来月经可以吃什么水果

经期由于女性经血的来潮，体质相对比较虚弱，容易出现乏困、心烦甚至免疫力低下，感冒的症状。像火龙果、香蕉也比较适合经期便秘严重的女性，但如果经期腹泻者，则不宜食用以免加重腹泻、腹痛症状。建议女性选择温性水果，避免吃凉性或者从冰箱内刚拿出的水果，容易导致血液淤积在宫腔内引发痛经，延长月经周期，减少月经血量等。

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月经期间可以吃的水果是比较多的，例举如下：1、榴莲是比较常见的热带水果，而且其营养价值非常丰富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，能够缓解月经期女性，身体疲劳的症状。

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月经期间可以吃的水果是比较多的，以平性和温性的水果比较好，不要吃寒性、凉性的水果，也不要吃冰箱里储存的水果，建议可以吃苹果、西红柿、无花果、樱桃、红枣。经期不要吃生冷、辛辣、 *** 性的食物，可以适当的吃水果。无花果具有清热解毒、消肿、止痛的功效，有的女性在月经期容易出现轻度水肿，通过进食无花果可缓解。建议吃当季的常温水果，比较冰的水果要尽量少吃。建议注意经期卫生，更好注意多喝水，加强饮食营养。水果含有丰富的维生素，有助于身体恢复。损失的营养物质对女性的健康都会造成不良的影响，女性在月经期间应该增加营养物质的摄入，香蕉就富含各种维生素、植物蛋白、氨基酸。但是不建议在来月经期间吃梨、西瓜等。规律作息，尽量不要熬夜，以免影响内分泌，出现月经推迟或是月经量减少。在月经期间也要多吃高蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，可以补充月经期所需要的营养。月经期间不能吃西瓜、甜瓜等水果，属于寒性水果，会引起宫寒导致痛经，宫寒严重会引起月经量减少，还会影响生育。可以多吃温性的水果，比如可以吃苹果、草莓、水蜜桃，可以补充营养，而且还可以用于预防经期的便秘。女性来月经期间尽量吃一些偏中性的水果，比如苹果、葡萄、桃子等。从营养学的角度来讲，任何的一个水果都可以吃，但是因为经期的特殊体质，中医建议以中性和温性的水果为主，避免吃寒性的水果，所以月经期应该吃一些温性的和中性的水果，比如苹果、香蕉、橘子、葡萄、橙子等等类似这一类的都可以。在月经期间适当吃点水果，能够增强抵抗力。而且这些水果更好是在用热水泡一下之后在食用，这样可以避免水果过于生冷。

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在月经期的时候，女性抵抗力和免疫力相对都比较低，所以尽量不要吃寒凉的食物，水果也不要吃比较性凉的，比如西瓜、梨、柿子，都属于偏凉的水果，如果食用可能会引起胃肠的不舒服。

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来月经期间可以吃水果，如苹果、香蕉、芒果、木瓜、荔枝、草莓等。

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在月经到来的期间如果没有不适症状，可以正常食用葡萄、苹果、菠萝等寒性水果，这些水果味道好且对月经没有不良的影响，葡萄与苹果都富含维生素C，具有强氧化性，能够增强女性细胞的活性。在月经期间也要多吃高蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，可以补充月经期所需要的营养。月经期间不能吃西瓜、甜瓜等水果，属于寒性水果，会引起宫寒导致痛经，宫寒严重会引起月经量减少，还会影响生育。可以多吃温性的水果，比如可以吃苹果、草莓、水蜜桃，可以补充营养，而且还可以用于预防经期的便秘。

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女性在月经期间尽量少食用水果，因为水果毕竟属于生冷的食物，在月经期间食用过多，容易引起腹痛，甚至出现经血排出不畅，导致痛经等不适。从营养学的角度来讲，任何的一个水果都可以吃，但是因为经期的特殊体质，中医建议以中性和温性的水果为主，避免吃寒性的水果，所以月经期应该吃一些温性的和中性的水果，比如苹果、香蕉、橘子、葡萄、橙子等等类似这一类的都可以。

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由于女性患者经期的特殊性，在经期吃水果需要有一定的选择性，尽量不要吃一些凉性的水果，其他类型的水果几乎都可以吃，没有最宜吃的，建议患者吃一些榴莲、番茄、红枣等：1、榴莲：榴莲由于本身的性热，具有活血散冷的作用，适量食用榴莲，对增进患者食欲、减轻患者痛经可能会有一定的帮助；2、番茄：番茄中富含大量的胡萝卜素以及维生素等营养物质，能够改善月经期因激素影响导致的失眠和焦躁的情绪；3、红枣：对经期患者来说，重要的就是补血，此时可以适当进食一些红枣，其中大量的铁质、维生素和氨基酸物质，能够促使血红蛋白的产生，被人体吸收和利用，进而改善经血过多产生的体虚现象；4、猕猴桃：患者在经期皮肤状态会变差，适量食用猕猴桃等富含大量水分、叶酸和微量元素的水果，可以帮助机体提高代谢，延缓经期衰老。而且这些水果更好是在用热水泡一下之后在食用，这样可以避免水果过于生冷。