小孩补钙必吃10种食物

10个月的宝宝缺钙怎么补充效果好，应该是药物与食物共同进行补充：一、药物补充，可以口服葡萄糖酸钙口服液，配合维生素D的补充才有利于钙的吸收，维生素D可以口服维生素D的药，也可以进行日光照射，每天保证2小时左右的户外阳光日照是最有利于吸收维生素D的方式，有利于钙的吸收。蔬菜中以莲子、山药、百合、南瓜富含丰富的微量元素钙，可以煮山药莲子百合粥，给宝宝饮用。小白菜也属于性凉食物，可以辅助治疗肺热咳嗽、便秘等症状；西兰花：营养丰富且全面，富含维生素C、胡萝卜素、钙等物质，每100g中含钙量约67mg，而且西兰花中含有较多抗坏血酸，有利于促进肝脏解毒；菠菜：富含维生素、钙、铁等，每100g中含钙量约为66mg，既可以补钙，又可以补血。在对日均摄入量极低、仅为每天288毫克的冈比亚哺乳期妇女，以每天714毫克的标准进行补钙，在8—78周的哺乳期期间，乳汁钙浓度及其变化与对照组也几乎完全相同。小孩的饮食上要做到营养均衡，不能因为小孩喜欢吃某个菜就只吃一个菜，这样容易引起营养不良，不利于小孩的生长发育。食物补充，可以多吃富含钙的食物，比如奶制品、奶粉、奶酪、酸奶都有利于钙的吸收，豆制品中的豆腐、豆浆含钙元素比较丰富，同时可以给孩子吃虾，其中还有很高的钙元素，药物与食物综合来补充可以起到更好的补钙效果。

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一岁的宝宝需要补钙，可以采取以下几个措施，来帮助缓解缺钙的症状：之一、要给孩子多吃富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜、虾皮等等，这样能够很好的给孩子补充钙元素。另外，含钙丰富的食物，像海产品，鱼、虾、虾米皮、海苔、海带，还有其他食物，比如豆腐、豆浆、排骨，这些食物含钙量都比较丰富，可以适当的补充血。事实上，卫生部印发的《母婴健康素养——基本知识与技能(试行)》第二十六条也专门指出，正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。钙可以口服葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙颗粒；锌可以口服葡萄糖酸锌口服液；铁可以应用 *** 亚铁口服液，同时要配合维生素C共同进行口服，有利于铁的吸收。

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生活中没有十大补钙蔬菜的说法，但部分蔬菜含钙量确实较高，可以适当进食，如芹菜叶、胡萝卜缨、荠菜、苋菜、小白菜、西兰花以及菠菜等，适当进食可以促进儿童骨骼生长发育，预防骨质疏松，有利于骨折愈合。豆类食品不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。紫菜紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。虾皮虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。奶酪所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2࿰脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。可以抱满月后的婴幼儿到户外接受阳光照射。如果已经发生了维生素D缺乏性佝偻病，维生素D3的用量可以是2000-4000U/日，连服一个月后改为400-800U/日。牛奶是人体钙的更佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。在妈妈们中间流行的一种“医嘱”是，需要补钙的不只是宝宝，妈妈也需额外补钙，这样既于孩子有益，亦可以防治自身骨质疏松。糊状食品孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。巧克力和草莓牛奶如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。如果有结石出现，需及时停止口服补钙药物，并增加饮水量促进排尿，使泥沙样结石及时排出体外；母乳补钙：一般情况下十一个月宝宝并未断奶，因此可以继续使用母乳补钙，母乳中虽然含钙量相对较低，但是较容易吸收，可以达到快速补钙的效果；其他方式：增加运动量、多晒阳光，也可以促进体内维生素D的合成，均可达到补钙的效果。十岁孩子正处于骨骼长生加速阶段，如果缺缺，就会出现关节疼痛、四肢长骨不够长的现象，从而影响身高生长。但是不要过量给孩子补钙，否则可能会引发高血钙症，影响孩子健康。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。平时可以吃含钙高的食物，比如海产品、牛肉、深色的绿色蔬菜、豆制品，每天必须要保证一杯奶，另外保证鸡蛋的补充，同时可以吃点猪肝、羊肝、牛肝，这样对宝宝钙的吸收都有帮助。巧克力和草莓牛奶如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

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1岁宝宝缺钙可以从两方面进行补充：一、药物的补充；二、通过食物来补充。

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新生儿如果需要补钙，要选择钙吸收比较好的碳酸钙。可以抱满月后的婴幼儿到户外接受阳光照射。如果已经发生了维生素D缺乏性佝偻病，维生素D3的用量可以是2000-4000U/日，连服一个月后改为400-800U/日。牛奶是人体钙的更佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

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两岁宝宝需要补充的物质有以下几个方面：1、需要针对钙、铁、锌等微量元素进行补充，有利于宝宝健康成长。糊状食品孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

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儿童补锌、补钙吃以下几种：1、补锌可以吃甘草锌颗粒。巧克力和草莓牛奶如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。如果有结石出现，需及时停止口服补钙药物，并增加饮水量促进排尿，使泥沙样结石及时排出体外；母乳补钙：一般情况下十一个月宝宝并未断奶，因此可以继续使用母乳补钙，母乳中虽然含钙量相对较低，但是较容易吸收，可以达到快速补钙的效果；其他方式：增加运动量、多晒阳光，也可以促进体内维生素D的合成，均可达到补钙的效果。

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10个月宝宝缺钙首先要口服钙剂，可以口服碳酸钙D3颗粒或者是葡萄糖酸钙口服液等，同时要补充维生素D，可以口服维生素AD滴剂或者是阿法骨化醇。但是不要过量给孩子补钙，否则可能会引发高血钙症，影响孩子健康。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。平时可以吃含钙高的食物，比如海产品、牛肉、深色的绿色蔬菜、豆制品，每天必须要保证一杯奶，另外保证鸡蛋的补充，同时可以吃点猪肝、羊肝、牛肝，这样对宝宝钙的吸收都有帮助。巧克力和草莓牛奶如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。