柠檬水的功效与作用可以减肥

喝柠檬水是有助于减肥的，在柠檬水中含有比较多的柠檬酸，而柠檬酸就有分解乳酸的作用，能够帮助机体清除多余的脂肪、毒素等物质，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。但平时也要适量，不要过量饮用，如果患有胃病，尽量不要空腹喝柠檬水，会 *** 胃酸分泌，加重病情。

优质回答(1)

适量的喝一些柠檬水确实可以起到减肥的功效。当代谢顺畅的时候，脂肪不容易储存在体内，有一定的减肥的作用。

优质回答(2)

柠檬水是有助于减肥的，柠檬富含维生素C、柠檬酸和苹果酸，酸性物质容于白开水中有加速新陈代谢的能力。柠檬水还能缓解压力，很多人肥胖是由于精神压力增大引起，饭后或者饭前喝一杯柠檬水，可以使心情平静下来，心情舒畅对减肥也有一定的效果。要想控制体重，预防肥胖最重要的是健康的生活方式，合理均衡的营养科学、适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠非常的重要。如果是中度的肥胖医生会量身定制，适合的减重饮食方案和运动方案。柠檬水中含有一定的维生素C，可以增加机体的一定的维生素，但是对减肥效果并不十分确切。选购技巧柠檬水的原材料柠檬要选手感硬实，表皮紧绷、亮丽，分量足的，这种发育良好的果实芳香多汁又不致酸度过高。营养价值柠檬水中含有充足的维生素C、维生素B、维生素P，还有有机酸、柠檬酸、膳食纤维、钙、磷等。同时柠檬水当中含有丰富的维生素C，能够提高组织细胞的通透性。柠檬含有碳水化合物，维生素C，维生素BB2和很少的糖分。但是需要注意，柠檬水中的果酸摄入过量可能会 *** 胃黏膜引发反酸、呕吐等现象，不利于身体健康，所以不要摄入过量。想要减肥还应该坚持体育锻炼，如坚持跑步，仰卧起坐，俯卧撑以及跳绳等。但是一定要适当的饮用柠檬水，因为柠檬水属于酸性比较强的饮品，一旦大量摄入很容易对肠胃黏膜产生较大的 *** 作用，甚至可能会引起反酸、恶心、呕吐等问题的发生。参考文献(1)张彩山编著.饮食宜忌与食物搭配一本全(M).天津:天津科学技术出版社,2002(2)胡维勤主编.日常食物饮食宜忌速查图解(M).南昌:江西科学技术出版社,2002。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣 *** 性的食物。柠檬水当中也含有着一定量的有机酸，而有机酸能够很好的促进消化液的分泌，提高脾胃的功能。柠檬含有的热量很低，含有丰富的钾元素，对于高血压、心血管疾病有一定的预防作用，还有一定的抗菌、消炎、延缓衰老的作用。柠檬水还能缓解压力，很多肥胖者都是由于精神压力增大引起，饭后或者饭前喝一杯柠檬水，可以使心情平静下来，心情舒畅对减肥也有一定的效果。柠檬水可于冰箱冷藏保存，但时间不超过2-3天为宜。

优质回答(3)

喝柠檬水是可以帮助人进行减肥的，因为柠檬水中有丰富的维生素C成分，可以提高细胞的通透性，促进肠胃的蠕动，并且还能够使机体新陈代谢的速度加快，及时排出体内的毒素和代谢废物，达到自我解毒、净化的作用。

优质回答(4)

喝柠檬水对减肥是有一定效果的，但是如果想减肥仅仅靠喝柠檬水是没有作用的，在平时还是要通过长期的锻炼，以及合理的饮食来进行控制。但是需要注意，柠檬水中的果酸摄入过量可能会 *** 胃黏膜引发反酸、呕吐等现象，不利于身体健康，所以不要摄入过量。想要减肥还应该坚持体育锻炼，如坚持跑步，仰卧起坐，俯卧撑以及跳绳等。

优质回答(5)

柠檬是人们很喜欢的水果，用柠檬切片泡水，加点蜂蜜喝酸酸甜甜的口感，让人感觉通体舒畅。但是一定要适当的饮用柠檬水，因为柠檬水属于酸性比较强的饮品，一旦大量摄入很容易对肠胃黏膜产生较大的 *** 作用，甚至可能会引起反酸、恶心、呕吐等问题的发生。参考文献(1)张彩山编著.饮食宜忌与食物搭配一本全(M).天津:天津科学技术出版社,2002(2)胡维勤主编.日常食物饮食宜忌速查图解(M).南昌:江西科学技术出版社,2002。

优质回答(6)

柠檬水具有减肥的功效，柠檬水含有丰富的维生素，能够促进胃肠吸收，不但能够分解体内的脂肪，而且还具有美白皮肤的功效。柠檬水当中也含有着一定量的有机酸，而有机酸能够很好的促进消化液的分泌，提高脾胃的功能。柠檬含有的热量很低，含有丰富的钾元素，对于高血压、心血管疾病有一定的预防作用，还有一定的抗菌、消炎、延缓衰老的作用。

优质回答(7)

柠檬水可以有效的帮助减肥的，喝柠檬汁可以减少体内黑色素沉淀，促进整个排泄循环系统的工作，实现自我净化，从而顺利的排出体外，达到减肥瘦身的效果。柠檬水可于冰箱冷藏保存，但时间不超过2-3天为宜。