吃什么治失眠最有效

短暂性的失眠，可以吃安眠药进行治疗，分为苯二氮卓类安和非苯二氮卓类。药物治疗，主要是常用的是苯二氮卓类，经常用的艾司唑仑、佐匹克隆这些安眠药，但是不能长期连续的服用，以防造成依赖性。也可做物理治疗，通过物理治疗改善睡眠。如果患者的失眠程度重，可以口服苯二氮卓类的镇静安眠药，比如 *** 、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑，无论是服用哪种药物，患者都要从自己的生活方式、心态上进行积极的调整。一般失眠首先建议饮食和精神情绪上做调整，饮食上可以多吃香蕉、葡萄、酸枣仁等水果，有镇静安神的作用。

优质回答(1)

失眠是睡眠障碍，由于睡眠障碍，会导致各种各样的心理和生理疾病的发生，所以对于睡眠障碍，应该接受比较规范的治疗。非苯二氮卓类的安眠药包括佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆、酒石酸唑吡坦。通常来说，患者还需要调整外部的因素，比如保持环境的安静，还有心理的调整，可以适当的辅助一些心理治疗等。必要的时候也可以口服镇静安眠药，临床上常用的有佐匹克隆、艾司唑仑、 *** 等。

优质回答(2)

治疗失眠，除药物治疗外，还应辅以膳食疗法。2019-08-0806:45。在饮食方面可以吃黑色食物，比如黑芝麻，黑米以及五谷杂粮等，这样可以调节机体的血液循环速度，补充营养，从而有利于促进睡眠。大枣，莲子，百合等都具有补脾安神治疗烦闷的作用，晚上喝点莲子百合粥能促进睡眠。另外也可以通过一些生活方式加以调理，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，平时要放松心情，减轻压力，避免睡前过度兴奋、过度紧张和激动，避免睡前喝咖啡和浓茶，也可以在睡前听一些缓和的音乐，可能会有助于改善睡眠。在药物的方面，患者可以吃酸枣、柏子仁、大枣。安眠药患者可以选择 *** 、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆类的安眠药，改善患者睡眠。如果上述药物效果欠佳时，也可以用一些镇静药物，临床上一般应用艾司唑仑，也可以口服劳拉西泮、阿普唑仑、 *** 和氯硝西泮等等。这些也仅供参考，总体而言没有任何一个食物能够直接改善睡眠。长效药物：如果容易早醒，建议选择长效的药物来改善睡眠，增加睡眠的时间，临床上常用的有氯硝西泮、劳拉西泮。苯二氮卓类安眠药，包括舒乐安定、安定、氯硝西泮、劳拉西泮、马来酸咪达唑仑等等。首先，可以多吃一点坚果类食物，坚果富含丰富优质卵磷酯和DHA，对于缓解大脑神经焦虑，补充大脑能量都有很好的帮助，可以改善失眠。同时也可以在饮食方面注意，少用 *** 性食物，比如酒类，还有咖啡。葵花籽，因为含有多种氨基酸和维生素B，可以改善脑细胞的抑制功能，起到镇静安神的作用。在饮食上对治疗失眠有帮助的，如睡前饮用牛奶，有良好的助眠作用。而且饮食上多吃清淡易消化或者是富含矿物质多的食物，可以在睡觉前调好闹钟，注意早睡早起，提高自己的睡眠治疗，同时也要适当的来锻炼身体，增强体质。膳食疗法要根据个人喜好，选择适合自己的食物。有些病人因为睡不好觉，成为顾虑及焦虑，所以做心理辅导，尽可能让他做到顺其自然。最后，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以多吃点香蕉、苹果以及洋葱，对于改善失眠都有很好的帮助，晚上睡觉之前还可以喝一杯温热的牛奶。

优质回答(3)

失眠患者大部分通过综合的方法进行治疗，至于什么药物对失眠最有效，主要还是要看是哪一种情况导致的失眠，表现情况是怎么样，根据不同的情况给不同的药物，相对的效果更好，常见用药如下：1、短效药物：如果表现为入睡困难，就要选择快速进入睡眠状态的短效药物，临床上常用的有右佐匹克隆、阿普唑仑等。

优质回答(4)

失眠患者可以喝小米人参粥，有安神的作用。长效药物：如果容易早醒，建议选择长效的药物来改善睡眠，增加睡眠的时间，临床上常用的有氯硝西泮、劳拉西泮。苯二氮卓类安眠药，包括舒乐安定、安定、氯硝西泮、劳拉西泮、马来酸咪达唑仑等等。

优质回答(5)

失眠患者大部分通过综合的方法进行治疗，至于什么药物对失眠最有效，主要还是要看是哪一种情况导致的失眠，表现情况是怎么样，根据不同的情况给不同的药物，相对的效果更好，常见用药如下：1、短效药物：如果表现为入睡困难，就要选择快速进入睡眠状态的短效药物，临床上常用的有右佐匹克隆、阿普唑仑等。同时也可以在饮食方面注意，少用 *** 性食物，比如酒类，还有咖啡。葵花籽，因为含有多种氨基酸和维生素B，可以改善脑细胞的抑制功能，起到镇静安神的作用。

优质回答(6)

对于失眠患者来讲，更确切的是要知道吃什么不好，从西医上讲，任何疾病并没有所谓忌口存在。而且饮食上多吃清淡易消化或者是富含矿物质多的食物，可以在睡觉前调好闹钟，注意早睡早起，提高自己的睡眠治疗，同时也要适当的来锻炼身体，增强体质。

优质回答(7)

失眠多是由于精神情绪过度紧张，劳累，生活工作压力过大导致睡眠节律紊乱引起，可以引起人体各系统功能失调，出现多个系统的并发症。有些病人因为睡不好觉，成为顾虑及焦虑，所以做心理辅导，尽可能让他做到顺其自然。最后，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以多吃点香蕉、苹果以及洋葱，对于改善失眠都有很好的帮助，晚上睡觉之前还可以喝一杯温热的牛奶。