薏米红豆祛湿正确吃法

红豆薏米粉，生活中常见的食疗配方，主要是有红豆、薏苡仁所制作而成，具有利湿消肿的功效。从这个角度，大概在上午的9-11点之间喝比较好。将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥。

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红豆薏米水具有一定的去湿气作用，但是利用红豆薏米水减肥的效果可能因人而异，减肥应通过调整饮食、生活习惯，适当增加锻炼，才能达到较好的效果。由此可见，红豆薏米水具有一定的去湿气的作用，但红豆薏米水寒性较重，不宜多喝，否则可能会引起腹胀、腹泻等不适症状，尤其是经期及孕期的女性，要尽量少喝或不喝。这样都可以达到去除湿气的目的。因为湿气的来源非常复杂，外感也可以感受到湿气，包括脏腑内生的，也可以出现湿邪，仅用淡渗利湿的方式是有一定作用的，但是要完全祛除很困难，单这两味药效力是不够的。

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红豆薏米粉主要是用红豆和薏米碾成粉末以后制作而成的一种营养食品。津液枯燥、阴虚，消瘦之人不宜多食赤小豆。此外，若体内湿气较重，建议患者在饮食方面注意减少高热量食物的摄取，尽量选择清淡饮食，亦可帮助祛湿。若患者湿气较重，则需坚持饮用一段时间才可出现一定效果，部分患者需饮用3-6个月才可达到祛湿目的。另外，也可以将红豆薏米炒至金黄后泡水代茶饮，去湿效果也很好。此外，饭前服用红豆薏米水，有利于肠道蠕动，能够提高消化系统的吸收功能。若患者湿气较轻，代谢较好，一般7天左右即可见效，饮用1个月左右即可达到祛湿目的。对于红豆薏米茶，在饮用的时间上没有太多限制，什么时候用都可以。用于治疗时两种食材可以泡水喝，同时也可以熬成粥进行口服，都具有很好的祛湿效果。入脾、肺、大肠经。所以作为两种食品来说，其实可以经常食用，患者不必过于担心。入脾、心、小肠经。津液枯燥、阴虚，消瘦之人不宜多食赤小豆。除湿最常见的就是将薏米直接煮薏米水或薏仁粥，同时还有以下几种食用方法：山药薏米药膳：可将薏米浸泡半日左右，与山药、枸杞、红枣、燕麦等加水小火慢炖至薏米煮烂；薏米粥：薏米、糯米、粳米、冰糖可一起煮粥，但由于薏米质地较硬，因此需要浸泡2小时以上，在煮熟后加入糯米和粳米更好；薏米红豆水：一般选用赤小豆，与薏米一起浸泡半日左右即可加入清水慢煮。红豆和薏米，均可帮助人体将体内多余的湿气祛除，将两者联合代茶饮效果更为显著。如果要是吃，要吃很久，至少要吃1-2个月才可能看到效果，也不保证能够完全祛除。若为肥胖等因素导致较多湿气聚集体内，严重者可出现水肿等症状，对于此类患者而言，赤豆薏米祛湿作用较慢，一般需要1-6个月才可见出现一定的祛湿作用，建议在此期间同时进行运动、饮食或者服用相关药物的方式达到祛湿的目的。

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方法是：之一，薏米，红豆洗净，浸泡24小时或过夜。

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红豆性味甘、酸，平。若患者湿气较轻，代谢较好，一般7天左右即可见效，饮用1个月左右即可达到祛湿目的。对于红豆薏米茶，在饮用的时间上没有太多限制，什么时候用都可以。用于治疗时两种食材可以泡水喝，同时也可以熬成粥进行口服，都具有很好的祛湿效果。

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红豆薏米水开锅后煮20分钟左右可达到较好疗效，不宜短时间煎煮，亦可作为膳食进行食用。所以作为两种食品来说，其实可以经常食用，患者不必过于担心。入脾、心、小肠经。

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赤豆薏米吃多久才祛湿，主要是取决于患者的体质，一般三天就会有一定的效果，效果晚的一周后一般也有效果。除湿最常见的就是将薏米直接煮薏米水或薏仁粥，同时还有以下几种食用方法：山药薏米药膳：可将薏米浸泡半日左右，与山药、枸杞、红枣、燕麦等加水小火慢炖至薏米煮烂；薏米粥：薏米、糯米、粳米、冰糖可一起煮粥，但由于薏米质地较硬，因此需要浸泡2小时以上，在煮熟后加入糯米和粳米更好；薏米红豆水：一般选用赤小豆，与薏米一起浸泡半日左右即可加入清水慢煮。红豆和薏米，均可帮助人体将体内多余的湿气祛除，将两者联合代茶饮效果更为显著。

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使用红豆薏米代茶饮多久祛湿，与患者体质、湿气严重程度有关，不可一概而论。若为肥胖等因素导致较多湿气聚集体内，严重者可出现水肿等症状，对于此类患者而言，赤豆薏米祛湿作用较慢，一般需要1-6个月才可见出现一定的祛湿作用，建议在此期间同时进行运动、饮食或者服用相关药物的方式达到祛湿的目的。