男人肝不好吃什么调理更好

肝不好，也就是肝功能受损，患者饮食适宜吃鱼、鸡鸭、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物，多吃一些时令果蔬等对肝功能有好处的食物，有利于损伤的组织细胞的修复，增强免疫功能，如梨，能保护肝脏，帮助消化。出现恶心、干呕、食欲减退等症状时，可选用柴胡、赭石、生姜、紫苏、鸡内金、焦山楂、木香、郁金、白术、茯苓、枳壳等降逆止呕、健胃消食、疏肝解郁。运动：一定要适当的运动锻炼，促进血液循环、改善代谢，才能够有效调节身体免疫力。维生素B和维生素C都能够起到修复肝细胞的作用，维生素E也能够延缓肝细胞的老化，在食用油、橄榄油以及坚果类的食物当中含量较高。另外，也要注意日常生活习惯，不要熬夜。所以要积极治疗，首先要口服中药护肝片来治疗。

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肝不好表示肝脏的合成代谢受到影响，肝脏的解毒功能也会下降，需要临床上对肝不好的病人，不管在应用药物还是合理膳食方面，都要给予指导，防止进一步加重肝脏损伤。多吃瘦肉、高蛋白饮食以及苹果、梨、香蕉等。

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肝不好需要从饮食、锻炼，还有心态方面进行调理，具体分析如下：1、饮食：如果肝脏不好，饮食上一定要注意，要多吃新鲜的食物，比如蔬菜、水果或各种鱼肉等。对于肝不好的人，还建议进食维生素C以及维生素E含量较高的食物。肝功能差的还应避免仅是腐变、霉变食物，因为其中含黄曲霉菌，需要肝脏解毒，会加重肝脏损伤，还要避免食用过多腌制食品或含有较多防腐剂、矫味剂的食品。肝脏增加太重的负担，就会产生肝脏损伤、肝炎、酒精肝、脂肪肝，甚至肝硬化。肝不好的人可以在平时经常喝枸杞水不仅能帮助降血糖，还具有抗脂肪肝的效果，可以提高肝功能。另外富含硒的食物常见的有蘑菇以及香菇等，这些食物可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于肝功能不好患者也是很好的补充。同时有研究发现，维生素B族的食物能够增强肝脏对酒精的耐受，从而起到保护肝脏作用，维生素B丰富的食物有猪肉、黄豆、大米、香菇。另外也可以通过参加户外活动疏散自己的情绪，减轻肝火。建议在服用保健品时也一定要谨慎选择，尽量避免成分比较复杂或者来源不明的保健品。在进食带骨的肉类时应注意避免吞下刺或骨，在食物上应以易消化、产气少的粮食为主，小荤不断，常吃蔬菜、水果，调味不易过于辛辣，保持排便通畅，不要用力排大便。饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，戒烟戒酒，低脂饮食，保证充足的睡眠不熬夜，保证心情舒畅很重要。注意不能暴饮暴食，在平时的饮食当中应该注意多补充软质、容易消化的食物，远离油炸食品、生、冷、硬的食品，进食以后可以适当进行体育运动和锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗能力。在用药方面，须注意伤肝的药物尽量避免使用，包括抗结核药等。菠菜，可以促进肝气循环，舒缓肝郁。

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肝脏不好建议多吃黄瓜、菠菜、猪血、绿豆、西红柿、海带等。

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男人肝不好还是要首先找明原因，是什么原因导致肝不好，以及肝是什么情况不好，还有肝不好到什么程度，只有综合病因进行调理才比较有效，主要考虑以下几种情况：1、喝酒：肯定要戒酒，平时要多吃新鲜蔬菜、水果，特别是富含维生素C的蔬菜及水果，能够有效改善因酒精带来的肝脏损害。另外富含硒的食物常见的有蘑菇以及香菇等，这些食物可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于肝功能不好患者也是很好的补充。

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肝脏不好要清淡饮食，保持心情舒畅，适当休息，避免疲劳，平日多喝水。同时有研究发现，维生素B族的食物能够增强肝脏对酒精的耐受，从而起到保护肝脏作用，维生素B丰富的食物有猪肉、黄豆、大米、香菇。另外也可以通过参加户外活动疏散自己的情绪，减轻肝火。建议在服用保健品时也一定要谨慎选择，尽量避免成分比较复杂或者来源不明的保健品。

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所谓的肝不好往往指可能患有慢性肝炎，实际上对于肝脏功能不良的情况下，建议在饮食方面尽量摄取优质蛋白、高维生素、低脂肪、新鲜的食物。饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，戒烟戒酒，低脂饮食，保证充足的睡眠不熬夜，保证心情舒畅很重要。

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肝病的患者最常见的就是慢性病毒性肝炎以及酒精性肝硬化，这些病人平时都有反复的肝区疼痛、乏力，会导致胆红素增高以及转氨酶增高。在用药方面，须注意伤肝的药物尽量避免使用，包括抗结核药等。菠菜，可以促进肝气循环，舒缓肝郁。