20款儿童营养早餐粥

1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。更好是三岁以下喝配方奶粉，三岁以上喝鲜奶。做法：面粉中加水和成面团醒20分钟，肉汤2勺放入锅中，加适量的开水，把面擀开切成小面片放入锅里煮，加入切好的肉丁和胡萝卜丁同煮，面熟即可。三岁儿童的消化系统发育相对较好，消化功能逐渐完善，能够消化正常的软质食物。

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儿童的营养早餐一定要营养全面、结构合理，像谷类、肉类，以及蔬菜、水果搭配要合理。茯苓可健脾宁心，加入大米，熬粥3个小时，制成茯苓粥。鸡蛋羹材料：鸡蛋一枚，温开水适量，香油一滴。

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早上可以喝粥、牛奶、豆浆、果汁等，有利于补充身体所需的营养物质，对于身体健康有一定的好处，可以根据个人的喜好进行选择。建议选择小米粥、面包、面条、牛奶以及鸡蛋等，能够帮助儿童补充蛋白质和微量元素，确保充足的营养摄入，有助于生长发育。紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。什锦蛋羹材料：鸡蛋1枚。可以包子加牛奶、包子加一个鸡蛋，或者是米粥加鸡蛋加包子，可以做虾仁炖饺、菠菜豆腐汤、蔬菜粥、蔬菜肉粥、鱼丸、西红柿牛肉羹、肉菜卷等等。牛肉是瘦肉中更好的肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。西兰花营养丰富，有抗癌的作用(注：西蓝花小孩不能多吃，因为它里面含有一种有害化学物质叫异硫氰酸烯丙酯(芥末油的主要成分)。做饭：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。做饭：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。排骨胡萝卜汤材料：排骨，胡萝卜，姜。做法：西红柿去皮切碎放入锅里加水煮开，面粉中少加点水，用筷子搅拌，形成小面疙瘩放入锅中，把青菜洗净切碎，鸡蛋打散，面疙瘩快熟时放入青菜和蛋液，在滴一滴香油，煮熟即可。第豆腐粥、鸡肝胡萝卜粥等等都可以，如果宝宝平时食欲正常，大小便都正常，睡得好，长得好的情况下，可以补点营养粥。首先可以给儿童用山药粥的方法进行治疗，可以每天将10-15克左右的山药放在稀饭中，进行山药粥的熬制。因为健脾养胃粥属于食疗的办法，对于儿童的脾胃是具有良好的调节作用，并且不会伤害儿童的脾胃。地瓜同时因为它膳食纤维的丰富，还有一定的润肠作用，可以缓解早上起来大便干燥，可以得到很好的润肠作用，促进胃肠道的蠕动，所以早上吃一些地瓜粥其实是很不错的。红豆小米粥材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺。多糖物质以及胡萝卜素可以增强消化酶活性，提升消化道运行效率作用；果胶则可以起到保护胃壁黏膜，缓解病症引起的胃部不适症状表现。

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三岁儿童的早餐，建议选择营养比较全面的食物，并注意合理搭配，早餐种类尽量多样化。

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对于儿童早餐吃什么才能保证很好的营养这个问题，实际上可以通过食物种类来看。做饭：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。排骨胡萝卜汤材料：排骨，胡萝卜，姜。做法：西红柿去皮切碎放入锅里加水煮开，面粉中少加点水，用筷子搅拌，形成小面疙瘩放入锅中，把青菜洗净切碎，鸡蛋打散，面疙瘩快熟时放入青菜和蛋液，在滴一滴香油，煮熟即可。

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宝宝早餐要保证足量的蛋白质、能量以及维生素的摄入，常见有以下几点：一、蛋白质，蛋白质的食物比较多，最主要的是奶类，所以宝宝早上一定要喝乳制品。首先可以给儿童用山药粥的方法进行治疗，可以每天将10-15克左右的山药放在稀饭中，进行山药粥的熬制。

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补脑提高记忆力的早餐，一般可以选择奶类、蛋类以及南瓜核桃粥等。地瓜同时因为它膳食纤维的丰富，还有一定的润肠作用，可以缓解早上起来大便干燥，可以得到很好的润肠作用，促进胃肠道的蠕动，所以早上吃一些地瓜粥其实是很不错的。红豆小米粥材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺。

优质回答(7)

早餐要吃好，并且要营养丰富，提供充分的碳水化合物和蛋白质，确保机体能量供应。多糖物质以及胡萝卜素可以增强消化酶活性，提升消化道运行效率作用；果胶则可以起到保护胃壁黏膜，缓解病症引起的胃部不适症状表现。