美宝眠牌康眠胶囊是一种辅助改善睡眠的保健品，使用方法如下：

1. 每次服用2粒，建议在饭后半个小时内使用，一天最多可服用3次。

2. 将康眠胶囊放入口中，用温水或温牛奶送服。

3. 饭后半个小时内避免饮茶、咖啡、可乐等含有兴奋成分的饮料，并且不要参与剧烈运动等大脑和身体高度兴奋的活动。

4. 长期使用康眠胶囊时，建议每隔一段时间休息一下，避免出现药物耐受性或依赖。

需要注意的是，康眠胶囊虽然是保健品，但并不是万能的解决方案，不适用于治疗睡眠障碍等病态问题。如果您长期存在睡眠质量差、频繁失眠等情况，请及时就医。