常常会觉得老年人喜欢晚上散步是消磨时间，其实不尽然哦，步行还有很多好处。

一、步行可以打开经络

对于一些长期坐办公室的人来说，步行的好处就是能帮助缓解经络僵硬、全身有小疙瘩的症状，同时也能缓解坐骨神经的酸痛感。

二、放松脉搏

经络不通，脉搏自然就会很僵硬，全身会觉得很紧绷，很僵硬，而解决这种痛苦的 *** 很简单，就是每天下午不行半小时，全身就会得到放松了。

三、视力会变好

步行时一个运动的过程，而在这个过程里，我们的眼睛不再只盯着一个地方，而是不停的运转，眼睛变得湿润而有神采，视野也变得开阔。

四、身心放松

步行的方式就是通过活络你全身的肌肉和神经，让你得到放松和舒适，只有身心舒畅，血气才会舒畅，身心才能自由。

五、增加我们的社交能力

步行时我们常常会碰到各色各样的人和事，而这正是我们拓展生活圈和交际圈的时候，所以电视剧里常常假借跑步来搭讪就是这个原因。

六、治愈三高

尽管很多医生针对三高都有很多秘方，但步行对三高的治愈百利而无一害，坚持步行，针对便秘和抑郁以及肥胖症、糖尿病、高血压等都有一定疗效。

七、会使我们形体美丽

相信大家都知道步行的消耗我们大量的卡路里，步行就是这样既轻松又有减肥功效的运动，而这正是女孩们乐见的！

八、打通血管

步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，不信试试！