女性睡前喝纯牛奶会胖吗

晚上睡前饮用一杯牛奶，对身体的帮助是很大的，而且肯定是不会引起发胖的。有些人习惯于白天喝，有些人习惯于夜间喝，关系都不大，主要是把每天饮用的牛奶要算入到每天总的摄入大卡之中，这样才不会超标。牛奶和酸奶各有个的特点，酸奶助消化，纯牛奶补充营养。

优质回答(1)

牛奶并不属于高热量的食物，牛奶当中主要含有大量的优质蛋白及钙，但是脂肪却非常少，每日晚上喝牛奶不会导致发胖，睡前喝牛奶有利于催眠，所以睡眠质量更好，因为含有大量的钙被人体吸收以后还有助于骨骼的健康，防止骨骼疏松。牛奶中还有4%左右的脂肪，这是非常高的数值。建议怕发胖的人可以喝脱脂牛奶或者低脂牛奶，同时不要吃酸性水果，尤其是吃橘子。

优质回答(2)

睡前喝牛奶一般不会引起身体发胖，但也与人的体质有关系。晚上喝牛奶，对身体最直观的好处就是促进睡眠，尤其是在加热之后服用，对睡眠质量是有很大的帮助的；晚上饮用牛奶，补钙的效果是更好的，因为科学证实，睡眠时间对钙离子的吸收是最旺盛的；而且晚上饮用牛奶对皮肤有一定的美容作用，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有弹性。所以睡前喝一杯纯牛奶不会发胖，可以预防骨质疏松，对睡眠有一定的好处。睡前喝牛奶后饱腹感增强，防止摄入其他高热量的食物。晚上喝牛奶是否出现发胖取决于饮入牛奶的数量，取决于对牛奶吸收的程度，如果营养丧失的比较严重，不出现营养过剩，就不会引起发胖的现象，总之晚上喝牛奶，取决于是否营养过剩，出现营养过剩，就会发胖，否则就不会引起发胖。容易肥胖的人群，睡前喝牛奶有增胖的可能性。睡前喝奶补充了钙质，可以减少骨钙溶解，预防夜间低钙导致的抽搐，也预防骨质疏松。如果每天总量进行控制，晚上喝的牛奶占白天大卡的一部分，就不会发胖，所以晚上喝牛奶是否会长胖和喝的牛奶量和每天总的摄入量有一定的关系。对于减肥的女性如果担心睡前喝牛奶发胖，可以控制晚餐的量，饭后适当活动，只要每日摄取的总热量不超标就不会导致脂肪堆积，也可以将全脂牛奶换成低脂牛奶或者脱脂牛奶，这样牛奶当中的脂肪少之又少，既保证了牛奶的保健作用又不存在发胖的烦恼。另外，肥胖的人在减重期间早点休息，尽量不外出应酬，晚上早点休息以后不玩手机，坚持科学的减重，均衡营养。在睡前喝牛奶有助于人体进入睡眠状态，有助于补钙，晚上对钙离子的吸收最为旺盛，对发育期的青少年和老人是更佳补钙时期。睡前喝奶补充了钙质，减少了骨钙溶解，可预防夜间低钙导致的抽搐，预防骨质疏松。建议喝脱脂牛奶。在晚上饮用牛奶会对皮肤有一定的美容效果，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更有弹性。其次，牛奶中含有很高的钙元素，钙元素对脂肪的分解有促进作用，可抑制脂肪酶的形成，减少脂肪的合成，对抑制体内脂肪的增长有积极作用。如果睡前喝的牛奶是额外的一部分，喝牛奶就会长胖。睡觉之前喝牛奶是不会造成发胖的，还有助于促进睡眠，主要是由于牛奶当中含有生化物L色氨酸，具有一定的镇静、催眠作用。

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晚上喝牛奶不会发胖，因为牛奶中的主要成分是蛋白质，热量不高，不属于高热量的食物，100g低脂牛奶的热量在50-80kcal，而100g的米饭的热量在110-150kcal，因此牛奶的热量不高。

优质回答(4)

晚上喝纯奶，晚上的活动量比较少，消耗的能量比较少，如果喝纯奶，吸收大量的蛋白质，蛋白质供应能量如果出现剩余，出现能量转化为脂肪进行储存，时间久了就会引起发胖的现象。对于减肥的女性如果担心睡前喝牛奶发胖，可以控制晚餐的量，饭后适当活动，只要每日摄取的总热量不超标就不会导致脂肪堆积，也可以将全脂牛奶换成低脂牛奶或者脱脂牛奶，这样牛奶当中的脂肪少之又少，既保证了牛奶的保健作用又不存在发胖的烦恼。另外，肥胖的人在减重期间早点休息，尽量不外出应酬，晚上早点休息以后不玩手机，坚持科学的减重，均衡营养。在睡前喝牛奶有助于人体进入睡眠状态，有助于补钙，晚上对钙离子的吸收最为旺盛，对发育期的青少年和老人是更佳补钙时期。睡前喝奶补充了钙质，减少了骨钙溶解，可预防夜间低钙导致的抽搐，预防骨质疏松。

优质回答(5)

晚上喝纯牛奶是否会发胖，要看一天总热量的摄入和能量消耗的情况，发胖是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多，或者分布异常是体重增加，目前发胖的原因比较复杂，还没有完全阐述清楚，其中某些疾病可以导致脂肪的堆积过多，使体重增加，比如库兴氏综合征、甲状腺功能减退症。在晚上饮用牛奶会对皮肤有一定的美容效果，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更有弹性。

优质回答(6)

如果短时期的晚上喝牛奶，那么对身材是没有影响，是不会长胖的，但是如果长期坚持喝，必定会有少量的肥胖。如果睡前喝的牛奶是额外的一部分，喝牛奶就会长胖。

优质回答(7)

牛奶的热量比较低，一杯牛奶以200ml计算，热量是100Kcal，因此睡前喝纯牛奶通常不会发胖，牛奶的主要成分是蛋白质，蛋白质在体内缓慢吸收，到第二天早上起床后不会觉得太饿。