失眠更佳治疗方法

失眠的治疗办法主要有药物治疗和非药物治疗。药物疗法，更好中西结合，治疗效果更佳。引起失眠常见原因有精神因素、身体疾病、饮用某些兴奋性饮料以及药物的滥用等。另外，避免睡前过饱或饥饿，减少情绪波动，保持心态平和。

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失眠是由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降，影响正常社会功能的一种主观体验。与家人一起聊天、听听音乐(音乐可以选择舒缓、轻松型的)，或者看看电视都可以起到让心情愉悦的作用。此种情况最有效的办法就是吃药，进行安眠治疗，选择的药物是镇静安眠药，目前常用的镇静安眠药有苯二氮卓类和非苯二氮卓类两大类。如果这些都达不到目的，还可适当选用药物，也可用中医中药进行辨证论治。第要保证每天1-3个小时之间的户外有氧运动，运动可以促进睡眠，也可以改善睡眠质量。

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治疗失眠最有效的方法是对因治疗，引起失眠的原因是有很多，包括平时不规律的作息习惯，精神的过于紧张、焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病；躯体方面的基础疾病等都会影响到睡眠的质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。卧室要清洁干净，不能有噪音或者光线 *** ；卧室内的温度要适宜，不可以过冷过热；卧室内要保持空气流通。非药物疗法建议患者从生活起居上进行调整，养成规律的作息习惯。失眠并不可怕，但也不可以置之不理。轻症失眠患者除上述以外，可以联合应用谷维素、维生素B或者安神补脑液来辅助睡觉。薰衣草的香味淡而清澈，可以帮助放松神经，缓解忧郁、烦闷等负面情绪，其助眠作用尤其为人所称道。小剂量的抗抑郁药，如多虑平、盐酸曲唑酮、米氮平。如果是长期焦虑、抑郁引起的失眠，可以长期服用。第在睡前不要过度 *** ，如不要看过度 *** 的电影、电视，喝具有兴奋性、 *** 性的饮料，如浓茶或咖啡，睡前建议喝一杯温热的蜂蜜水或者牛奶。心火亢盛型失眠用朱砂安神丸治疗，肝郁化火型失眠用龙胆泻肝汤治疗，痰热内扰型失眠用黄连温胆汤治疗，胃气失和型失眠用保和丸治疗，心肾不交型失眠用天王补心丹合六味地黄丸加减治疗，心脾两虚型失眠用归脾汤治疗，心胆气虚型失眠用安神定志丸合酸枣仁汤加减治疗。行为治疗和心理辅导：正确认识失眠，养成良好睡眠习惯，预防和矫正不良睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠的关注和恐惧。妙招五：呼吸导眠睡前避免情绪激动，平躺，保持心态平和，慢慢深呼吸，慢慢吐气，从上到下渐次提醒自己放松，如此反复数遍即可入睡。第养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，保持睡眠的时候黑暗、安静，上床睡觉之后不要再看手机。药物治疗：若行为治疗失败，可采用药物治疗。治疗时根据病人不同的临床症状选方用药，方可达到理想的治疗效果。总之，想要治疗失眠，首先要找到造成失眠的诱因及病因，并对因治疗，必要时再应用药物治疗，二者相辅相成。比如说你得了癌症，得了严重的疾病，它会很疼，这种疼痛让你一整夜无法入睡，但是常见的大部分人是心理性的原因导致你无法入睡，通常最常见的就是焦虑抑郁，这个是引起失眠的最常见的原因。常用药物为苯二氮卓类药物( *** 、艾司唑仑等)和非苯二氮卓类药物(如吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等)以及其他有助于睡眠的药物(如抗抑郁药)等。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

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失眠成了不少人的家常便饭，既伤身体又影响工作，是让很多人烦恼的事情，那有什么治疗失眠的小妙招呢？当然有！乐意将其分为心情疗法、睡前泡脚、饮食疗法、心理暗示、呼吸导眠、调整睡姿、按压穴位、香薰助眠、合理锻炼、环境适宜这10点~可以根据下文的说明一起来试一试！妙招一：心情疗法睡觉前不要胡思乱想，不要对某些事情过分焦虑忧心，以免胡思乱想，难以入睡。

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失眠是由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降，影响正常社会功能的一种主观体验。小剂量的抗抑郁药，如多虑平、盐酸曲唑酮、米氮平。如果是长期焦虑、抑郁引起的失眠，可以长期服用。第在睡前不要过度 *** ，如不要看过度 *** 的电影、电视，喝具有兴奋性、 *** 性的饮料，如浓茶或咖啡，睡前建议喝一杯温热的蜂蜜水或者牛奶。心火亢盛型失眠用朱砂安神丸治疗，肝郁化火型失眠用龙胆泻肝汤治疗，痰热内扰型失眠用黄连温胆汤治疗，胃气失和型失眠用保和丸治疗，心肾不交型失眠用天王补心丹合六味地黄丸加减治疗，心脾两虚型失眠用归脾汤治疗，心胆气虚型失眠用安神定志丸合酸枣仁汤加减治疗。

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治疗失眠的有效办法，可以采用中医的针灸、 *** ，也可以配合中药的汤剂，给予病人辨证治疗。妙招五：呼吸导眠睡前避免情绪激动，平躺，保持心态平和，慢慢深呼吸，慢慢吐气，从上到下渐次提醒自己放松，如此反复数遍即可入睡。

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究竟如何才能睡一个好觉，如何摆脱失眠，成了很多人的渴望，但今天不谈药物治疗，来说说缓解失眠的9种小妙招，包括心情疗法、自我催眠法、呼吸导眠法、睡前泡脚法、克服心理紧张暗示法、调整姿势法、香薰疗法、饮食疗法、按压穴位法，具体怎么做呢？让我们通过下文一起学起来~妙招1：心情疗法首先放松心情，不要把工作时的紧张和负面情绪带回家。药物治疗：若行为治疗失败，可采用药物治疗。治疗时根据病人不同的临床症状选方用药，方可达到理想的治疗效果。

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因为每个人失眠的原因都不一样，所以没有治疗失眠更好的方法。比如说你得了癌症，得了严重的疾病，它会很疼，这种疼痛让你一整夜无法入睡，但是常见的大部分人是心理性的原因导致你无法入睡，通常最常见的就是焦虑抑郁，这个是引起失眠的最常见的原因。常用药物为苯二氮卓类药物( *** 、艾司唑仑等)和非苯二氮卓类药物(如吡唑嘧啶类、GABA受体激动药及其再摄取抑制药等)以及其他有助于睡眠的药物(如抗抑郁药)等。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。