喝豆浆有什么好处

豆浆是将大豆用水泡涨后，磨碎过滤，煮沸而成。常喝豆浆可以减少青少年女性面部青春痘，暗疮的发生，使皮肤变得白皙、润泽。

优质回答(1)

豆浆营养丰富，含有大量的水溶性纤维，能有效阻止体内糖分的过量吸收，可以起到预防糖尿病的作用。防治脑中风豆浆中所含的镁、钙元素，能明显降低脑血脂，改善脑血流，从而有效防止脑梗塞、脑出血的发生。此外豆浆中还含有大量人体所必需的赖氨酸、色氨酸以及水溶性维生素、钙元素等。

优质回答(2)

每天早上喝豆浆对人体很有好处，可以强壮人的身体，豆浆可以为人体提供丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙元素，铁元素，磷元素，核黄素等营养物质，十分有利于人体的健康。并且可以补充人体所需要的纤维素，能够促进肠道蠕动、改善女性便秘的现象。豆浆的蛋白质含量虽然不如牛奶高，但在人体内的吸收率比较高，因此豆浆也被人们称为植物牛奶。钠是高血压发生和复发的主要根源之如果能适当控制体内的钠，就可以防治高血压。豆浆中的大豆异黄酮对预防乳腺癌、降低乳腺癌患者死亡风险和复发机率都有积极作用。抗氧化(豆浆中的硒、维生素E、维生素C)。喝豆浆还能够有效的平和体内激素，调节孕妇的情绪及睡眠。可有效预防胃癌、肠癌、乳腺癌等。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳制品都高，且适合各类人群。豆浆中的大豆蛋白质和大豆卵磷脂可以降低，排除胆固醇，使血液清澈。豆浆之中含有大量的大豆异黄酮、纤维素、钙离子和植物蛋白，摄入体内之后可以有效的稳定女性身体内雌性激素的水平。能够预防骨质疏松，因为豆浆当中富含有丰富的钙质，经常喝豆浆补充钙质在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处会非常明显。

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1、补充蛋白质，增强体质。

优质回答(4)

适当食用豆浆的作用：1、能够预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼，因为豆浆当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，通过喝豆浆补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的作用非常明显。喝豆浆还能够有效的平和体内激素，调节孕妇的情绪及睡眠。

优质回答(5)

每天喝豆浆对于人体来说，在肾功能正常的情况下，老年人、年轻人喝一些豆浆非常有利。

优质回答(6)

豆浆是人们非常喜爱的一种饮品，含有丰富的磷脂和植物蛋白，以及维生素B1、B2、烟酸、钙、镁、铁等多种营养素，在日常生活中很多人都有每天早上喝一杯豆浆的习惯，豆浆的功效如下：1、豆浆是机体蛋白质的重要来源：除了鱼、肉、蛋、奶等动物蛋白以外，大豆的蛋白也是可以被人体吸收利用的优质蛋白质，可以合成体内重要的生物活性物质，包括酶、激素、抗体等，从而起到提高机体免疫力的作用；2、豆浆还可以改善血管的状况：对于缓解高血压、高血脂、高血糖等三高症状具有一定效果，因为豆浆中所含的植物固醇以及钙钾镁等物质是对抗钠盐的，钠是高血压发生和复发的主要原因之一，如果能适当控制钠的浓度，有助于防止高血压。豆浆中的大豆蛋白质和大豆卵磷脂可以降低，排除胆固醇，使血液清澈。豆浆之中含有大量的大豆异黄酮、纤维素、钙离子和植物蛋白，摄入体内之后可以有效的稳定女性身体内雌性激素的水平。

优质回答(7)

豆浆作为日常生活中常见的豆制品，含有丰富的蛋白质、维生素以及磷脂、铁、锌等营养成分，适量饮用对身体有益。