一、保持清洁

清洁是治疗痤疮的基础。背部经常会被衣物所覆盖，容易滋生细菌，因此要每天洗澡，用温和的洗剂清洁背部。另外，还可以使用含有油溶性维生素A和E的护肤品，帮助减少炎症和改善肌肤质地。

二、避免紧身衣物

穿着紧身衣物容易使背部出汗，增加细菌滋生的机会。因此，建议穿着宽松的衣服，让皮肤可以呼吸。另外，背包也容易加重背部的负担，建议减少使用或选择背负式的双肩包。

三、饮食调理

饮食对于痤疮的治疗也有很大的影响。建议多吃富含维生素A、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜籽等。要避免过多的糖分和脂肪，尽量选择低脂、低糖的食物。

四、药物治疗

如果痤疮比较严重，可以考虑药物治疗。常用的药物包括外用药和口服药。外用药包括含有苯酚、水杨酸等成分的药膏或洗液，可以 *** 死细菌和减少炎症。口服药包括抗生素和维生素A衍生物等，可以通过内服改善痤疮。

五、光疗治疗

光疗治疗是利用不同波长的光线照射皮肤，改善痤疮。常用的光疗包括蓝光治疗和激光治疗。蓝光治疗是利用蓝色光线 *** 死细菌和减少炎症，激光治疗则是利用激光照射皮肤，减少痤疮的产生。

背上长痤疮是一种常见的皮肤问题，但是通过保持清洁、避免紧身衣物、饮食调理、药物治疗和光疗治疗等方法，可以有效地改善痤疮。建议在治疗过程中坚持，耐心等待疗效的显现。