一天中补锌的更佳时间

儿童一天中补锌的更佳时间为吃完晚饭后1小时左右，此时有利于锌的吸收，随后进入睡眠可提高锌的吸收和利用率。缺钙时容易引起佝偻病、骨软化症等，补钙的时间更好放在餐后，以减少胃肠道的副作用。所以在补锌之前一定要到医院做抽血化验，检查微量元素明确是否缺锌，根据检查的结果适当地补充。缺锌最常见的症状，就是食欲不振，毛发枯黄，复发性口腔溃疡。患者在补锌、补钙时需要选择合适的方法，可以通过食物来补充，也可以服用相应的药物制剂补充。

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小孩补锌的更佳时间是在两餐之间，为了避免食物影响锌的吸收，两餐间口服可以使药物达到更好的口服生物利用度，也就是相当于餐后两小时左右，胃适当排空以后进行锌的口服更好。另外，鼓励通过食物补锌，适当增加含有锌的食物，像动物的蛋白质里面含有丰富的锌，蔬菜、水果也含有丰富的锌，我们要安全的补锌，不要盲目的补锌。但是有一种情况属于例外，胃肠道功能失调的患者或者既往出现过胃和十二指肠溃疡，出现过上消化道出血、胃食管胃底静脉曲张，这样的患者都不适合在这段空腹的时间段进行补锌。

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补锌和其她维生素、微量元素不同，建议补锌的更佳时间是在两餐之间，也就是在空腹时进行补锌，其生物利用度和吸收效果更好。如果宝宝有腹泻的症状，可以造成锌丢失过多，要及时给予补充，一般补充两个星期左右。补锌在晚饭后1小时左右进行为宜，此时随着食物的消化有利于锌的吸收，睡觉后能提高锌的利用率。补钙一般是在夜间睡觉前的一小时口服钙剂，它的吸收比较好，钙睡前吃了以后夜间如果休息好，吸收就比较完全。通常补锌的更佳时间在宜天中的任何时间摄入锌，对身体都会有一定的帮助，但在白天的两餐之间，也就是在午餐和晚餐之间，在下午的三至四点钟进行补锌，对于身体的利用度更好。一般早产儿是每公斤体重0.3mg，足月儿到5岁的孩子一般是每公斤体重0.1mg。缺锌易导致厌食、偏食或异食，易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，免疫力下降，儿童生长发育不良，妊娠反应加重，男性不育等。补锌一个月左右需要定时到医院进行复查。怀孕期间建议孕妇在补钙的同时，每天安排15分钟左右晒太阳，以促进钙吸收。因为怀孕中期是胎儿身体发育的一个重要时期，如果孕妇此时体内缺锌就有可能会导致胎儿出现生长发育缓慢，并且会影响到胎儿的神经发育，会对胎儿带来极大的危害。补锌更好的时间就是饭后半小时服用，由于胃液的分泌吸收会更好，也可以选择在睡觉前服用，平常多吃一些含锌高的食物，比如说海带、木耳，不要挑食，营养均衡一些。如果孩子缺锌的症状不严重或者预防缺锌，采用食补就可以，但是食补有的时候也有缺点，往往补锌的疗效相对比较慢，如果儿童缺锌比较严重或者希望补锌的效果比较快，可采取药物补锌。如果是上学的宝宝，上午、下午都在学校，可以吃完晚饭以后两个小时左右再口服锌，有助于吸收。补锌更好一般在午饭前更佳，此时肠胃对食物的吸收更好。

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孕期补锌的更佳时间是在怀孕中期。

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儿童在晚上睡觉前口服钙剂补钙效果比较好，每天早晨饭后半小时口服锌剂补锌效果比较好。缺锌易导致厌食、偏食或异食，易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，免疫力下降，儿童生长发育不良，妊娠反应加重，男性不育等。

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小孩每天补锌更佳的时间一般是在上午。怀孕期间建议孕妇在补钙的同时，每天安排15分钟左右晒太阳，以促进钙吸收。因为怀孕中期是胎儿身体发育的一个重要时期，如果孕妇此时体内缺锌就有可能会导致胎儿出现生长发育缓慢，并且会影响到胎儿的神经发育，会对胎儿带来极大的危害。

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维生素C是一种水溶性维生素，自身不能够合成，需要从外界摄取。如果孩子缺锌的症状不严重或者预防缺锌，采用食补就可以，但是食补有的时候也有缺点，往往补锌的疗效相对比较慢，如果儿童缺锌比较严重或者希望补锌的效果比较快，可采取药物补锌。

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一般情况下，建议孕妇在每天喝牛奶的时候补钙，在餐后半小时补铁，都要在医生指导下进行补充。如果是上学的宝宝，上午、下午都在学校，可以吃完晚饭以后两个小时左右再口服锌，有助于吸收。补锌更好一般在午饭前更佳，此时肠胃对食物的吸收更好。