大家好！我是爱健康网站的小爱同学，我是一位注册营养师，很高兴为您解答关于减肥相关的问题。如果您近期有健康减肥需求，欢迎你 点击此处 加我微信，我将根据你的身体情况免费为您提供咨询与方案。

孕妇是家庭中最重要的人，她们的健康不仅关乎自己，更关系到未来宝宝的健康。为了保证孕妇和胎儿的营养需求，许多孕妇会选择吃保健品。那么，孕妇吃什么保健品好呢？下面我们来详细介绍。

叶酸是一种B族维生素，对于孕妇来说非常重要。叶酸不仅可以预防胎儿神经管缺陷，同时还能降低孕妇患上产前高血压、早产和胎盘早剥等疾病的风险。孕妇一天需要400-800微克的叶酸，而有些女性可能因为饮食不均衡或者吸烟饮酒等不良习惯，叶酸的摄入量不足。此时，孕妇可以考虑口服叶酸片或者其他含叶酸的保健品。

孕期需要摄入更多的钙，以保证胎儿的正常生长发育。缺乏钙会导致孕妇骨质疏松，同时还可能影响胎儿的骨骼发育。孕妇每天需要1200毫克的钙，如果饮食中的钙不足，可以考虑口服含钙的保健品。

铁是人体内必不可少的营养元素，同时也是孕妇必须摄入的营养素之一。孕妇需要更多的铁来支持胎儿的生长发育，同时也需要为自己的身体储备铁质。孕妇应该每天摄入30毫克的铁，如果饮食中的铁不足，可以口服含铁的保健品。

四、维生素D

维生素D对于孕妇和胎儿来说都非常重要。维生素D有助于孕妇吸收钙质，同时还能够促进胎儿的骨骼发育。孕妇每天需要400-1000国际单位的维生素D，如果饮食中的维生素D不足，可以口服含维生素D的保健品。

五、蛋白质

孕妇需要摄入足够的蛋白质来支持胎儿的生长发育。蛋白质还能够帮助孕妇维持身体健康，预防孕期妊娠糖尿病等疾病。孕妇每天需要70-100克的蛋白质，如果饮食中的蛋白质不足，可以考虑口服含蛋白质的保健品。

六、益生菌

孕妇需要维护肠道健康，保证身体免疫力。益生菌可以帮助孕妇维持肠道平衡，防止便秘等问题的发生。同时，益生菌还能够预防孕妇感染和维持身体健康。孕妇可以考虑口服含益生菌的保健品。

孕妇在选择保健品时，应该根据自身的身体状况和饮食情况选择适合自己的产品。同时，孕妇应该注意保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动、保持良好的心态等。通过科学合理的饮食和生活方式，可以更好地保证孕妇和胎儿的健康。