脸色暗沉怎么调理

脸色暗沉、发黄表现有脸上无光泽、暗淡、暗黄，有的可以与内科疾病有关，也有的可以由于工作压力大、睡眠不好、生活不规律等有关，也有的患者经常化妆，长期化妆品的沉积、 *** 、过敏，而导致化妆品性色素沉着。建议患者到医院经皮肤科医生的详细检查，明确脸色暗沉发黄的原因，并给予正确的治疗。所以不要熬夜，应养成良好的作息习惯，可调理肤色，减轻皮肤斑点；防晒：紫外线的照射直接导致面部暗沉以及出现斑点，所以防晒工作要全面，外出时戴帽子、撑伞、穿防晒服以及涂抹防晒霜；激光治疗：通过激光手术的方式，不仅可以美白，也可以去除面部色斑，但术后要注意修复与防晒；原发病治疗：如果是肝功能异常、糖尿病的患者，会出现面部暗沉有斑的情况。无论何种原因，都要从根本上改善皮肤的情况，也就是要注意皮肤的补水、保湿和防晒。

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皮肤暗沉无光泽一般是由于不良的生活习惯、长时间照射紫外线、营养不良等原因导致，不同原因引起的皮肤暗沉无光泽处理方法不同。另外还有一类是肝郁气滞导致的皮肤暗沉，主要有思虑过度、容易生气，可以用疏肝解郁的方法。在生活中需要注意睡眠要充足，晚上不要熬夜，更好早睡早起。

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熬夜脸色暗沉发黄需要多方面进行调整，才能改善情况，通常包括生活调理及药物调理等。微量元素一般在人体内含量非常少，但是对维持人体的正常生理功能和新陈代谢，是必不可少的一部分元素，大多数都是金属元素。首先要查血常规看看有没有贫血的现象，也可以检测肝肾功能，如果条件比较好而且长期没有做过体检，建议做全身的全面检查。患者可以在医生的指导下服用八珍丸、十全大补丸等药物来进行治疗，这些药物具有补气益血的功效。提倡用铁锅炒菜，食品的加工要照顾到个人的吸收功能，多采用蒸、煮、炖、熬、烩等烹饪方法，少用油炸、熏烤，不宜过于油腻。如果是疾病导致的暗沉有斑，建议患者到医院就诊，必要时需要通过药物的方式进行缓解，常见的调理方式有以下几种：护肤：充分给皮肤补水保湿，多使用含有维生素C的护肤品，可有效改善脸色暗沉以及斑点情况；饮食：在饮食结构上需要做出改善，多摄入富含维生素C的水果、蔬菜，如西红柿、猕猴桃等，减少牛羊肉、海鲜等会引起皮肤油脂分泌不均衡的食物，否则容易出现粉刺及炎性丘疹，消退后容易出现色素沉着；作息：生活作息不规律，导致皮肤得不到充分休息，引起脸色暗沉有斑。如果是疾病导致的暗沉有斑，建议患者到医院就诊，必要时需要通过药物的方式进行缓解，常见的调理方式有以下几种：护肤：充分给皮肤补水保湿，多使用含有维生素C的护肤品，可有效改善脸色暗沉以及斑点情况；饮食：在饮食结构上需要做出改善，多摄入富含维生素C的水果、蔬菜，如西红柿、猕猴桃等，减少牛羊肉、海鲜等会引起皮肤油脂分泌不均衡的食物，否则容易出现粉刺及炎性丘疹，消退后容易出现色素沉着；作息：生活作息不规律，导致皮肤得不到充分休息，引起脸色暗沉有斑。有吸烟史戒烟不仅可以帮助改善皮肤状态，还可以预防其他的疾病，比如慢性支气管炎等；做好防晒：长时间的紫外线照射也会导致色素沉着，平时要多注意防晒，减少紫外线的照射；增加营养：营养不良造成的皮肤暗沉，是由于日常生活中没有足够的优质蛋白，缺乏维生素、微量元素的摄入，长时间下去皮肤暗沉无光泽。气血不足可以口服气血和胶囊、气血双补口服液等进行调理，同时还要多吃一些高蛋白有营养的食物，如牛奶、瘦肉、虾皮、鸡汤、排骨汤以及动物内脏等。可以用补益气血的方法，比如八珍颗粒，常用的阿胶糕，还有当归可以煮水，用少量的黄芪、当归一起同煎煮水都可以。首先要调整生活作息，不熬夜，尽量在晚上11点之前上床睡觉。多吃富含维生素C、维生素E的新鲜果蔬，少吃辛辣 *** 性食物，戒烟限酒；医疗美容：医美方式见效较快，Q开关激光、皮秒激光、光子嫩肤等均有较好的效果，减少色素沉积，促进胶原蛋白生成，而且对斑的治疗通常优于其他方式。如果怀疑有微量元素缺乏，先要进行相应的检测，明确到底缺乏的是哪种微量元素，再进行针对性的补充。长期营养不足、长期抽烟也可以导致脸上无光泽，长期接受电脑辐射，也容易在暴露部位皮肤变得干燥、暗黄和无光泽。严重者出现巩膜和黏膜以外的全身皮肤均呈橘黄色，无自觉症状。单纯皮肤发黄、肤色暗沉，要根据原因，针对不同原因，采取不同治疗方案，平时注意护理、注意防晒、注意避免熬夜以及手机、电脑不要过度的、长时间的应用,注意手机蓝光辐射，要注意皮肤保湿、补水护理。在护肤品的选择上，可以选择以补水美白的化妆品为主，也可以选择医疗美容的方式，比如光子嫩肤、水光针等，这些处置都有改善肤色暗沉、发黄，以及美白皮肤的作用。常见于肝胆疾病，表现皮肤巩膜黄染，因此患者应该到医院进行相关检查，明确皮肤肤色暗淡、发黄的原因，在医生的指导下进行合理治疗。饮食要有规律，少吃辛辣、生冷、油腻、坚硬等不易消化的食物，忌烟，每日可少量饮用红酒。同时，脸色不好也可能是营养不良所致，可以通过保证机体摄入充足的营养物质，如多吃蔬菜、水果等，来使脸色红润有光泽，从而改善脸色不好的症状。

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脸色不好可以通过一般治疗、药物治疗以及其他治疗来进行改善。

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皮肤暗沉发黄从中医角度首先考虑是气血不足，气血不足会导致机体气血亏虚，血液循环情况差，机体代谢能力下降，容易出现皮肤暗沉发黄，针对气血不足情况，可以吃补气养血的药物来调理周身气血运行状态。气血不足可以口服气血和胶囊、气血双补口服液等进行调理，同时还要多吃一些高蛋白有营养的食物，如牛奶、瘦肉、虾皮、鸡汤、排骨汤以及动物内脏等。可以用补益气血的方法，比如八珍颗粒，常用的阿胶糕，还有当归可以煮水，用少量的黄芪、当归一起同煎煮水都可以。首先要调整生活作息，不熬夜，尽量在晚上11点之前上床睡觉。

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面部暗沉、发黄，需要在饮食、生活作息、护肤品及药物上，进行综合的调理，具体如下：1、可以选择新鲜的蔬菜、水果，富含维生素C、维生素B族，以及可以抗氧化，像西兰花、菠菜、猕猴桃等。如果怀疑有微量元素缺乏，先要进行相应的检测，明确到底缺乏的是哪种微量元素，再进行针对性的补充。长期营养不足、长期抽烟也可以导致脸上无光泽，长期接受电脑辐射，也容易在暴露部位皮肤变得干燥、暗黄和无光泽。严重者出现巩膜和黏膜以外的全身皮肤均呈橘黄色，无自觉症状。

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脸色暗沉、发黄在临床上是非常常见的，特别见于女性。在护肤品的选择上，可以选择以补水美白的化妆品为主，也可以选择医疗美容的方式，比如光子嫩肤、水光针等，这些处置都有改善肤色暗沉、发黄，以及美白皮肤的作用。常见于肝胆疾病，表现皮肤巩膜黄染，因此患者应该到医院进行相关检查，明确皮肤肤色暗淡、发黄的原因，在医生的指导下进行合理治疗。

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脸色暗沉往往是由于气血亏虚造成的，气血不足的结果会导致脏腑功能减退，引起早衰的症状，比如可以出现脸色暗沉无光泽、头晕耳鸣、精神萎靡、疲乏无力、自汗、心悸气短以及经常失眠的症状，与平时摄入营养不足也有一定的关系。同时，脸色不好也可能是营养不良所致，可以通过保证机体摄入充足的营养物质，如多吃蔬菜、水果等，来使脸色红润有光泽，从而改善脸色不好的症状。