和孕晚期禁止性生活；定期孕检。如果妊娠反应比较重，不能正常进食足够的碳水化合物，一定要及时的就医，避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。

优质回答(6)

孕妇在怀孕初期的饮食应多样化，要有充足的蛋白质、矿物质及各种维生素。孕初期很多孕妇都会发生早孕反应，包括恶心、呕吐、厌食等，此时孕妇食欲差，饮食应以清淡易消化为原则，少食多餐，少吃油腻的食物。

优质回答(7)

怀孕早期要补充叶酸，可以预防胎儿畸形，预防胎儿的神经管畸形。也可以在医生医嘱下服用叶酸。