为什么b族不建议晚上吃

晚上经常做梦，多是由于生活、日常工作、精神压力过大或者过度的思虑、劳累过度所引起的睡眠障碍，属于植物神经功能紊乱失调、神经衰弱，建议晚上睡觉前更好不要让大脑过度的兴奋，比如玩过于激烈的游戏、看情节紧张或者恐怖的电影、打牌等比较动脑的活动，晚上可以适当服用热牛奶、苹果，有助于改善睡眠。餐前服用可能会导致B组维生素吸收过快，从而加速代谢，起不到合理利用效果，因此建议餐后服用。如果不是处女，近期不打算备孕，可以用洁尔阴冲洗 *** ，用硝呋太尔 *** 片塞 *** 1周，每天晚上用1次，用药期间尽量不要同房。

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谷维素和维生素B1，饭前服用和饭后服用都可以。正常食物如粗粮、豆制品、奶制品、绿叶蔬菜等，都含有丰富的B族维生素，正常饮食一般不会造成B族维生素缺乏。

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吃B族维生素并没时间限制，一天任何时间段都可以服用，通常不存在不能晚上吃的说法。有的药物比如维生素B12或者B治疗相应的疾病可能是长期服用。在用药时需听从专业医生指导使用，不能盲目自行补充。还有常见的疾病如颈椎病、血压过高、脑血管疾病、肾功能不全也都可以引起恶心和呕吐的症状，所以一定要到医院进行系统的检查并针对性的治疗。可以选择使用口服的西替利嗪片，配合外用的复方醋酸氯己定喷雾进行止痒。维生素B1有助于消除疲劳，促进神经功能，因而可以改善睡眠；维生素B6可以帮助制造血清素，搭配维生素B维生素B2一起用可以让色胺酸转换为烟碱酸，改善焦虑、易怒、睡眠不好的情况；维生素B12具有维持神经系统健康、消除烦躁不安的功能；谷维素：谷维素主要存在于米糠油、胚芽油等谷物油脂中，其对调整自主神经功能、减少内分泌平衡障碍有一定作用，对失眠、神经衰弱症者有一定的调节作用。睡觉前建议多放松心情，平时需要注意多户外运动，放松身体和大脑，调整好睡眠。在日常生活中，睡眠不好人群HIA可以适量多吃一些富含上述维生素的食物，如全麦制品、花生、绿叶蔬菜、牛奶、动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋类等。怀孕前3个月内缺乏叶酸会引起胎儿的神经管发育缺陷，所以备孕的女性应当从前孕3个月开始每天服用0.4mg的叶酸，或者还有0.4mg叶酸的复合维生素。B族维生素是一个大家族，常见的有BBBB叶酸、烟酸、泛酸等。如果外观没有任何变化，单纯以瘙痒为主，考虑有可能是头部的皮肤瘙痒症。相对而言，白天人体需要能量较大，夜晚休息需要能量较少，所以建议早晨或中午服用。也有可能是宝宝出现湿疹，而湿疹发生的原因有多种因素，特别是蛋白质食入过多或者海鲜以及其他的食物吃得过多，都可能导致湿疹的加重，所以出现头皮的瘙痒。而维生素C应在早上或晚上服用，有助于身体吸收，效果较好，但维生素C属于酸性维生素，一般不建议空腹服用。女士吃复合维生素B片，早上和晚上吃均可以，对此并没有特殊规定的服药时间，遵医嘱合理用药即可。平时要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣 *** 性的食物，也不要喝浓茶咖啡和酒；可以用莲子和百合各100克熬成汤睡前服用；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果。在睡前服用可以帮助改善睡眠质量，可以在一定程度上减少或避免失眠；维生素B6：此成分可以帮助维持人体的神经系统，可辅助改善烦躁、不安、焦虑等不良情绪；维生素B12：主要可以参与叶酸的代谢，在此过程中可对神经组织进行较好的传递，在一定程度上也有助于放松，睡前适量服用可以提高睡眠质量，也具有镇静的作用，甚至可以改善植物神经的紊乱，但一般会配合叶酸一起服用。如果白天吃维生素B还会失眠，一般建议患者不要吃维生素B了。相对而言，白天人体需要能量较大，夜晚休息需要能量较少，所以建议早晨或中午服用。正常食物如粗粮、豆制品、奶制品、绿叶蔬菜等，都含有丰富的B族维生素，正常饮食一般不会造成B族维生素缺乏。

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如果晚上吃维生素B族失眠，一般建议患者可以把吃维生素B的时间改成白天，早上空腹顿服或者早饭后吃，不会影响到睡眠。

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做梦是一种正常的生理现象，是由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃的结果，只要睡眠质量好，不影响白天的工作和生活都是正常的。怀孕前3个月内缺乏叶酸会引起胎儿的神经管发育缺陷，所以备孕的女性应当从前孕3个月开始每天服用0.4mg的叶酸，或者还有0.4mg叶酸的复合维生素。B族维生素是一个大家族，常见的有BBBB叶酸、烟酸、泛酸等。如果外观没有任何变化，单纯以瘙痒为主，考虑有可能是头部的皮肤瘙痒症。相对而言，白天人体需要能量较大，夜晚休息需要能量较少，所以建议早晨或中午服用。

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转圈以后由于出现旋转 *** 改变，会引起头晕的症状，这是正常的症状，比较严重时可以出现恶心的情况，容易诱发眩晕症的发生。

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要采取综合性治疗，首先要清淡饮食，多吃蔬菜水果、忌甜食、忌辛辣 *** 、忌油腻食物、不要熬夜，要养成良好的生活习惯。女士吃复合维生素B片，早上和晚上吃均可以，对此并没有特殊规定的服药时间，遵医嘱合理用药即可。平时要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣 *** 性的食物，也不要喝浓茶咖啡和酒；可以用莲子和百合各100克熬成汤睡前服用；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果。在睡前服用可以帮助改善睡眠质量，可以在一定程度上减少或避免失眠；维生素B6：此成分可以帮助维持人体的神经系统，可辅助改善烦躁、不安、焦虑等不良情绪；维生素B12：主要可以参与叶酸的代谢，在此过程中可对神经组织进行较好的传递，在一定程度上也有助于放松，睡前适量服用可以提高睡眠质量，也具有镇静的作用，甚至可以改善植物神经的紊乱，但一般会配合叶酸一起服用。

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维生素B族片的服用时间，与所治疗的疾病有关，需要结合具体情况加以判断。相对而言，白天人体需要能量较大，夜晚休息需要能量较少，所以建议早晨或中午服用。正常食物如粗粮、豆制品、奶制品、绿叶蔬菜等，都含有丰富的B族维生素，正常饮食一般不会造成B族维生素缺乏。