空腹喝牛奶的好处和坏处

早上空腹喝牛奶的危害主要是两点：1、造成营养的丢失，造成营养的浪费；2、造成胃肠道的负担，严重的会造成腹泻。若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中排出很快，而且上述宝贵的蛋白质，还会被人体分解，作为热量而被消耗掉，就不能完全起到蛋白质应有的作用。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就会转变成糖和蛋白质的能量，所以空腹喝牛奶是不可取的。

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空腹喝牛奶最为常见的危害就是影响消化，因为在空腹喝牛奶时，牛奶入胃就会中和胃酸，影响酸液浓度，不利于后续吸收和消化，还可能导致出现腹胀、腹痛等症状。

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空腹可以喝牛奶，但是并非是更佳的喝牛奶方式。晚上睡前喝牛奶，可以安神助眠，补充钙质。在空腹的情况下，会把牛奶中的乳蛋白直接转化为葡萄糖来优先满足身体对于糖分的需求。人体在早上的时候胃内的食物已经被排空，这时胃酸比较多，在空腹的状态下喝牛奶，会导致牛奶直接与胃酸接触。牛奶在进入胃内后，会 *** 肠胃的蠕动，导致蠕动速度加快，在消化系统中停留的时间相对比较短。另外，空腹喝牛奶，牛奶在这个胃内停留时间会变短，加快了胃排空的时间。另外在煮牛奶时候不要加入白糖，因为牛奶中的赖氨酸与糖在高温作用下会发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体所消化吸收的，反而对人体的健康不利。喝牛奶的坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。消化系统无法更好的吸收牛奶中的营养物质，会造成营养浪费。牛奶虽然营养丰富，但是并不意味着牛奶可以随便喝或者任何时间都可以喝，特别是空腹喝牛奶，基于营养学角度是不建议的，原因有以下几个方面：空腹喝牛奶不太利于消化，因为水在牛奶中占的比重较大，空腹喝牛奶可能会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收；空腹时候肠道蠕动比较快，牛奶在胃肠通过的速度比较快，存在时间比较短，很匆忙的进入大肠，造成营养成分得不到很好的消化和吸收；空腹喝牛奶容易导致腹痛或者腹泻。喝牛奶的时候更好和淀粉类的食物，比方说馒头、面包等共同应用，有利于消化吸收。如果一定要在早上喝牛奶，建议在早餐后的一个小时之内喝，这样比较好一点，因为此时喝牛奶，牛奶的作用会发挥到一个更佳的水平或者在喝牛奶的时候与一定的碳水化合物共同食用效果会更好一点。经常会有某些言论说空腹喝牛奶，会浪费牛奶里的优质蛋白质，其实完全不用担心。早晨空腹饮用牛奶，肠胃经过一晚上的消化已经处于饥饿状态，如果饮用牛奶会直接被吸收变成能量，出现优质蛋白被浪费。空腹喝牛奶最常见的是比较容易发生乳糖不耐受。另外空腹的情况下胃内pH值比较低，不利于酸奶中有益菌的生长。喝牛奶的时候应尽量在食用食物之后再喝，比如吃馒头、面包之类的食物。

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早上空腹喝牛奶是不好的，所以应尽量避免。

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空腹喝牛奶不利于胃部，会稀释胃酸，还会影响到吸收、消化。喝牛奶的坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。消化系统无法更好的吸收牛奶中的营养物质，会造成营养浪费。

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早上空腹喝牛奶的危害主要是两点：1、造成营养的丢失，造成营养的浪费；2、造成胃肠道的负担，严重的会造成腹泻。喝牛奶的时候更好和淀粉类的食物，比方说馒头、面包等共同应用，有利于消化吸收。

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空腹可以喝牛奶，但是不建议空腹喝，因为具体情况需要具体分析，比如年龄比较小的儿童，有时候会引起一种现象叫“乳糖不耐受”，因为牛奶当中有丰富的乳糖，如果身体缺乏乳糖酶，导致乳糖无法分解，往往会引起腹泻，而影响身体健康，当然从身体营养吸收的角度分析，也建议在食用一些其他食物后，在喝牛奶效果更好。经常会有某些言论说空腹喝牛奶，会浪费牛奶里的优质蛋白质，其实完全不用担心。早晨空腹饮用牛奶，肠胃经过一晚上的消化已经处于饥饿状态，如果饮用牛奶会直接被吸收变成能量，出现优质蛋白被浪费。

优质回答(7)

空腹是否可以喝纯牛奶是根据各人体质而定的。另外空腹的情况下胃内pH值比较低，不利于酸奶中有益菌的生长。喝牛奶的时候应尽量在食用食物之后再喝，比如吃馒头、面包之类的食物。