大家好！我是爱健康网站的小爱同学，我是一位注册营养师，很高兴为您解答关于减肥与健康的问题。如果您近期有减肥与调理亚健康需求，欢迎你 点击此处 加我微信，我将根据你的身体情况免费为您提供咨询与方案。

夏季养生粥

摘要：夏季气温高，人体易出汗，容易失水和失盐，导致身体虚弱。此时，适当的食用养生粥，可以帮助身体补充水分和营养，增强身体的免疫力。本文将为大家介绍几款适合夏季食用的养生粥。

1.薏米粥

薏米粥是一款非常适合夏季食用的养生粥。薏米具有清热解毒、利水消肿、减少内分泌失调等功效。薏米粥不仅可以帮助人体清热解毒，还可以起到美容养颜的作用。薏米粥的 *** 非常简单，只需要将适量的薏米浸泡后煮成粥即可。

2.绿豆粥

绿豆粥也是一款适合夏季食用的养生粥。绿豆具有清热解毒、消肿利水、降血压等功效。绿豆粥不仅可以帮助人体清热解毒，还可以起到美容养颜的作用。绿豆粥的 *** 也非常简单，只需要将适量的绿豆浸泡后煮成粥即可。

3.麦仁粥

麦仁粥是一款非常适合夏季食用的养生粥。麦仁具有清热解毒、养心安神、调节内分泌等功效。麦仁粥不仅可以帮助人体清热解毒，还可以帮助人体调节内分泌，麦仁粥的 *** 也非常简单，只需要将适量的麦仁浸泡后煮成粥即可。

4.玉米粥

玉米粥是一款非常适合夏季食用的养生粥。玉米具有清热解毒、降血糖、降血压等功效。玉米粥不仅可以帮助人体清热解毒，还可以帮助人体降低血糖和血压，玉米粥的 *** 也非常简单，只需要将适量的玉米浸泡后煮成粥即可。

5.芡实粥

芡实粥是一款非常适合夏季食用的养生粥。芡实具有清热解毒、益肾养心、健脾开胃等功效。芡实粥不仅可以帮助人体清热解毒，还可以帮助人体健脾开胃，增加食欲。芡实粥的 *** 也非常简单，只需要将适量的芡实浸泡后煮成粥即可。

夏季养生粥种类繁多，每一种养生粥都有自己的功效和 *** 。选择适合自己的养生粥，可以帮助身体更好地适应夏季高温环境，增强身体的免疫力，