一，吃小笼包喝蔬菜汤

不要看小笼包是个头小，但是有荤有素，搭配还是蛮均衡的!小笼包正常有猪肉以及肉皮冻等食材，吃起来那是皮薄肉香，能够补充人体所需的脂肪酸等胶原物质，是一日三餐很好的选择，不过毕竟还是有点油腻，适当喝些蔬菜汤更加营养均衡!

二，吃煎包要适量

煎炸的食物一般而言，都是应该少吃为好的，毕竟经过煎炸之外，不管是包子里面还是包子皮都是相当的油腻，吃多不利身体健康。特别是老人更加要适量食用，因为老人的消化功能有所退化了，不是那么的强。但是煎包确实蛮不错的，猪肉韭菜或者牛肉韭菜的煎包，可以补充不少膳食纤维，建议大家适量的条件下，吃一些。

三，吃蟹黄包多吃青菜

不要看蟹黄包是很好吃的美味，但是它整体加入过多的荤类食材，像嘌呤这类物质就有点过量了，虽然蟹肉营养丰富，可以滋补合适身体，但还是要少食些，如果想多吃的话要多吃些青菜，同时要少吃一些肉类食物，避免营养过剩就不好了，还需要注意的是，像高胆固醇以及肝肾不好的人群尽量不要吃。

四，灌汤包食不过三

一口灌汤包，满口油香，实在令人垂涎的很啊!灌汤包主要还是汤汁为主，也是很美味的，但是汤汁里面的脂肪酸含量有点高了，平常吃上三个就该控制了，而且还要搭配吃些蔬菜或者蔬菜汤，解解油腻。

五，奶黄包少吃

奶黄包，顾名思义就是有奶油以及蛋黄等食材，其味道浓香，一口香甜，但是也要了解的是，这些食材一起混搭的话，其带来的热量是很高的，而且糖分也很高，平常大人吃上一两个就很解馋了，多吃是不允许的，特别是像高血压或者糖尿病的人群，那就不要吃为好，不要超过一个。

六，烤包子烧火

烤肉包子在新疆地区比较流行，吃这种包子的话是容易上火的，如果大家喜欢吃或者多吃的话，注意吃些去火的食物一起搭配下，这样避免给身体带来不良的影响。当然这种烤包子也是具有很高的营养价值的，除了易上火或者有口臭的人群之外，普通人还是可以适当吃些的!