喝咖啡有什么好处和坏处

咖啡中含有非常丰富的 *** 和纤维素，多喝咖啡可以有效的促进肠蠕动，改善便秘现象。短时间内无法消耗摄入的热量，容易转化为脂肪，从而出现长胖。

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正常非孕期的成年女性推荐每天可以摄入400mg以内的 *** ，适量的饮用清咖啡。在日常生活中，尽量避免过量喝咖啡。

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小孩不宜喝咖啡，喝咖啡一般没有好处，小孩喝咖啡的坏处常见以下几个方面：1、咖啡当中含有的 *** 是一种生物碱，对人的大脑有 *** 作用，可以 *** 、兴奋中枢神经系统，在咖啡的影响下，向大脑输送的血液会减少，会影响睡眠，从而导致生长、发育受到影响。因为咖啡里面含有 *** 等物质，可以兴奋神经。另外，咖啡会对胃肠道产生一定的 *** ，如果经常大量饮用浓烈的咖啡，会引起胃酸分泌过多，引起中学生出现胃痛等不适，所以建议不可以一次性喝太多的咖啡。第咖啡中的 *** 会 *** 血管收缩，经常喝咖啡会加入高血压、心脏病等病情的进展。健康成人如果有喝咖啡的习惯，建议适量饮用含 *** 的饮品，即100-200mg/天，多数健康成人每天摄入不超过400mg的 *** ，即被认为是安全的剂量。长期饮用时副作用包括：失眠、心跳加速、胃部不适、血压升高、偏头痛、紧张、焦虑、耳鸣、肌肉抽动、尿频、脱水(尤其是运动后)、钙流失等。具体如下：骨质疏松，特别是45岁以上，可能面临闭经的女性，本身钙质流失就开始增多。除此之外， *** 还可以促进神经兴奋，如果在晚上过量喝容易诱发失眠或者影响睡眠质量。长期喝咖啡可能会造成耐受甚至依赖，如果突然停止摄入 *** ，可能出现严重头痛、肌肉痛、抑郁、烦躁易怒、便秘等戒断症状。喝咖啡可以促进血液循环使血管扩张，提高心脏的机能。日常含 *** 饮品含量，一杯星巴克大杯约含330mg *** ，一杯8盎司(约235ml)的新鲜调制咖啡约含133mg *** 。而且咖啡摄入过量还容易导致精神兴奋，孕妇和孩子建议不要饮用。而且可以吸收其中的 *** ，促进肾上腺素分泌，能够提神醒脑，加速脂肪的燃烧，可以起到减肥的作用。以下情况慎用含 *** 的饮品：失眠；胃溃疡、胃食管返流、烧心胀气等胃部不适(胃酸分泌过多)；腹泻及肠易激综合征(肠道蠕动增加，加重腹泻)；青光眼患者(眼压增高)；高血压患者(血压增高)；心脏病患者。喝咖啡的副作用是对于神经紧张的部分人群容易导致失眠，咖啡属于寒性对肠胃较虚弱的人会导致肠胃不适，平时饮用要适量，不宜过量，提倡早晨饮用，夜晚少喝。第咖啡可以促进胃肠道内的蠕动，咖啡中含膳食纤维素，所以能够预防便秘。疲劳时喝一杯热咖啡，同样具有缓解疲劳的作用。小孩肝、肾发育不完全，解毒能力差，使得 *** 代谢的半衰期会延长，如果饮用过多的咖啡，有可能会出现头疼、头晕、烦躁、心率加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖等。

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男人喝咖啡有很多好处，里面还有很多的咖啡醇和咖啡碱，可以在一定程度上起到兴奋中枢神经的作用，并且可以升高血糖。

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月经期一般是不建议喝咖啡的。具体如下：骨质疏松，特别是45岁以上，可能面临闭经的女性，本身钙质流失就开始增多。除此之外， *** 还可以促进神经兴奋，如果在晚上过量喝容易诱发失眠或者影响睡眠质量。长期喝咖啡可能会造成耐受甚至依赖，如果突然停止摄入 *** ，可能出现严重头痛、肌肉痛、抑郁、烦躁易怒、便秘等戒断症状。

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适量喝咖啡对身体有一定好处，但是大量长期喝咖啡的坏处有很多，具体如下：之一、由于咖啡的颜色比较深，经常喝咖啡容易导致皮肤出现色素沉着，而形成色素沉着斑。日常含 *** 饮品含量，一杯星巴克大杯约含330mg *** ，一杯8盎司(约235ml)的新鲜调制咖啡约含133mg *** 。

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咖啡有以下好处：1、可以使大脑兴奋，使机体感到轻松、愉快，可以产生开心的情绪，能让人精力集中、思维敏捷；2、可以使心跳加快、血压升高，促进血液循环、增加心肌收缩；3、有一定的利尿作用，可以推动新陈代谢、促进消化系统，对便秘有一定作用；4、能够提高机体对脂肪的消耗，可以起到减肥、瘦身的作用。而且可以吸收其中的 *** ，促进肾上腺素分泌，能够提神醒脑，加速脂肪的燃烧，可以起到减肥的作用。以下情况慎用含 *** 的饮品：失眠；胃溃疡、胃食管返流、烧心胀气等胃部不适(胃酸分泌过多)；腹泻及肠易激综合征(肠道蠕动增加，加重腹泻)；青光眼患者(眼压增高)；高血压患者(血压增高)；心脏病患者。喝咖啡的副作用是对于神经紧张的部分人群容易导致失眠，咖啡属于寒性对肠胃较虚弱的人会导致肠胃不适，平时饮用要适量，不宜过量，提倡早晨饮用，夜晚少喝。

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咖啡是一种广泛流行的饮料，咖啡的主要成分是 *** ，单宁酸和酸性脂肪，对中枢神经系统，心脏和呼吸系统有兴奋作用，适量服用咖啡，有提神醒脑的作用，可以消除疲劳，促进消化液分泌功能。疲劳时喝一杯热咖啡，同样具有缓解疲劳的作用。小孩肝、肾发育不完全，解毒能力差，使得 *** 代谢的半衰期会延长，如果饮用过多的咖啡，有可能会出现头疼、头晕、烦躁、心率加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖等。