薏米去湿气的正确做法

薏米具有去湿，美白，消肿的功效，它还含有维生素E，能够消除斑点，改善肤色。湿气是一种难缠的疾病，严重影响人的身体健康，会有头重头晕、身体乏力、倦怠、没精神等表现，长期喝薏仁茶可以改善这种症状。薏米红豆的组合祛湿效果强，性质温和，对身体伤害小；薏米冬瓜汤：薏米和冬瓜除煲汤外，还可加入山药、茯苓、莲子等熬粥，一般在锅中中火慢煲30分钟左右即可。中医认为脾为生痰之源，湿气的产生与脾的运化功能紊乱有关，而薏苡仁恰巧具有健脾利湿的功效，是常用的利水渗湿之品。做红豆薏米粥时可放适量精米或白米，增加口感。

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红豆和薏米可以相互浸泡、煮水或者熬粥，都可以去除体内的湿气，两者搭配具有健脾养胃、利水除湿、去除痹痛，还有清热排脓等一系列的功效。薏仁还可以用于肺痈、肠痈，可以清热、排脓，治疗内痈，可以和其他药物合用。但是湿气非常重，脾胃的功能也比较差的患者，服用10-15天也起不到多大的效果。这两种药物可以一起大剂量配伍熬水使用。

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1、通过饮食的方法来祛湿。效果表现在舌苔没有那么厚，想吃东西了。另外，由于薏米的性味偏于寒凉，所以单独用薏米只适合于湿热的症状，比如像平时有口苦、口臭、胃疼、嗳气、反酸、大便秘结或者大便黏腻不爽、 *** 灼热、下利臭秽等症状，可以单独用薏米。而想除掉体内湿气并非一朝一夕的事，而且单纯服用红豆薏米是不够的，由于体内湿气重很容易侵害五脏六腑中的脾，因此患者平日要在服用红豆薏米的基础上多吃一些健脾的水果、蔬菜，尽量少吃脂肪高、热量高的食物，如肉类、甜品类，会加重脾的负担，长久坚持才会达到除湿的效果。如果平时胃脘冷痛、大便溏薄、腹胀、大便稀的症状，可以加用一些生姜或者大枣，同时可以减轻或者抑制、减弱薏米的寒凉之性，能够起到温中散寒、健脾利湿的作用。津液不足患者慎重使用。薏米红豆的组合祛湿效果强，性质温和，对身体伤害小；薏米冬瓜汤：薏米和冬瓜除煲汤外，还可加入山药、茯苓、莲子等熬粥，一般在锅中中火慢煲30分钟左右即可。除健脾除湿外，还可以起到益气的功效，湿热与寒湿者均适用。这样都可以达到去除湿气的目的。体内有湿多表现为头重如裹、四肢沉重、自觉困倦，小便清长，大便稀溏黏腻，女性白带较多、质稀，舌淡胖、苔白腻，可以口服健脾燥湿类的中成药，如参苓白术散等。薏米性味甘、淡，微寒。除湿最常见的就是将薏米直接煮薏米水或薏仁粥，同时还有以下几种食用方法：山药薏米药膳：可将薏米浸泡半日左右，与山药、枸杞、红枣、燕麦等加水小火慢炖至薏米煮烂；薏米粥：薏米、糯米、粳米、冰糖可一起煮粥，但由于薏米质地较硬，因此需要浸泡2小时以上，在煮熟后加入糯米和粳米更好；薏米红豆水：一般选用赤小豆，与薏米一起浸泡半日左右即可加入清水慢煮。其中薏米还具有清热排脓的作用，可以治疗疮疡肿毒等疾病。这两种药物可以一起大剂量配伍熬水使用。但由于薏米和赤小豆药性都较为寒凉，因此不宜脾胃虚寒者长期服用。或者是做成食疗，做成红豆薏米粥。还可以用陈皮10克、荷叶10克、薏米10克，泡茶服用，1天可以喝3次，能有效的去除体内的湿气，对风湿痹痛的患者有很好的祛湿作用。如果湿气不是特别重，身体也不是非常的壮实，在半个月左右或者在10天左右就会有效果。入脾、肺、大肠经。

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薏米，性甘淡，性微寒，归脾、胃、肺经，主要功效是利水渗湿、健脾除痹、清热排脓，一般用于小便不利、水肿、脚气以及脾虚导致的腹泻。

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红豆性味甘、酸，平。体内有湿多表现为头重如裹、四肢沉重、自觉困倦，小便清长，大便稀溏黏腻，女性白带较多、质稀，舌淡胖、苔白腻，可以口服健脾燥湿类的中成药，如参苓白术散等。薏米性味甘、淡，微寒。

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去除体内的湿气在饮食上可以吃薏米，薏米有利水消肿，健脾祛湿的功效，在日常生活中是最为常用的祛湿药物，将薏米和红小豆煮粥喝，祛湿效果更为良好。其中薏米还具有清热排脓的作用，可以治疗疮疡肿毒等疾病。这两种药物可以一起大剂量配伍熬水使用。

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用薏米祛除湿气，最常用的方法就是熬粥喝。或者是做成食疗，做成红豆薏米粥。

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薏米具有去湿，美白，消肿的功效，它还含有维生素E，能够消除斑点，改善肤色。如果湿气不是特别重，身体也不是非常的壮实，在半个月左右或者在10天左右就会有效果。入脾、肺、大肠经。