糖尿病的十种更佳水果

血糖高是指人体内胰岛素分泌异常导致血液中葡萄糖含量过高，食用后可以辅助降低血糖值的水果有：1、猕猴桃，猕猴桃中有天然物质肌醇，食用后能调节体内激素，有效降低人体的糖代谢。再就是樱桃。西瓜富含瓜氨酸，可促进排尿，利于肾脏康复，适合大部分人群食用；梨富含丰富的维生素B群，可以保护心脏，减轻因肾病引起的高血压症状，但患有高钾血症的肾病患者不宜食用；甜瓜富含转氨酶，可帮助肾病患者吸收营养，但同样不适宜高钾血症的患者食用；桑葚富含多种维生素，和磷、铁，可以起到补肾的作用，但是糖尿病患者忌食。樱桃的话具有益气补虚，调节脾胃功能的作用。以上列举为常见粗纤维的食物，除主食选择外，糖尿病病人还应控制主食的摄入量，并注意精细搭配。

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1、全谷类及制品不同于精制谷类（细粮）如白米和白面，全谷类（粗粮）包含谷物的三大部分：胚乳、胚芽和糠麸，营养更为全面。糖尿病的病人要适当控制碳水化合物的摄入，如馒头、米饭、稀饭、面条等，容易使血糖升高较明显。妊娠期糖尿病女性要给予饮食控制，要结合运动锻炼，争取将血糖控制在合适范围，如果无效需要打胰岛素药物治疗。对于血糖高的人群来说，日常饮食中应尽量选择升糖指数低的食物，如粗粮、豆类、乳制品及蔬菜，包括燕麦、荞麦、莜麦、黄豆、豆腐、牛奶、海带、黄瓜等，在食用后，血糖的升高速度较为缓慢，有助于控制血糖。鱼肉含碳水化合物很少，搭配在食谱里有助于血糖控制。

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三高指的是高血压、糖尿病、高脂血症。其他对心脏有益的食物有大豆、洋葱、茄子、苹果等，不建议过多偏食某一种食物，一定要均衡饮食才更有利于身体健康。而且坚果当中的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，有助于减少血糖的波动。糖尿病患者可以适量吃坚果，坚果当中含有脂质、少量的糖、膳食纤维，有益于营养、健康。如葡萄、鲜枣、柑橘等被称为体内代谢脂肪的水果，多吃能帮助减少体内多余的脂肪，降低血脂，对冠心病的防治有积极的作用。樱桃也是升糖指数较低的食物，能很好地控制血糖升高。对于已确诊高血压、高血糖疾病的人群，任何食物都需要限制摄入量，在控制总能量的基础上均衡营养，避免高热量、高脂肪及辛辣、 *** 性饮食，保持健康的体重，持续监测血压、血糖。柿子柿子富含蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶，适量食用能保护血管、降低血压，增加冠状动脉的血流量，有利于维持心肌的正常功能。如果肾炎患者出现了高血钾和尿量少，这时不建议摄入含钾多的水果，比如香蕉、橘子汁等，茶叶和咖啡的含钾也比较多，这时也不建议服用。此外，黑芝麻、黄瓜、洋葱、黑木耳等食物，也对降低血糖有一定辅助作用。每天吃一小把原味坚果，搭配水果或者酸奶，作为健康可口的加餐，有助于在保持血糖平稳的同时增长体重。血糖偏高的孕妇可以多进食南瓜、洋葱之类的食物，来降低血糖浓度，保障自己和胎儿的安全。菠萝中的膳食纤维可以促进排便。病人在日常生活中，应低糖、低盐、低脂、高纤维饮食，也可以适当食用含糖量较低的新鲜蔬菜和水果，如苹果、芹菜等。浆果如猕猴桃、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓和刺梨。高纤维素食物：包括麦片、赤豆、马铃薯、玉米、荞麦等谷物，竹笋、香菇、银耳、紫菜、菠菜、花椰菜、南瓜等蔬菜，以及山楂、枣、梨、香蕉等水果，有助于促进肠胃蠕动，同时起到润滑粪便，缓解便秘的效果，减少因用力排便造成的眼压升高；高渗利尿食物：由于眼压升高常与各种原因引起的房水生成过多有关，而房水的主要成分是水，因此冬瓜、苦瓜、白萝卜、黄瓜、紫菜、玉米须、蜂蜜、荠菜等食材，以及木瓜、西瓜、石榴等水果，有助于利尿消肿，对减少房水生成、促进房水吸收，对降低眼压有帮助，但要注意这类食物不适合糖尿病患者；其他食物：包括蓝莓、菊花、绿茶、藕、枸杞子、决明子等，所含成分也具有一定的明目效果，有助于缓解眼部疲劳，起到降低眼压的作用。同时糖尿病患者往往合并像肥胖、高脂血症甚至高尿酸血症，如果坚果吃得多了不但降不了血糖，还会增加血糖，同时不利于血脂的控制和血尿酸的降低，会增加过多的热量导致肥胖。所有的食物都需适量食用，不建议长期、大量食用一种食物。

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补心脏的食物就是生活中有助于心脏健康的食品，对有心脏疾病的患者，以下食物有助于心脏的健康：一、深海鱼类，如金枪鱼等含有多元不饱和的脂肪酸，有助于减少患冠心病的风险。

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糖尿病患者吃以下水果更好：之一、无花果。柿子柿子富含蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶，适量食用能保护血管、降低血压，增加冠状动脉的血流量，有利于维持心肌的正常功能。

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孕妇降血糖的更佳水果适合选择升糖指数低的水果，比如樱桃、小西红柿，无论哪种水果都要结合病人自身情况，作出剂量上的调整。此外，黑芝麻、黄瓜、洋葱、黑木耳等食物，也对降低血糖有一定辅助作用。每天吃一小把原味坚果，搭配水果或者酸奶，作为健康可口的加餐，有助于在保持血糖平稳的同时增长体重。血糖偏高的孕妇可以多进食南瓜、洋葱之类的食物，来降低血糖浓度，保障自己和胎儿的安全。菠萝中的膳食纤维可以促进排便。

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薏米、蘑菇、空心菜、燕麦等多种食物对降低血糖均有一定的辅助作用，但通过食疗的方法并不能有效降糖，具有一定的局限性，建议患者在专业的医生指导下通过服用药物、注射胰岛素等方式进行治疗，可以配合食用以下食物，帮助进行日常调理：1、薏米：相较于大米等细粮而言，薏米的碳水化合物含量较低，且蛋白质、维生素含量较高，尤其适用于肥胖的高血糖患者；2、蘑菇：蘑菇中含有丰富的蛋白质、多糖类和锰、锌、镁等微量元素，对降低血糖、抗疲劳具有一定辅助作用；3、空心菜：空心菜中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质及类胰岛素样成分，可对降低血糖起到一定的辅助作用，但体质虚寒者不宜食用；4、燕麦：燕麦中含水溶性膳食纤维素及多种矿物质，有助于加快血液中甘油三酯和脂肪的代谢速度，一定程度上起到降低血糖作用；5、苦瓜：苦瓜中含有苦瓜疳、维生素C、类蛋白活性物质、类胰岛素物质等，有助于促进体内胰岛素的分泌；6、魔芋：魔芋中含多种氨基酸、矿物质、生物碱、甘露聚糖等，有助于降低血糖，且有助于润肠通便。病人在日常生活中，应低糖、低盐、低脂、高纤维饮食，也可以适当食用含糖量较低的新鲜蔬菜和水果，如苹果、芹菜等。浆果如猕猴桃、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓和刺梨。高纤维素食物：包括麦片、赤豆、马铃薯、玉米、荞麦等谷物，竹笋、香菇、银耳、紫菜、菠菜、花椰菜、南瓜等蔬菜，以及山楂、枣、梨、香蕉等水果，有助于促进肠胃蠕动，同时起到润滑粪便，缓解便秘的效果，减少因用力排便造成的眼压升高；高渗利尿食物：由于眼压升高常与各种原因引起的房水生成过多有关，而房水的主要成分是水，因此冬瓜、苦瓜、白萝卜、黄瓜、紫菜、玉米须、蜂蜜、荠菜等食材，以及木瓜、西瓜、石榴等水果，有助于利尿消肿，对减少房水生成、促进房水吸收，对降低眼压有帮助，但要注意这类食物不适合糖尿病患者；其他食物：包括蓝莓、菊花、绿茶、藕、枸杞子、决明子等，所含成分也具有一定的明目效果，有助于缓解眼部疲劳，起到降低眼压的作用。

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高血糖可以吃以下几种水果，适量吃不仅对血糖影响比较小，还能够补充多种维生素、矿物质元素，防止便秘：一、苹果，含有大量的维生素、苹果酸、果胶，低糖高纤维素，可以延缓餐后血糖的升高程度，还能调节血脂；二、石榴，富含铬元素，可以调节葡萄糖和脂肪代谢，综合调理糖尿病；三、山楂，富含钙元素、维生素C、胡萝卜素、胆碱等，有助于糖尿病的血管健康；四、猕猴桃，含有丰富的维生素、矿物质元素、果胶等，可以提高糖尿病的抵抗力，调节血脂；五、菠萝，调节肠道功能，促进排便，防止周围神经病变。同时糖尿病患者往往合并像肥胖、高脂血症甚至高尿酸血症，如果坚果吃得多了不但降不了血糖，还会增加血糖，同时不利于血脂的控制和血尿酸的降低，会增加过多的热量导致肥胖。所有的食物都需适量食用，不建议长期、大量食用一种食物。