一、了解过敏性体质

过敏性体质是指人体对某些特定物质过敏。这些物质可以是花粉、尘螨、宠物毛发等。当人体接触到这些物质时，免疫系统会释放出一些物质，引发不同程度的过敏反应。过敏反应包括打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒、哮喘等。

二、应对过敏性体质的方法

1. 避免过敏源

了解自己过敏的源头，避免接触过敏源可以减少过敏反应。比如如果对花粉过敏，可以尽量避免在花粉高发季节外出；如果对宠物毛发过敏，可以尽量避免与宠物接触。

2. 空气净化

使用空气净化器可以减少空气中的过敏源。空气净化器可以过滤掉空气中的粉尘、花粉等过敏源，减少过敏源的接触。

3. 饮食调理

一些食物也可能会引起过敏反应，比如海鲜、花生、牛奶等。了解自己的过敏源，避免食用这些食物，可以减少过敏反应。

4. 使用药物

如果过敏反应比较严重，可以使用药物缓解症状。比如抗组胺药可以减轻过敏症状，而肾上腺素可以抑制过敏反应。

三、预防过敏反应的措施

1. 加强锻炼

锻炼身体可以提高身体免疫力，降低过敏反应的发生率。适当的运动可以增强身体的抵抗力，提高身体的免疫力。

2. 定期清洁

定期清洁可以减少室内的尘螨、霉菌等过敏源。比如定期清洁床上用品、地毯、窗帘等，可以减少过敏源的积累。

3. 睡眠充足

睡眠不足会降低身体免疫力，容易引发过敏反应。保证充足的睡眠可以提高身体的免疫力，减少过敏反应的发生率。

4. 保持心情愉快

压力会降低身体免疫力，容易引发过敏反应。保持心情愉快可以减轻压力，提高身体的免疫力，减少过敏反应的发生率。

过敏性体质对现代人来说是一种常见的问题。了解自己的过敏源，采取相应的措施可以减少过敏反应的发生率。同时，加强锻炼、定期清洁、保持充足睡眠和愉快心情，也可以提高身体的免疫力，预防过敏反应的发生。