小米粥、南瓜粥、面食、酸奶、蜂蜜、各种水果都能够保护胃黏膜。

小米粥是采用小米制作而成的，不仅含有丰富的B族维生素，小米粥在熬制时上面的一层粥油具有保护胃黏膜的作用。

南瓜是一种性情比较温和的食物，将南瓜做成粥可以补充人体所需要的维生素，南瓜中含有大量的果胶，果胶可以保护胃黏膜，将身体中的有害物质和毒素清除。

面食是比较常见的一种主食，是使用面粉发酵制作而成的，大多数的面食都是属于碱性的，能够中和胃酸，避免胃酸对胃黏膜造成的侵犯，具有保护胃黏膜的作用。

酸奶中有大量有益菌，提高肠胃功能，促进食物消化，酸奶也具有保护胃黏膜的效果。

蜂蜜是一种常见的营养品，吃蜂蜜可以增强肠胃的蠕动能力，具有保护胃黏膜、促进胃黏膜修复的功效。

水果的种类是比较多的，比如苹果、木瓜、葡萄，水果中含有丰富的果胶和膳食纤维，具有保护胃黏膜、促进胃功能恢复的作用。