BCAA，全称为支链氨基酸，是人体无法自行合成的必需氨基酸之一。它包括了亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸这三种氨基酸，分别占据了蛋白质中的35%以上。 BCAA是一种常见的运动营养品，常被运动员、健身爱好者以...，以下是对"bcaa支链氨基酸的作用"的详细解答!

bcaa是什么

BCAA，全称为支链氨基酸，是人体无法自行合成的必需氨基酸之一。它包括了亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸这三种氨基酸，分别占据了蛋白质中的35%以上。

BCAA是一种常见的运动营养品，常被运动员、健身爱好者以及日常需要补充氨基酸的人群使用。它的作用主要有以下几个方面：

1.促进肌肉生长：BCAA是肌肉合成所必需的氨基酸，能够帮助肌肉合成蛋白质，促进肌肉生长。

2.延缓肌肉疲劳：BCAA可以阻断肌肉中产生疲劳的信号，帮助延缓肌肉疲劳，提高运动表现。

3.保护肌肉：在剧烈运动中，BCAA可以减少肌肉蛋白质的分解，从而保护肌肉不被分解。

4.促进脂肪燃烧：BCAA可以提高身体的能量消耗，促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积。

需要注意的是，虽然BCAA对肌肉生长、肌肉保护等方面具有积极的作用，但其对于普通人的健康作用并不明显，而且过量摄入BCAA也可能对肝脏造成损伤。因此，在使用BCAA前，需要先了解自己的身体状况，遵循正确的使用方法和剂量，同时建议咨询专业医生或健康专家的意见。

BCAA是什么意思

支链氨基酸。

蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基酸。 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：

1、促进胰岛素释放。

2、促进生长激素释放。

支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。乳清蛋白的BCAA含量较高，训练后应补充4-5克。

支链氨基酸粉功效

支链氨基酸简称为 BCAA，是生成新肌肉的基石，因此可谓是你锻炼的必要补充。支链氨基酸无法由您的身体产生，必须来自您的膳食，而这恰好是我们的专长。

因此，无论您希望瘦身、振奋精神还是增强肌肉，我们的支链氨基酸补充剂均可帮助您实现目标。

支链氨基酸食用的时候，气味比较恶心 *** ，所以，一般运动员会选择服用胶囊以避免 *** 。但其实粉末和胶囊效果一样。 运动补剂建议食用品牌产品， *** 有保证，当然，如果穷人的话，呵呵 淘宝上人气高的店子里的散装货效果也是一样的。