1. 原因

后脑勺长包的出现通常是由于头部受到了撞击、摔倒、碰撞等外力所导致。这些外力会使得头部的皮下组织出现挫伤和损伤，引起局部的水肿和炎症，最终形成长包。

除了外力因素，有些人也会出现习惯性后仰头的情况，这会导致颈部肌肉过度紧张，进而引起头部的疼痛和长包。

2. 症状

后脑勺长包的症状通常是疼痛和局部的肿胀。长包可能会出现在头部的任何一个位置，但最常见的是在后脑勺部位。当头部受到外力撞击后，会出现疼痛和肿胀感，这时候应及时用冰袋敷在长包部位，以缓解疼痛和消肿。

如果长包在一段时间后仍然没有消退，或者出现了其他症状，如头痛、恶心、呕吐等，就需要及时就医，以排除其他疾病的可能性。

3. 治疗方法

对于后脑勺长包的治疗方法，首先要做的是让患者保持休息，避免剧烈运动。如果长包出现在头部表皮上，可以用冰袋敷在长包部位，每天敷3-4次，每次10-15分钟，以缓解疼痛和消肿。

如果长包出现在头皮下，就需要进行手术治疗。手术前需要进行头部CT或MRI检查，以明确长包的位置和大小。手术操作时应注意保持手术区域的清洁和卫生，避免感染。

4. 预防措施

要预防后脑勺长包的出现，首先要注意安全，避免头部受到外力的撞击和碰撞。在日常生活中，要注意避免跌倒和摔倒，特别是老年人和小孩子，要注意家中的安全措施。

要保持良好的姿势，避免习惯性的后仰头，保持颈部的舒适状态。在进行体育运动时，要注意佩戴头盔，避免头部受到外力的撞击。

后脑勺长包虽然看起来很可怕，但是正确的处理方法和预防措施都能够有效的避免它的出现和对健康的影响。如果出现长期不消退的长包，一定要及时就医，避免影响到身体的健康。