喝牛奶的好处与坏处

女性在月经期间因生理性失血，会抵抗力降低，容易受到病原体的侵入，经期喝牛奶有很多好处：1、牛奶营养丰富，含有丰富的维生素和钙质，能够预防经前期综合征。而牛奶对于身体只有好处，没有坏处，所以前列腺炎与喝牛奶不相冲突。

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常喝牛奶，有补钙的作用，能够促进血钙的增加，起到促进骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松的作用；喝牛奶还可以消除紧张，促进睡眠，睡前喝一杯牛奶，能够舒缓神经，安神助眠，更加有利于钙的吸收，防止骨流失。

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牛奶是日常生活中常见的饮品，睡前喝牛奶对人体有一定的好处，但由于个体差异或不注意喝牛奶的方式、习惯，可能会对人体有一定坏处。另外，如果中午已经吃完午饭，又喝了大量牛奶，还可能会造成胃胀、恶心等不适；诱发肥胖：中午如果经常过量喝牛奶，可能会导致体内热量摄入过多，无法被人体完全消耗及分解，若同时还未进行运动消耗，可能会将多余热量转化成脂肪堆积，从而引起身体肥胖，不利于机体健康。喝牛奶之前，更好吃一些淀粉类食物，有利于牛奶中钙的吸收。大量喝全脂牛奶，对心脏和血管都可能会产生害处。但是不宜在早晨空腹喝牛奶，不利于消化吸收。部分纯牛奶脂肪含量过高，可能导致体重增加以及血脂升高。但是早上空腹喝牛奶不好，营养来不及吸收，还会造成消化不良。如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入，进而可能会增加血糖增高的风险。孕妇每天坚持饮用250-300ml牛奶，可以预防孕期缺钙，有利于胎儿发育；补充蛋白质：纯牛奶富含氨基酸，是优质蛋白质的主要来源，有助于孕妇补充蛋白质；补充维生素：纯牛奶中含有人体所需维生素A、维生素B、维生素D及胡萝卜素，喝牛奶有利于人体补充所缺乏的维生素；促进消化吸收：纯牛奶中含有丰富的甘油三酯、乳糖以及少量磷脂和胆固醇，甘油三酯、磷脂及胆固醇易于吸收，乳糖在肠道中能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，提高其生物利用率，有助于改善人体微生态平衡，促进消化吸收；调节内分泌：牛奶中的蛋白质可以提高人体抵抗力，调节内分泌，改善体内微循环。但当早上空腹喝牛奶时，可能症状较为明显，出现腹痛、腹胀等不适症状。空腹喝牛奶会导致没有吸收的氨基酸、蛋白质从小肠进入大肠，然后细菌会把物质分解、发酵，产生很多有害物质，会给人体带来负担。空腹时体内的乳糖酶很少，如果喝牛奶肠胃就不能及时消化、吸收牛奶中的乳糖，乳糖会被胃肠中的细菌分解发酵，进而产生大量气体，导致肠道收缩引起腹疼、腹泻。男性在日常生活中除了长期喝牛奶，也可以通过加强体育锻炼、早睡早起、避免长期熬夜等方式来增强体质，也可前往营养科完善微量元素测定，在医生指导下补充身体营养。还能够补充营养增加抵抗力。所以，一般喝牛奶都是需要在晚上喝，因为晚上喝牛奶有助于提高睡眠质量。还能够补充营养增加抵抗力。所以建议早上适量进食其他食物后喝牛奶。但是要控制住量，不要喝太多，因为如果喝太多有的时候会出现腹泻的症状，本身月经期胃肠道功能就不好，如果再出现腹泻就容易出现感冒、发烧一系列问题。2020-07-1216:52。

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中午适量喝牛奶能够起到为机体补充营养物质的好处，但过量喝牛奶可能会损害身体健康，易诱发胃肠功能紊乱或导致肥胖，详细情况如下所示：一、好处：牛奶属于营养类食物，其中含有的蛋白质以及矿物质如钙元素等比较丰富，同时其中也含有氨基酸成分，如赖氨酸、丙氨酸、精氨酸、蛋氨酸等。

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睡前喝奶粉冲泡的饮品具有一定好处，如安神助眠、改善皮肤状态、补充机体所需的营养等。部分纯牛奶脂肪含量过高，可能导致体重增加以及血脂升高。但是早上空腹喝牛奶不好，营养来不及吸收，还会造成消化不良。如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入，进而可能会增加血糖增高的风险。孕妇每天坚持饮用250-300ml牛奶，可以预防孕期缺钙，有利于胎儿发育；补充蛋白质：纯牛奶富含氨基酸，是优质蛋白质的主要来源，有助于孕妇补充蛋白质；补充维生素：纯牛奶中含有人体所需维生素A、维生素B、维生素D及胡萝卜素，喝牛奶有利于人体补充所缺乏的维生素；促进消化吸收：纯牛奶中含有丰富的甘油三酯、乳糖以及少量磷脂和胆固醇，甘油三酯、磷脂及胆固醇易于吸收，乳糖在肠道中能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，提高其生物利用率，有助于改善人体微生态平衡，促进消化吸收；调节内分泌：牛奶中的蛋白质可以提高人体抵抗力，调节内分泌，改善体内微循环。

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牛奶是日常生活中常见的食物，富含优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及微量元素，尤其是人体钙的重要来源。空腹喝牛奶会导致没有吸收的氨基酸、蛋白质从小肠进入大肠，然后细菌会把物质分解、发酵，产生很多有害物质，会给人体带来负担。

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经常喝酸奶的好处：1、能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软。男性在日常生活中除了长期喝牛奶，也可以通过加强体育锻炼、早睡早起、避免长期熬夜等方式来增强体质，也可前往营养科完善微量元素测定，在医生指导下补充身体营养。还能够补充营养增加抵抗力。

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前列腺炎患者当然可以喝牛奶，因为前列腺炎和牛奶不相冲突，牛奶对于前列腺本身也没有任何 *** 。还能够补充营养增加抵抗力。所以建议早上适量进食其他食物后喝牛奶。但是要控制住量，不要喝太多，因为如果喝太多有的时候会出现腹泻的症状，本身月经期胃肠道功能就不好，如果再出现腹泻就容易出现感冒、发烧一系列问题。2020-07-1216:52。