焦虑症20天自愈经验

在临床上，要治愈焦虑症可以借助物理治疗、心理治疗或药物治疗等方法，焦虑症严重程度不同，临床医生可以通过不同的方式对患者症状进行控制，轻度焦虑症患者可以采用物理治疗或心理治疗等方式来降低其焦虑情绪，焦虑症达到中度及以上，则建议药物治疗，在临床上，最常用药物包括舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等。焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。出现焦虑后，若焦虑症状无改善、频繁发作且持续加重，需要及时就医，进行科学系统的治疗。运动疗法有散步、打太极拳、游泳、慢跑、打球等。

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精神焦虑症一个月有可能会痊愈，但是也不一定。当然，这些方法只能暂时性的缓解患者情绪，无法真正帮助患者走出焦虑症。

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焦虑抑郁症它是一个综合的症状，治疗的过程中在医师的指导下可以有自愈的方法，配合医师，进行自我的调整，有几个方面可以供参考。适当加强规律的运动和娱乐休闲活动，这些活动对调整情绪、缓解焦虑有非常积极的作用。还可以找同病相怜的患者进行沟通，进行交流，在说服别人的同时，自己有时往往也会豁然开朗，给自己很大的安慰。另外，遵医嘱定期进行心理咨询、沙盘疗法、认知行为治疗等心理治疗，定量服用抗焦虑药物，正确对待自身情况，不抗拒就医与用药，有利于缓解焦虑症，降低复发可能。但如果是焦虑抑郁状态，这种情况要看是不是一个短期、短暂的，有什么样的应激因素，焦虑抑郁状态情况有没有影响病人的生活质量、影响正常生活。而患者认为的缓解基础往往是对自己放松要求，回避挑战。如果一旦在某一段时间内，由于疲劳、某种 *** 、某些特殊情况下出现焦虑，有一些轻度的烦躁、注意力不集中、睡眠障碍、饮食欠佳等等，就可以自我调理，劳逸结合，规律作息时间，尽量避免恶性 *** ，适当的参加文体活动，转移注意，不接受力所不及的工作，不去过多的思考一些想不通的问题，不过度的用脑，不熬夜，经过一段时间的调理可以自愈。但如果是焦虑抑郁状态，这种情况要看是不是一个短期、短暂的，有什么样的应激因素，焦虑抑郁状态情况有没有影响病人的生活质量、影响正常生活。此时，患者可采用自我 *** 法，转移自己的注意力，比如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读，或者从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情；充分认知焦虑症，建立信心。另外家庭成员应给予关心、支持，都有利于焦虑症的康复。因此，焦虑症的患者必须首先自信，减少自卑感，相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点；寻找焦虑情绪的源头。还有些比较轻的症状，进一步恢复需要一至两个月的时间，就能达到基本生活工作状态恢复正常的这样一个状态，这是比较理想的状况。这种痛苦如果程度不是很重，对自身的日常生活干扰不是太大，通过积极的运动、丰富正常生活内容、坚持作息规律这些调整，焦虑症在一定时候还是有可能自然缓解、减轻的，在临床上也不少见。医学家将之归纳为节制作用、疏泄作用、移情作用以及以情制情作用。但是如果在短时间内不能够自愈，自己采用的方法达不到效果的时候，就应该去看心理医生或者神经内科医生，排除器质性病变的干扰，配合医生迅速的治疗，就能达到好的治疗效果。焦虑症分为轻度、中度和重度，轻度焦虑是患者通过自身的调整，与他人交流沟通等等综合治疗时，可以达到自愈的目的。可以考虑心理方面的暗示，自我暗示，增强自己的信心，给自己鼓劲，乐观的对待一切问题，就是自己能够有战胜困难的信心，乐观对待。但是如果在短时间内不能够自愈，自己采用的方法达不到效果的时候，就应该去看心理医生或者神经内科医生，排除器质性病变的干扰，配合医生迅速的治疗，就能达到好的治疗效果。可能和遗传，神经生物学，还有心理因素有关系。而慢性焦虑患者主要表现为与客观环境并不相符的，没有任何目的性的过分担心、紧张、害怕、恐惧等等这种情况。如果是有应激，反映的是生活当中的事件，引起短暂焦虑抑郁状态，可以调整情绪、改善生活质量、转移注意力，看看能不能自行渡过焦虑抑郁的状态、时间段。从心理的角度而言，焦虑症的一个心理原理是自身预期没有得到满足而产生的焦虑表现，在平常生活中可以通过调节自己的认知，或者在焦虑很明显的时候，通过想象训练、放松训练以及呼吸疗法来达到缓解症状的目的。因此，音乐对焦虑症患者所起的作用是十分强大的，可以节制患者的焦虑情绪，疏导患者的焦虑不安，让患者心灵和静、怡养心神。

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焦虑症是一种非常普遍的精神类疾病，根据病情严重程度分为轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑，这三种情况都对人们产生不好的影响，会影响到工作、生活。

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通常比较轻的焦虑症，如果生活压力源不是特别大，自我的心理调整能力比较好，有可能是能够自愈的。如果一旦在某一段时间内，由于疲劳、某种 *** 、某些特殊情况下出现焦虑，有一些轻度的烦躁、注意力不集中、睡眠障碍、饮食欠佳等等，就可以自我调理，劳逸结合，规律作息时间，尽量避免恶性 *** ，适当的参加文体活动，转移注意，不接受力所不及的工作，不去过多的思考一些想不通的问题，不过度的用脑，不熬夜，经过一段时间的调理可以自愈。但如果是焦虑抑郁状态，这种情况要看是不是一个短期、短暂的，有什么样的应激因素，焦虑抑郁状态情况有没有影响病人的生活质量、影响正常生活。此时，患者可采用自我 *** 法，转移自己的注意力，比如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读，或者从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情；充分认知焦虑症，建立信心。

优质回答(5)

谈到焦虑症的治愈方法，首先也要了解焦虑产生的原因，也是从社会、心理和生理三个角度来了解原因。因此，焦虑症的患者必须首先自信，减少自卑感，相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点；寻找焦虑情绪的源头。还有些比较轻的症状，进一步恢复需要一至两个月的时间，就能达到基本生活工作状态恢复正常的这样一个状态，这是比较理想的状况。这种痛苦如果程度不是很重，对自身的日常生活干扰不是太大，通过积极的运动、丰富正常生活内容、坚持作息规律这些调整，焦虑症在一定时候还是有可能自然缓解、减轻的，在临床上也不少见。

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焦虑症治疗的方法有药物治疗、非药物治疗，非药物治疗最常用心理治疗，也包括运动治疗、音乐治疗等，焦虑症如果在病情不太严重的时候，可以暂时不使用药物治疗，通过健康的生活方式和专业的心理治疗，能够使一部分患者症状得到改善，甚至达到治愈的程度。但是如果在短时间内不能够自愈，自己采用的方法达不到效果的时候，就应该去看心理医生或者神经内科医生，排除器质性病变的干扰，配合医生迅速的治疗，就能达到好的治疗效果。焦虑症分为轻度、中度和重度，轻度焦虑是患者通过自身的调整，与他人交流沟通等等综合治疗时，可以达到自愈的目的。可以考虑心理方面的暗示，自我暗示，增强自己的信心，给自己鼓劲，乐观的对待一切问题，就是自己能够有战胜困难的信心，乐观对待。但是如果在短时间内不能够自愈，自己采用的方法达不到效果的时候，就应该去看心理医生或者神经内科医生，排除器质性病变的干扰，配合医生迅速的治疗，就能达到好的治疗效果。

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焦虑症最快可能一个多月就能达到临床治愈，但是每个患者的病情不一样，最后治愈的需要的时间也会存在很明显的差别。而慢性焦虑患者主要表现为与客观环境并不相符的，没有任何目的性的过分担心、紧张、害怕、恐惧等等这种情况。如果是有应激，反映的是生活当中的事件，引起短暂焦虑抑郁状态，可以调整情绪、改善生活质量、转移注意力，看看能不能自行渡过焦虑抑郁的状态、时间段。从心理的角度而言，焦虑症的一个心理原理是自身预期没有得到满足而产生的焦虑表现，在平常生活中可以通过调节自己的认知，或者在焦虑很明显的时候，通过想象训练、放松训练以及呼吸疗法来达到缓解症状的目的。因此，音乐对焦虑症患者所起的作用是十分强大的，可以节制患者的焦虑情绪，疏导患者的焦虑不安，让患者心灵和静、怡养心神。