长期吃火龙果的好处和坏处

一般情况下，一个火龙果的重量在350g左右，一天吃一个火龙果属于合理的食用范围，通常不会对人体造成明显危害，可根据个人喜好适量食用火龙果。另外需注意火龙果成熟后比较难以保存，因此购买火龙果的时候，应尽量避免一次性购买过多，建议立即食用。火龙果虽好，但不要吃的太多，任何好的东西，吃的太多以后，对身体都会造成一定的影响。

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火龙果中含有大量的水溶性植物纤维，可清肠排毒，加快肠蠕动，而且火龙果是一种低热量，低脂肪的食物，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入。月经期间的饮食应该以清淡、营养、易消化食物为主，尽量不要去吃过于寒凉、辛辣、 *** 、油腻的食物。

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火龙果营养丰富，火龙果中富含膳食纤维、多种维生素、矿物质以及植物化学物。且蒸热了吃的火龙果也含有较多糖分，对于需要控制糖分摄入量的人群，应避免过量吃，以免影响血糖水平或不利于减肥。火龙果中的花青素具有抗氧化作用，能清理人体内的自由基。火龙果是富含营养元素比较多的水果，而且有清热利尿的作用，尤其是针对容易上火或者容易便秘的孩子，适当吃火龙果对于胃肠各方面都有好处。而且，红心火龙果里含有的植物性蛋白，容易引起过敏，过敏体质及孕妇慎吃。适当的吃火龙果非常有好处，火龙果中含有丰富的膳食纤维，大量的维生素C、维生素E，还有其他的维生素等营养物质，适当的吃火龙果对孩子的身体有好处。红心火龙果还含有丰富的膳食纤维，有助于减肥。但火龙果属凉性，有脸色苍白，四肢乏力，经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃，女性月经期间也不宜使用火龙果。对眼睛也有很大的帮助，能够预防贫血，增加骨密度，对于想要减肥的人也很有帮助，经常吃火龙果，可以有效的增加饱腹感，对减肥很有利。除此之外，普通人群可以一天吃一个火龙果，不会造成太大的危害。火龙果中含有丰富的维生素C，在月经期时适当的进食火龙果，可以补充维生素C，提高女性经期的抗病能力，缓解月经期疲乏无力的症状。除此之外，男人大量吃火龙果还容易增加胃肠负担而引起消化不良，出现腹胀、恶心、呕吐等不适。因为火龙果中的维生素C、维生素E的含量非常多，对皮肤组织的正常发育起着很重要的作用。另外，胃肠功能紊乱的人群也不建议每天都吃一个火龙果，否则可能会导致腹泻等不良症状。火龙果还含有丰富的维生素，尤其是维生素C和花青素，对于皮肤保养有一定好处。红龙果的膳食纤维，对于孩子出现上火、大便干燥的情况下，可以起到明显的缓解作用，所以适当的吃火龙果有好处，当孩子处于胃肠感染或者是腹泻的情况下，不要吃火龙果，容易造成孩子出现胃肠感染加重的情况。老年人经常吃，能很好的预防老年痴呆，对胃部的帮助也很大，保护胃部的同时，还能预防出现大便不畅的情况。

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火龙果的成分对于不同性别基本不存在作用上的差异，女性吃火龙果有利于缓解便秘和帮助减肥，对于保养皮肤有一定的好处。

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一般情况下，一个火龙果的重量在350g左右，一天吃一个火龙果属于合理的食用范围，通常不会对人体造成明显危害，可根据个人喜好适量食用火龙果。但火龙果属凉性，有脸色苍白，四肢乏力，经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃，女性月经期间也不宜使用火龙果。对眼睛也有很大的帮助，能够预防贫血，增加骨密度，对于想要减肥的人也很有帮助，经常吃火龙果，可以有效的增加饱腹感，对减肥很有利。

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女性在月经期间可以吃菠萝蜜。火龙果中含有丰富的维生素C，在月经期时适当的进食火龙果，可以补充维生素C，提高女性经期的抗病能力，缓解月经期疲乏无力的症状。除此之外，男人大量吃火龙果还容易增加胃肠负担而引起消化不良，出现腹胀、恶心、呕吐等不适。

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每100克火龙果只含有60卡路里的热量，属于低脂低热的减肥水果。另外，胃肠功能紊乱的人群也不建议每天都吃一个火龙果，否则可能会导致腹泻等不良症状。火龙果还含有丰富的维生素，尤其是维生素C和花青素，对于皮肤保养有一定好处。

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吃火龙果能够补充身体里需要的钙质，效果非常好，还能解毒，身体里由于吃东西，或其他原因导致出现有害物质，吃火龙果可以有效的排毒，有效的预防肠道疾病，预防老化，帮助皮肤变得细腻。老年人经常吃，能很好的预防老年痴呆，对胃部的帮助也很大，保护胃部的同时，还能预防出现大便不畅的情况。