藏青果喉片和薄荷口香糖都有一定的缓解喉咙不适的作用，但具体哪个更适合，还要根据个人口感和喉咙不适的原因来选择。

藏青果喉片是一种中药制剂，主要成分是藏药藏青果，具有清热解毒、润喉止咳的功效，适用于喉咙疼痛、干燥、发炎等症状。

薄荷口香糖则是一种口香糖，主要成分是薄荷精油，具有清凉解暑、提神醒脑的作用，适用于口干喉燥、口臭等症状。

如果喉咙不适是由于喉咙疼痛、干燥、发炎等原因引起的，建议选择藏青果喉片；如果是由于口干喉燥、口臭等原因引起的，建议选择薄荷口香糖。当然，如果不确定原因，建议先去医院就诊，以便得到更准确的诊断和治疗建议。