使用圣原九清温通 *** 膏单支装的见效时间因人而异，主要取决于涂抹部位的实际情况和使用 *** 。一般来说，使用后可以在短时间内感受到一定的缓解，但具体的缓解时间和效果因个体差异而异。

在常规情况下，建议每天使用不超过3次，每次涂抹适量均匀分布于需要 *** 的部位，重点 *** 5-10分钟，推荐使用时间不宜超过20分钟。如果您长期感受到肌肉酸痛、疲劳或运动损伤等问题，需要坚持使用一段时间才能达到更佳效果。同时，在使用过程中请注意 *** 力度正确，避免过度 *** 导致皮肤受损。

总之，如需要达到更快更好的效果，建议配合适量的休息和科学的锻炼计划，健康有规律地生活。