生理期减肥法最快方法

经期瘦身最快、最有效的方法是在月经期多吃红豆，红豆可以消肿利水、健脾胃、排毒减脂肪，需要多吃蔬菜、水果，可以促进肠蠕动，预防经期便秘。月经期后，可以根据个人承受能力，选择合适的锻炼方式，比如说打网球、排球、篮球、羽毛球、游泳、跑步、跳舞等。

优质回答(1)

经期不建议减肥，经期有血液丢失且体质比较虚弱，因此不适合减肥。经期属于特殊生理时期，经期出血的情况下身体多少会有些不适，也不适合过度的、快速的减肥。

优质回答(2)

月经期间是减肥的更佳时机，此时荷尔蒙波动较大，可帮助脂肪燃烧并快速瘦身，月经后一周和月经最后两天被称为减肥福利期。但是这种方式可能会带来身体的损伤，一个是表现的疲乏，体力、精力明显下降；另一个可以造成皮肤的老化，甚至便秘、脱发、失眠；短时间体重的下降，但是带来的是体重的反弹，更多的是肌肉流失和脂肪的堆积。经期瘦身应减少含糖量高的食物，多吃水果、蔬菜，晚餐可适当少吃，运动加饮食调理是最有效、最安全的瘦身方法，不容易出现反弹。目前市场上减肥的方法非常多，有减肥药，减肥贴，针灸减肥等等。减肥会进一步削弱女性体力、降低免疫力，容易导致疾病，所以经期更好不减肥。在月经期减肥法或者是经期减肥法，是所谓的自重减肥方法之是网上各种攻略或偏方，没有科学的依据，不会造成健康的减重。月经期间由于每个人身体情况不同，经期的表现也有明显差异。锻炼贵在坚持，要坚持每天或隔天进行锻炼。如果采用运动减肥则需要减少运动量，尤其剧烈运动需要暂停，月经期做剧烈运动容易诱发妇科感染性疾病，影响以后的健康。一般不建议采取节食减肥的方法。相同的情况，月经来潮的大约一个星期，常常会出现令女性不舒服的感觉和生理的变化。在月经期间减肥又称为生理期减肥，就是利用生理周期将瘦身分为四期，分别是月经来的1-7天，称为瘦身的福利期，月经后的7-14天为瘦身的超速期，在月经后的14-21天为瘦身的平快期，以及在月经后的21-28天为瘦身的缓解期。身体一天到晚都是变化的，如果仔细观察早上合脚，晚上穿的鞋好像就小了。如果过度节食容易引起营养不良，影响身体健康容易引起经期感冒等情况，建议注意少食多餐并配合锻炼，可以跳舞、跑步等。

优质回答(3)

月经期是女性生理性的减肥最快的时期。

优质回答(4)

月经期是女性生理一个特殊的阶段，在月经前后锻炼运动可促进体内脂肪的消耗而达到减肥的目的。月经期间由于每个人身体情况不同，经期的表现也有明显差异。锻炼贵在坚持，要坚持每天或隔天进行锻炼。

优质回答(5)

女性在生理期，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，想要在生理期期间减肥，首先，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如牛肉、豆制品、鱼肉等。

优质回答(6)

减肥目前大多还是需要一定的时间，较长的过程，不能快速的减肥，这样自身的体力跟不上也容易反弹。

优质回答(7)

生理期减肥的方法包括控制卡路里的摄入、保证营养、进行运动，减肥需要控制卡里路的摄入，饮食中的卡路里含量不能太低，否则不能保证人体身体的基本运作，不能维持人体的基本功能甚至会导致月经停止。相同的情况，月经来潮的大约一个星期，常常会出现令女性不舒服的感觉和生理的变化。在月经期间减肥又称为生理期减肥，就是利用生理周期将瘦身分为四期，分别是月经来的1-7天，称为瘦身的福利期，月经后的7-14天为瘦身的超速期，在月经后的14-21天为瘦身的平快期，以及在月经后的21-28天为瘦身的缓解期。身体一天到晚都是变化的，如果仔细观察早上合脚，晚上穿的鞋好像就小了。如果过度节食容易引起营养不良，影响身体健康容易引起经期感冒等情况，建议注意少食多餐并配合锻炼，可以跳舞、跑步等。