央视辟谣空腹不能喝牛奶

不能空腹喝牛奶的原因如下：1、引起胃肠道症状：空腹喝奶容易引起恶心、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状，特别是乳糖不耐受者，腹泻更明显。同时在空腹状态下肠胃蠕动快，牛奶就会快速通过肠胃，其中很多营养都得不到充分的吸收。牛奶中富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分，空腹喝牛奶会导致牛奶很快在肠胃通过，存留时间短，不利于营养吸收。牛奶中含有丰富的优质的蛋白质，这些蛋白质的主要成分是构成人体主要的营养成分，对组织有修复的作用。

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空腹喝牛奶是不科学的，也是不可取的。牛奶中含有丰富的优质的蛋白质，这些蛋白质的主要成分是构成人体主要的营养成分，对组织有修复的作用。同时由于肠道蠕动过快，牛奶在胃中停留的时间较短，营养不能完全吸收，进入肠道后便会排出体外，同时造成牛奶的浪费；稀释胃液：牛奶中的水占主要成分，如果空腹饮用牛奶过多，会造成胃液稀释，影响到食物的消化和吸收，容易造成腹胀的症状。成为乳糖不耐受者，不能空腹喝牛奶，也不能一次大量的饮用牛奶，否则肯定会出现腹胀、腹泻的症状。

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由于牛奶中水分的比例比较大，如果空腹喝牛奶就很容易稀释胃酸，影响消化和吸收情况，同时牛奶中蛋白质成分也比较多，如果空腹喝牛奶，蛋白质很难被人体吸收，影响到胃肠的蠕动，影响到牛奶中营养物质的吸收，导致经常出现腹胀、恶心、打嗝等症状。另外，空腹喝牛奶可能会导致腹泻，腹痛症状的产生，牛奶从小肠经过大肠，其中的乳糖还没有来的及被小肠吸收，这时就会被大肠的细菌分解，产生有毒有害物质， *** 肠道，从而产生腹痛腹泻的症状。另外，空腹喝牛奶，牛奶在这个胃内停留时间会变短，加快了胃排空的时间。由于水在牛奶中占有大量的比重，空腹喝较多的牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。胃酸可以导致蛋白质变性沉淀，则不易被肠胃吸收，可以诱发腹胀和腹泻。第二个原因，空腹喝牛奶不利于营养吸收，空腹时，肠道蠕动速度快，牛奶停留在胃、小肠的时间较短，人体不能充分吸收其中的营养物质。一般建议喝热的纯牛奶，在睡前喝能够促进睡眠有利于钙的吸收。空腹喝牛奶容易引起拉稀，肠胃不适，因为空腹的时候，尤其对于乳糖不耐受的人群来说，体内是缺乏乳糖酶的，所以没办法将牛奶中的乳糖转化吸收，从而可 *** 肠道蠕动加快，还会造成营养的浪费。牛奶中的蛋白质、氨基酸，如果没有充分消化吸收，就排入大肠中，很容易被大肠中的细菌分解腐败，容易转化成有害物质。再有不建议睡前饮用牛奶，尤其是有胃病的人，饮牛奶确实可以改善睡眠，但如果夜间容易胃痛或者有反流症状的人睡前喝牛奶，会造成夜间的酸分泌过多，从而会引发症状并影响睡眠。由于水在牛奶中占有大量的比重，空腹喝较多的牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。比如忌口、适当运动、规律清淡饮食、少荤多素等等。如果早晨饮用牛奶，建议先吃淀粉类的食物，比如饼干、面包等，然后再饮用牛奶，有利于营养物质的吸收。牛奶中含有大量乳糖，不能被人体吸收，容易在小肠发酵，产生大量气体，从而引起腹痛、腹泻等不适症状；牛奶营养流失：空腹喝牛奶，体内的糖、脂肪供应不足，牛奶中的蛋白质将被迫转换成能量，造成浪费。牛奶富含优质蛋白质，不仅能构成体内的新组织，修复体内原有的组织，空腹喝牛奶会导致营养物质很快就从胃部排出，然后作为热量被人体消耗掉，所以就造成营养成分流失。另外，奶制品不能在阳光下进行暴晒，每日要适量的补充，不能过多，也不能用奶去送服药物。此时喝牛奶会为胃部增加保护层，避免胃黏膜受到食物的 *** ，也可以使牛奶在胃里停留时间延长，促进身体对牛奶中的营养吸收。

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空腹喝牛奶是不科学的，也是不可取的。

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空腹是不能喝牛奶的，会导致营养损失，对胃肠道也有一定伤害。一般建议喝热的纯牛奶，在睡前喝能够促进睡眠有利于钙的吸收。空腹喝牛奶容易引起拉稀，肠胃不适，因为空腹的时候，尤其对于乳糖不耐受的人群来说，体内是缺乏乳糖酶的，所以没办法将牛奶中的乳糖转化吸收，从而可 *** 肠道蠕动加快，还会造成营养的浪费。牛奶中的蛋白质、氨基酸，如果没有充分消化吸收，就排入大肠中，很容易被大肠中的细菌分解腐败，容易转化成有害物质。

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空腹喝牛奶是不科学的，也是不可取的。再有不建议睡前饮用牛奶，尤其是有胃病的人，饮牛奶确实可以改善睡眠，但如果夜间容易胃痛或者有反流症状的人睡前喝牛奶，会造成夜间的酸分泌过多，从而会引发症状并影响睡眠。由于水在牛奶中占有大量的比重，空腹喝较多的牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。比如忌口、适当运动、规律清淡饮食、少荤多素等等。

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牛奶虽然是好东西，如果方法不对也会对身体造成不适感的。牛奶中含有大量乳糖，不能被人体吸收，容易在小肠发酵，产生大量气体，从而引起腹痛、腹泻等不适症状；牛奶营养流失：空腹喝牛奶，体内的糖、脂肪供应不足，牛奶中的蛋白质将被迫转换成能量，造成浪费。牛奶富含优质蛋白质，不仅能构成体内的新组织，修复体内原有的组织，空腹喝牛奶会导致营养物质很快就从胃部排出，然后作为热量被人体消耗掉，所以就造成营养成分流失。

优质回答(7)

更好不要空腹喝牛奶。此时喝牛奶会为胃部增加保护层，避免胃黏膜受到食物的 *** ，也可以使牛奶在胃里停留时间延长，促进身体对牛奶中的营养吸收。