剖腹产月子餐30天食谱表

孕妇如果在怀孕期间想不长胖，但是又要保证有充分的营养，需要在饮食上加以注意，可以选择吃高蛋白的食物，但是不能吃含有脂肪过多的时候，也可以吃含有纤维素比较高的食物。这期间尽量不要吃一些产气的食物。

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剖腹产后1-7天的饮食如下：之一天：建议喝一些小米粥，如果产妇没有糖尿病，可以在小米粥当中加入少量的红糖。2019-03-2116:33。第五天，早餐白米粥加一个豆沙包。

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顺产月子餐食谱：之一阶段，月子之一周，才生下宝宝的妈妈们，此刻肠胃处于虚弱状态，对食物都没有胃口，且因为是产后之一周，妈妈们还处于排体内污的阶段，此刻月子餐主要就针对排污、祛恶进补，利用食物调理好肠胃，早餐时可安排空腹喝生化汤或者麻油，猪肝加上栗子小米粥，午餐的时候食用薏仁饭加麻油猪肝，下午的时候可以加餐鸡丝小米粥，晚餐的时候可食用炖品，晚点的时候喝红豆汤。晚餐可以吃清蒸豆腐一份，加上清蒸的淡水鱼或者海鱼一条，另外，主食可以选择水饺或者是包子。简单的举一个食谱的例子，妊娠期糖尿病的患者的可以作为参考，比如早餐可以喝200-250mL的纯牛奶，吃煮鸡蛋或者是蒸鸡蛋羹一个，杂粮的馒头50g。如果感到腹胀、腹痛，没有排气、排便，应该减少进食量、多活动。薏米饭、猪蹄汤、章鱼猪手汤每天一碗，另外可以给一些药膳，还有木瓜茶，通常是给奶水少的人吃，这就是月子30天饮食的一个基本原则。麻油炒猪肝两份，甜糯米粥每天两碗，红豆汤每天两碗，鱼汤有乌鱼、鲈鱼、黄花鱼，用低温烤胡麻油做汤，或者鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤。还要适当补充铁剂和钙剂，适当吃些动物的肝脏、适当喝奶，要营养均衡，荤素搭配。通常是给生化汤、糯米粥或者桂圆粥、红豆汤、鱼汤、薏米饭和木瓜茶。产后第1周：产后第1周建议多吃容易消化的流食，如小米粥、红豆粥、山药煲汤等，并且搭配一些蛋类、牛奶等，有助于产后体力的恢复，而且还可以帮助改善胃肠道功能。增加蛋白质的摄入，多吃鱼肉、瘦肉、奶类和豆制品制作的食物。通常是给生化汤、糯米粥或者桂圆粥、红豆汤、鱼汤、薏米饭和木瓜茶。还可以通过一些药膳促进下奶，如小通草炖排骨。还要避免吃辛辣 *** 性的食物，如大蒜、辣椒等，可能造成血压的不稳定，不利于高血压产妇的恢复；建议吃：建议高血压产妇适量吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。不能吃过多的鸡蛋和油炸的食物，同时要注意摄入食盐的量要得当，不可多吃味精，红糖的摄取也要适量。不建议吃：高血压产妇坐月子时，不建议吃生冷寒凉的食物，如海鲜、冰糕等。

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剖宫产和正常产后的产妇需要保证营养，月子餐需要保证产妇正常的机体恢复，同时还要保证乳汁的分泌，从而可以哺育婴儿。

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糖尿病患者月子里的食谱，按照患者的身高算出标准体重，算出每天的进食大卡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，三餐配置按1/5、2/5、2/5食用。还要适当补充铁剂和钙剂，适当吃些动物的肝脏、适当喝奶，要营养均衡，荤素搭配。

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家常月子餐的食谱，实际上月子里头只要强调营养丰富、容易消化就可以。产后第1周：产后第1周建议多吃容易消化的流食，如小米粥、红豆粥、山药煲汤等，并且搭配一些蛋类、牛奶等，有助于产后体力的恢复，而且还可以帮助改善胃肠道功能。增加蛋白质的摄入，多吃鱼肉、瘦肉、奶类和豆制品制作的食物。

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生产之后的月子餐，需要精心计划。还可以通过一些药膳促进下奶，如小通草炖排骨。还要避免吃辛辣 *** 性的食物，如大蒜、辣椒等，可能造成血压的不稳定，不利于高血压产妇的恢复；建议吃：建议高血压产妇适量吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

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新妈妈月子里的饮食原则：要注意饮食种类丰富，注意搭配。不建议吃：高血压产妇坐月子时，不建议吃生冷寒凉的食物，如海鲜、冰糕等。