活得好累好压抑怎么办

好烦躁好压抑怎么办，有些患者反应最近一段时间心情烦躁，有压抑感不痛快并且生活工作不顺利，实际上是患了一种情绪性的疾病，以焦虑为主烦躁不安、心情压抑不痛快容易发火，对生活和工作都很不利。我一向自我要求较高。我看到别人没教养就很生气，但我总是不表达我的不满。

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完美型性格：1.我觉得我凡事必负自己的责任。但是如果这些方法还不起效，并且心情压抑表现出来的症状越来越厉害，越来越严重，就建议这部分朋友尽快到医院就诊，到精神心理科就诊，请医生为你做全面的评估，看这种心情压抑出现的症状到什么程度。对轻度抑郁的患者，可以选择物理治疗或心理治疗的方式；而对于已经达到中度及以上的患者，则需要借助药物，在临床上使用最多的药物是新型抗抑郁药，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、瑞波西汀等，这些药物起效均需要1-2周，而且在药物起效之前常会出现恶心、胃口不好、腹泻等药物副作用。

优质回答(2)

通过倾听、安慰、解释、指导、鼓励等方法帮助心情不好，压抑者正确认识自身的情绪，而通过认知行为治疗能够帮助患者识别并矫正自身的错误信念，缓解压抑的情绪。性格完美是好事，但我们也知道人无完人，过度地追求完美，也许背后是一种恐惧吧。如果你的优秀是你不喜欢的、没感觉的，是为了优秀而优秀的，那你就真的很惨了。自我调整主要是积极的进行转移注意力，不要过分沉浸于痛苦的情绪当中不能自拔。其实，我们的生活中有各种“停顿”，可以是音乐、美术、旅行、冥想等等，观呼吸无疑是最简单和快捷的一种停顿方法，让自己有机会和自己内心对话，坚定地去做自己，立场不会被谁动摇。常见的疗法有行为、认知等疗法，主要是通过患者倾诉、放松训练，放松紧张情绪，增强自信心，改变不良认知，让患者达到内心平衡的状态等。情况较重时，建议到医院精神科就诊，进行正规的心理治疗，必要时还可遵医嘱服用氟西汀、文拉法辛、安非他酮等抗抑郁药物；躁郁症：莫名想哭心里很烦很压抑，并且偶尔伴有情绪高涨、活动增多、意志行为增强等相关症状，或者抑郁与兴奋的表现交替出现时，可能是由于躁郁症所致。此外，患者除积极配合治疗外还可以培养新的兴趣爱好，有助于病情的恢复。其实在生活中，情感困惑、生活压力等无所不在，当我们心里烦躁、压抑或难受时，首先，要学会自我心理调整，进行放松冥想训练，让自己平静下来。此类药物有助于改善抑郁症的症状，当病情逐渐好转后，突然感觉好累难受想死的情况可能会逐渐得到改善；心理治疗：可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗等方式进行心理治疗，及时进行心理疏导，突然感觉好累难受想死的心理可能也能逐渐改善；其他治疗：如果通过以上方法均不能改善，还可以通过改良电抽搐等方式治疗。一般情况下人们都有自我调节能力，可以比较快恢复，可以采用参加文娱活动，比如唱歌、跳舞。所以还是应该到专业医师去诊治效果才比较好。中医认为疲劳与气虚和湿困有关，所以在中药调理上，加用黄芪、d参、西洋参等药物进行补脾益气，还会加茯苓、苍术、白术等药物进行健脾祛湿。首先是对停顿的感悟。这时候得到的喜欢和靠近，并不会让你有愉悦感。学习、共修、梳理、分享，真是非常非常值得推荐的成长途径，在其中体验觉察成长，渐渐看见真实的自己。我打扮整齐干净，并保持环境整洁。孩子诉说，我听，全然接纳的那种倾听，然后孩子发现这里是安全的，真实的自己就慢慢浮现出来了。上学年后面几个月，孩子每天睡3小时左右的时间，其他时间就是读书、读书、再读书，为了过科和学费减免，孩子把全身的力气都用光了，没力气了。不提倡患者到药店购买所谓补药、助阳、滋阴等药治疗效果不好，可能有副作用，且会延误病情。守时、守秩序，让人觉得吹毛求疵。

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如果心情总是不好压抑对患者的学习、工作、生活造成较大的影响是需要借助药物治疗的。

优质回答(4)

若抑郁症患者病情达到中度以上时，一般较易出现躯体症状，如全身乏力、周身疲惫感等，主要由于神经递质分泌紊乱、长时间卧床、营养摄入不足等原因导致，此时需要进行自我调整，并从饮食、药物、心理、物理等方面干预治疗。情况较重时，建议到医院精神科就诊，进行正规的心理治疗，必要时还可遵医嘱服用氟西汀、文拉法辛、安非他酮等抗抑郁药物；躁郁症：莫名想哭心里很烦很压抑，并且偶尔伴有情绪高涨、活动增多、意志行为增强等相关症状，或者抑郁与兴奋的表现交替出现时，可能是由于躁郁症所致。此外，患者除积极配合治疗外还可以培养新的兴趣爱好，有助于病情的恢复。其实在生活中，情感困惑、生活压力等无所不在，当我们心里烦躁、压抑或难受时，首先，要学会自我心理调整，进行放松冥想训练，让自己平静下来。

优质回答(5)

莫名其妙想哭，感到焦虑、烦躁、压抑，是指没有具体诱因的情况下，产生悲观想哭、焦虑、烦躁、压抑等不良情绪，通常多考虑可能由于近期生活或工作压力过大、心情不畅等因素导致，一般可以通过转移注意力，如每日安排1-2小时进行散步、户外集体运动、看电视、听音乐、和亲属倾诉等方式缓解不良情绪及压力；还可以通过深呼吸或自我心理暗示的方法改善这种情况，如自己深深吸一口气，然后缓缓的呼出去，在内心暗示自己，事情并没有那么可怕，给自己一些阳光积极的暗示等。一般情况下人们都有自我调节能力，可以比较快恢复，可以采用参加文娱活动，比如唱歌、跳舞。所以还是应该到专业医师去诊治效果才比较好。中医认为疲劳与气虚和湿困有关，所以在中药调理上，加用黄芪、d参、西洋参等药物进行补脾益气，还会加茯苓、苍术、白术等药物进行健脾祛湿。首先是对停顿的感悟。

优质回答(6)

干点活就觉得特别累，可能的原因如下：1、植物神经功能紊乱：病人多有失眠、焦虑、紧张、压力过大等情况，客观检查多无明显异常；2、体内存在电解质紊乱：如严重呕吐、腹泻等病变，可引起低钠、低钾血症，患者可出现精神萎靡、周身无力、乏力的症状；3、严重贫血：多因造血原料不足或者失血等各种原因造成，因血红蛋白显著减少，血液携带氧气不能够满足机体活动的需要，因此会在轻微活动后就出现疲乏、无力的症状；4、心脏或肺部疾病：如严重的心肌梗死性病变、严重的慢支、肺气肿病变，使心脏和肺脏功能严重受损，即使轻微的劳累或活动也会加重机体缺血和缺氧。学习、共修、梳理、分享，真是非常非常值得推荐的成长途径，在其中体验觉察成长，渐渐看见真实的自己。我打扮整齐干净，并保持环境整洁。孩子诉说，我听，全然接纳的那种倾听，然后孩子发现这里是安全的，真实的自己就慢慢浮现出来了。上学年后面几个月，孩子每天睡3小时左右的时间，其他时间就是读书、读书、再读书，为了过科和学费减免，孩子把全身的力气都用光了，没力气了。

优质回答(7)

心里总是很压抑、很难受，实际上这种情况在医学上是抑郁情绪的一个反应，因为心里压抑、难受实际上就是不开心、高兴不起来，出现这种情况要分清楚有没有具体的原因，比如碰到不开心的事情了，心情不高兴、不开心、压抑是很正常的。不提倡患者到药店购买所谓补药、助阳、滋阴等药治疗效果不好，可能有副作用，且会延误病情。守时、守秩序，让人觉得吹毛求疵。