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康宝莱曲奇蛋白营养粉怎么搭配饮用最健康?

Time:2023年05月29日 Read:1 评论:0 作者:娜娜

康宝莱曲奇蛋白营养粉可以搭配低脂牛奶、豆浆或者清水饮用。以下是几种健康的搭配方式:

1. 低脂牛奶:将2勺(30克)曲奇蛋白营养粉加入200毫升低脂牛奶中,搅拌均匀后饮用。低脂牛奶富含钙质,搭配曲奇蛋白营养粉既满足身体蛋白质需求,又能提高钙的摄入。

2. 豆浆:将2勺(30克)曲奇蛋白营养粉加入200毫升豆浆中,搅拌均匀后饮用。豆浆中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维,可以提高饱腹感,促进肠道蠕动。

3. 清水:将2勺(30克)曲奇蛋白营养粉加入250毫升温水中,搅拌均匀后饮用。这种搭配方式对于减肥期间的人来说,可以减少摄入的热量,同时满足身体蛋白质需求。

需要注意的是,为了更好地吸收蛋白质,建议在饮用前将曲奇蛋白营养粉与液体混合均匀后静置一段时间再饮用。另外,为了保证膳食均衡,搭配曲奇蛋白营养粉的饮品应适量饮用,不宜过量。

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