十大营养水果(养胃水果之一名)

随着人们对健康的重视程度的提高，越来越多的人开始追求健康的生活方式。而饮食作为维持身体健康的最基本因素之一，很多人开始关注饮食的营养均衡。水果作为健康饮食的重要组成部分，其营养价值备受关注。那么，十大营养水果中，哪些是养胃水果之一名呢？下面就为大家介绍。

1. 猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C和钾，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，起到很好的养胃作用。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，帮助减肥。

2. 柿子

柿子中含有丰富的维生素A、B、C和钙、磷、铁等矿物质，可以缓解胃炎、胃溃疡等胃部不适症状，有助于养胃。同时，柿子还可以帮助清热解毒、润肺止咳。

3. 黄瓜

黄瓜中含有大量的水分和膳食纤维，可以增加胃肠道的润滑度和蠕动性，有助于消化。此外，黄瓜还含有丰富的维生素C和K，可以帮助减少胃酸分泌，缓解胃痛。

4. 芒果

芒果中含有大量的维生素A、C、E和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，有助于养胃。此外，芒果还有助于保护肝脏、降低血压、预防癌症等功效。

5. 梨

梨中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加胃肠道的润滑度和蠕动性，有助于消化。此外，梨还具有清热解毒、润肺止咳、降血压、降胆固醇等功效。

6. 葡萄

葡萄中含有大量的维生素C和果胶，可以增加胃肠道的润滑度和蠕动性，有助于消化。此外，葡萄还有助于保护心脏、降低血脂、抗氧化等功效。

7. 草莓

草莓中含有丰富的维生素C和果胶，可以增加胃肠道的润滑度和蠕动性，有助于消化。此外，草莓还有助于保护肝脏、降低血压、预防口腔溃疡等功效。

8. 苹果

苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加胃肠道的润滑度和蠕动性，有助于消化。此外，苹果还有助于降低胆固醇、保护心脏、抗氧化等功效。

9. 橙子

橙子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。此外，橙子还有助于保护免疫系统、降低血压、预防癌症等功效。

10. 西瓜

西瓜中含有大量的水分和膳食纤维，可以增加胃肠道的润滑度和蠕动性，有助于消化。此外，西瓜还有助于清热解毒、利尿消肿、降血压等功效。

以上就是十大营养水果中的养胃水果之一名——猕猴桃以及其他的九种水果。虽然这些水果都有养胃的功效，但是也不能过量食用，毕竟任何东西都有两面性。希望大家在日常饮食中能够合理搭配，享受健康的生活。