科学的长高方法

18岁想进一步长高，首先要明确骨骺是否已经闭合，如果没有闭合，才能采取以下措施帮助长高：之一、营养供应：保证孩子营养物质的供应充足，这些营养物质包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。有了良好的物质供应以及生长激素的分泌，孩子的长高应该不成问题。第三种，在生活中，应该加强体育锻炼，如打篮球，跑步，伸展运动，引体向上，跳高等运动，增强体质。所以在平常的生活当中，建议所有的家长都按照我以上介绍的方法，给孩子做一些身高的促进，如果在身高促进当中发现孩子的生长速率还是提升不起来，更好来做进一步的检查。

优质回答(1)

儿童时期是孩子生长发育的黄金阶段，在这个时期，通过科学、合理的安排孩子的运动、饮食和休息，就能够有效的促进孩子健康成长，对孩子长高也是有很大益处的。另外，要养成运动的爱好，更好的长高运动如快走、慢跑、跳绳、游泳，要把运动做成终身的爱好，一辈子都获益。在青春发育期想要长高，首先要保证充足的营养，特别是要及时补钙。第二种，在饮食方面，应多吃一些高蛋白，含维生素，富含矿物质，微量元素以及高钙的食物等。

优质回答(2)

身高实际上绝大部分和遗传有关，当然后天的因素对身高也是有意义的。主食粗细搭配适度适量，新鲜的蔬菜、水果也不能少，另外牛奶千万要适当多喝，因为里面含有丰富的蛋白质和钙，有利于升高的增长。要给孩子保持充足的睡眠，鼓励孩子每天9点前就上床睡觉，一晚要睡10个小时左右为佳。有调查表示，孤儿院的孩子通常比普通家庭中的孩子要长得低。一旦发生完全闭合现象，就能确定身高没法继续生长。如果以上方法还不能达到预期身高，还可以在医生的指导下注射生长激素，促进身高发育。因为这些儿童少了一种家庭的依赖感，他们缺少关爱，虽然他们父母的遗传身高都很高，但这类儿童的身高往往都比同龄的孩子要长得低。当然有些可能是存在疾病状态，比如矮小症等，导致身高不长，这时候就需要做相应的治疗，比如使用生长激素等，就要具体看情况。如果通过上述调理，身高仍然不理想，或者生长速度青春期前小于五厘米，青春期后每年小于六厘米，可以去医院就诊。另外要多运动，因为在运动过程中生长激素是成倍的分泌增多，所以要多运动。如果在生长发育时，爸爸妈妈发现长高的慢，或是和同龄的宝宝身高相差比较远，医生和爸爸妈妈会想办法，医生详细的检查有没有特殊的疾病，及对疾病进行相应的治疗，要想长的更高，健康的生活方式需要好好的培养。可以适当的运动，提高自身的免疫能力，尽量做拉伸运动，也能够在一定程度上促进身体拉伸变高。还要保证充足的睡眠，因为运动和睡眠时，生长激素分泌更好，更好的长个子。对于一些生长期比较短的食物，尽量少吃，比如鱼、虾、扇、豆类的食品尽量少吃；另外多运动，尽量让孩子多做一些纵向的运动，比如跳绳、摸高、踢毽子、游泳、打球，多做运动有利于孩子生长激素的分泌；让孩子早睡觉，尽量让孩子每天晚上10点钟之前上床睡觉，因为生长激素的分泌高峰期是夜间11点到凌晨1点，如果这个时间段孩子还不能入睡，会影响生长激素的分泌；营养素的补充，可以通过检测孩子的微量元素或者维生素D的水平，了解孩子有没有营养素的缺乏或维生素D的缺乏，根据不同的化验结果，可以给孩子进行针对性的补充；看孩子有没有一些原发性的疾病，如果有慢性病，要及时去除这些原因；尽量每天让孩子保证好情绪，每天可以表扬孩子两次，这些都有利于孩子长高。不过要注意，如果是因为生长素不足影响到身高，需要注射生长激素做替代治疗。要给孩子摄取均衡的营养，主要是摄入优质蛋白质，例如：鸡蛋、鹌鹑蛋、精瘦肉、鱼肉等，同时要注意荤素搭配，多吃蔬菜和水果。想要使用科学长高方法，应该进行科学的判断，是否有可能继续长高，进行骨盆脊柱的放射线检查，可以明确地观察到人体身高最晚闭合的骨骺线是否闭合。第运动：保证孩子有充足的运动时间，因为人体在运动的时候，生长激素也会大量释放出来。

优质回答(3)

科学长高的方法一定要注意营养的均衡，在补充优质蛋白质，比如黄豆、豆腐、深海鱼、里脊肉、牛肉、鸡胸肉的同时，首先要注意补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善三大物质的代谢。

优质回答(4)

人只有在婴幼儿、儿童期以及青少年发育期才会长高，一旦过了青春发育期，长骨骨骺端已经闭合就不能再长高。如果通过上述调理，身高仍然不理想，或者生长速度青春期前小于五厘米，青春期后每年小于六厘米，可以去医院就诊。另外要多运动，因为在运动过程中生长激素是成倍的分泌增多，所以要多运动。如果在生长发育时，爸爸妈妈发现长高的慢，或是和同龄的宝宝身高相差比较远，医生和爸爸妈妈会想办法，医生详细的检查有没有特殊的疾病，及对疾病进行相应的治疗，要想长的更高，健康的生活方式需要好好的培养。

优质回答(5)

关于男生科学长高的方法并没有捷径。还要保证充足的睡眠，因为运动和睡眠时，生长激素分泌更好，更好的长个子。

优质回答(6)

身高是由多种因素共同影响的，最主要的是遗传因素，再者是生活环境因素，可通过科学健康的生活方式帮助增高，在生长发育期，应该补充充足的钙，可多吃乳制品，含有丰富的优质蛋白，为身体的增长提供充足的原料，有利于孩子的生长，还应让孩子多运动，少吃油腻食物。对于一些生长期比较短的食物，尽量少吃，比如鱼、虾、扇、豆类的食品尽量少吃；另外多运动，尽量让孩子多做一些纵向的运动，比如跳绳、摸高、踢毽子、游泳、打球，多做运动有利于孩子生长激素的分泌；让孩子早睡觉，尽量让孩子每天晚上10点钟之前上床睡觉，因为生长激素的分泌高峰期是夜间11点到凌晨1点，如果这个时间段孩子还不能入睡，会影响生长激素的分泌；营养素的补充，可以通过检测孩子的微量元素或者维生素D的水平，了解孩子有没有营养素的缺乏或维生素D的缺乏，根据不同的化验结果，可以给孩子进行针对性的补充；看孩子有没有一些原发性的疾病，如果有慢性病，要及时去除这些原因；尽量每天让孩子保证好情绪，每天可以表扬孩子两次，这些都有利于孩子长高。

优质回答(7)

孩子的身高和营养、遗传以及精神因素都有关系。要给孩子摄取均衡的营养，主要是摄入优质蛋白质，例如：鸡蛋、鹌鹑蛋、精瘦肉、鱼肉等，同时要注意荤素搭配，多吃蔬菜和水果。想要使用科学长高方法，应该进行科学的判断，是否有可能继续长高，进行骨盆脊柱的放射线检查，可以明确地观察到人体身高最晚闭合的骨骺线是否闭合。第运动：保证孩子有充足的运动时间，因为人体在运动的时候，生长激素也会大量释放出来。