产后减肥的更佳时机与方式

由于怀孕期间身体需要增加营养，摄入的量比较多，而且活动少，出现肥胖的情况是很正常的。第需要警惕的食品就是日常常煲的粥，用各种谷类粮食等做成的。运动方面可以通过跑步、游泳、乒乓球等强度运动，每日控制在在30-60分钟之内。

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剖宫产以后多久可以穿塑身衣，建议在产后42天再穿塑身衣。在断奶后的减肥期间，必须合理搭配食物，多吃黄瓜和西红柿也有利于帮助快速减肥。坐月子期间应该多吃营养的物质补充身体，促进身体和 *** 的恢复，出了月子也不建议进行体力劳动，要注意保养。在产后42天之内的产褥期是不可以减肥的，从产褥期结束，医生检查没有问题，一直到产后的一年半内，是更佳的减肥时机。

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咖啡一般建议在早餐后半小时左右饮用。做完人流后注意保暖，不要着凉，不要吃生冷、 *** 的食物，饮食清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜，期间不要做剧烈运动，需要卧床休息。引产后应进食补血的食物，如红枣、红糖、肝脏、血豆腐等。这种食物升糖指数很高，建议也要减少摄入量，还有含糖量比较高的水果也要减少摄入。孕妇有孕期服用溴引停的历史，也不推荐终止妊娠。可用于治疗跌打淤血、吐血、外伤出血、食欲不振、神经衰弱、月经不调等病症，同时也能提高机体免疫力。药流的成功率只有在75%左右，无痛人流的成功率可达到99%。有很多女性都会选择用药流的方法来结束妊娠，药流的时候不要自己在家进行，需要去医院检查之后在医生指导下进行，药流时会有不良反应，比如恶心腹痛。在控制饮食方面要少吃高热量的食物，比如高脂肪、高淀粉、高糖、高盐、高碳水化合物的食物，适当多吃新鲜蔬菜、水果，在运动方面应该循序渐进，因为产后一个月身体可能还没有完全恢复到正常状态，所以要量力而行。很多孕妇认为剖宫产后是可以穿塑身衣来进行身体塑形的，其实这种想法是不正确的，胎儿娩出以后盆腔会比较空虚，而且由于激素水平的影响，盆底肌肉同样空虚、松弛，如果很快穿塑身衣，虽然起到收腹的效果，但会将压力集中到盆底肌肉，导致盆底肌肉松弛，甚至增加盆腔脏器脱垂的风险，所以建议产后在42天身体恢复以后再穿塑身衣。在产后42天之内的产褥期是不可以减肥的，从产褥期结束，医生检查没有问题，一直到产后的一年半内，是更佳的减肥时机。可以在产后6周以后进行其他的运动减肥。如果是正常产，在产后两天就可以开始做产褥期保健操，不仅可以利于盆底肌肉的恢复，还有利于恶露的排出，还可以有利于形体的恢复。要根据具体情况逐渐的增加运动量，不要劳累。同时还应该控制饮食，也就是管住嘴、迈开腿。减肥运动一定要针对自身情况，选择适合于自己的运动方式，如瑜伽、游泳等有氧活动。

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临床工作中，无论顺产或剖腹产，情况允许下均建议产后尽早开奶，通常剖腹产术后48小时内，为更佳开奶时间。

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通常引产后，应在身体各项机能基本恢复到孕前健康状态时，才可以进行减肥。可用于治疗跌打淤血、吐血、外伤出血、食欲不振、神经衰弱、月经不调等病症，同时也能提高机体免疫力。药流的成功率只有在75%左右，无痛人流的成功率可达到99%。有很多女性都会选择用药流的方法来结束妊娠，药流的时候不要自己在家进行，需要去医院检查之后在医生指导下进行，药流时会有不良反应，比如恶心腹痛。在控制饮食方面要少吃高热量的食物，比如高脂肪、高淀粉、高糖、高盐、高碳水化合物的食物，适当多吃新鲜蔬菜、水果，在运动方面应该循序渐进，因为产后一个月身体可能还没有完全恢复到正常状态，所以要量力而行。

优质回答(5)

大多数女性朋友都爱美，但是减肥又是非常痛苦的过程。很多孕妇认为剖宫产后是可以穿塑身衣来进行身体塑形的，其实这种想法是不正确的，胎儿娩出以后盆腔会比较空虚，而且由于激素水平的影响，盆底肌肉同样空虚、松弛，如果很快穿塑身衣，虽然起到收腹的效果，但会将压力集中到盆底肌肉，导致盆底肌肉松弛，甚至增加盆腔脏器脱垂的风险，所以建议产后在42天身体恢复以后再穿塑身衣。在产后42天之内的产褥期是不可以减肥的，从产褥期结束，医生检查没有问题，一直到产后的一年半内，是更佳的减肥时机。可以在产后6周以后进行其他的运动减肥。

优质回答(6)

断奶后可以采取运动减肥法减肥，断奶后要坚持天天运动，每天坚持跑40分钟左右。要根据具体情况逐渐的增加运动量，不要劳累。

优质回答(7)

一般剖腹产坐月子都是一个月，也就是30天。减肥运动一定要针对自身情况，选择适合于自己的运动方式，如瑜伽、游泳等有氧活动。