夏天到了，很多人都喜欢去海边、游泳池等地方玩耍。但是，晒太阳容易让皮肤晒黑，影响美观。许多人都想要快速变白，那么如何让肌肤变得白皙呢？接下来，我们将为大家介绍一些方法，帮助你快速变白。

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1. 吃一些有助于美白的食物

美白不仅仅是外敷护肤品的作用，内部的调理同样重要。日常饮食中多摄入一些有助于美白的食物可以起到一定的加速作用。例如：鲜奶、燕麦、花生、草莓、柠檬等等。

2. 补水保湿

皮肤水分充足，才能保持白皙亮丽，补水保湿是非常重要的。所以，每天都要注意多喝水，使用保湿产品，为肌肤及时补充水分，保持肌肤的水油平衡。

3. 食用VC

维生素C是一种很好的美白元素，可以抗氧化、抑制黑色素的生成，从而达到美白的效果。可以通过食用VC含量丰富的水果和蔬菜，例如：橙子、柚子、草莓、菠菜、西兰花等等。

4. 使用美白护肤品

使用美白护肤品可以让皮肤更快速地恢复白皙，例如：美白精华、美白面膜等等。但是，使用美白产品也需要适度，不要过度使用，否则会对肌肤造成伤害。

5. 注意遮阳

避免晒太阳是让肌肤保持白皙的关键，因此，出门前要注意打遮阳伞、涂防晒霜等等，防止肌肤被晒黑。如果不小心晒黑了，也要及时使用美白产品进行修复。

6. 洗澡水温适中

洗澡水温过高会破坏皮肤的保护层，使皮肤变得粗糙，容易晒黑。因此，洗澡的时候一定要注意水温，选择适中的水温，避免对皮肤造成伤害。

7. 远离 *** 性食物

辛辣食物、烟、酒等 *** 性食物会对皮肤造成伤害，容易导致皮肤变黑，所以要尽量远离这些 *** 性食物，保持健康的生活习惯。

以上是一些快速变白的方法，但每个人的肤质和身体状况不同，所以需要根据自身情况选择适合自己的方法。无论哪种方法，都需要长期坚持，才能让肌肤真正变得白皙。