喝牛奶会发胖吗

早上喝牛奶是不会变胖的，首先，牛奶是一种热量适中的食物，含有一定量蛋白质、脂肪、碳水化合物，250毫升的纯牛奶约含能量260千焦。牛奶和酸奶各有个的特点，酸奶助消化，纯牛奶补充营养。增加运动量运动能增加总热量消耗，有利于控制体重。建议在睡前饮用牛奶，有利于钙元素吸收，也有助于改善睡眠。

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通常情况下，适量喝牛奶不会发胖，但是过多的喝牛奶，饮食又没有控制，可能会加重体重。2019-03-1410:50。注意喝牛奶更好是喝纯牛奶，每天的量大约是在500ml左右，还可以帮助补钙，预防骨质疏松，不会发胖的。同时要特别强调，如果已经体重超重、有肥胖倾向，不建议晚上喝大量的牛奶，可以适量喝普通牛奶。

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牛奶的热量比较低，一杯牛奶以200mL计算，热量是100千卡，如果喝脱脂牛奶热量会更低，200mL的脱脂牛奶热量才66千卡，因此喝牛奶通常不会长胖。如果肥胖的患者在白天能量已经摄入的很充足，晚上又喝牛奶，可能会导致肥胖。但是牛奶中也含有一定的热量，如果不减少总热量的摄入，喝牛奶也会导致发胖。但是晚上喝牛奶需要特别注意某些情况，要适量更好不要超过250ml，也就是普通包装的一袋牛奶。适度喝纯牛奶不会发胖，喝纯牛奶减肥的人群要注意，部分肠胃不好的减肥人如果食用纯牛奶过多，难以吸收纯牛奶中的营养物质，导致牛奶中的热量堆积，容易造成人体的发胖。牛奶的主要成分里每100g可以提供54千卡的热量，如果一个人要减肥就要管住嘴、迈开腿。牛奶主要成分是蛋白质，并不是那么快的消化吸收的，它主要在小肠进行消化，这也使得睡前喝牛奶不会给夜间能量消耗带来更大的负担。但在控制低糖、低脂饮食的基础上每天喝牛奶是不会发胖的。肥胖主要是进食大量的高糖、高脂饮食，运动量不足，使摄入的热量大于机体代谢消耗的能量，导致肥胖。如果牛奶的热卡是算在每天进食大卡以外的，则牛奶就可以引起机体增肥。还能补充营养物质，能够使营养均衡，能够促进钙的吸收。机体发胖与否，主要与进食量的多少有一定的关系。因为牛奶里含有一定的脂肪，摄入额外的脂肪体重会增加。此外，建议患者不要在空腹的时候喝牛奶，牛奶可与香菇、芹菜、银耳等一起使用，这样营养价值比较好，而且不能和浓茶、柿子等会和牛奶发生反应的食物一起食用。更好每晚睡前喝牛奶，这样是有利于减肥。所以，喝适量牛奶是不会发胖的。牛奶中含有丰富的钙质，1ml牛奶约含有1mg钙，若补充钙的摄入量不足，白天血钙靠食物中的钙吸收入血来维持，夜间的钙常通过骨钙溶解入血来维持。发胖的原因是多方面的，饮食只要不过量，一般不会发胖，牛奶的营养是平衡的能量并不高，应该不会。牛奶中还含有适量的维生素D，可以促进钙的吸收。体重增加主要的原因是摄入的热量多于消耗的热量，要想控制体重不胖，也要注意控制饮食，加强锻炼，消耗热量。牛奶是优质的动物蛋白来源，而且牛奶中也含有丰富的钙元素，所以牛奶是适合大多数人饮用的优质饮品。

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晚上适量喝牛奶不会长胖，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是含钙很丰富，容易被人体所吸收，如果适量喝牛奶有益于健康。

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通常情况下，适量喝牛奶不会发胖，但是过多的喝牛奶，饮食又没有控制，可能会加重体重。肥胖主要是进食大量的高糖、高脂饮食，运动量不足，使摄入的热量大于机体代谢消耗的能量，导致肥胖。

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喝牛奶是不会长胖的。如果牛奶的热卡是算在每天进食大卡以外的，则牛奶就可以引起机体增肥。还能补充营养物质，能够使营养均衡，能够促进钙的吸收。机体发胖与否，主要与进食量的多少有一定的关系。因为牛奶里含有一定的脂肪，摄入额外的脂肪体重会增加。

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现实生活中，牛奶是人们比较常见的营养品和食品，很多人有每天喝牛奶的习惯。更好每晚睡前喝牛奶，这样是有利于减肥。所以，喝适量牛奶是不会发胖的。牛奶中含有丰富的钙质，1ml牛奶约含有1mg钙，若补充钙的摄入量不足，白天血钙靠食物中的钙吸收入血来维持，夜间的钙常通过骨钙溶解入血来维持。发胖的原因是多方面的，饮食只要不过量，一般不会发胖，牛奶的营养是平衡的能量并不高，应该不会。

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睡觉前喝牛奶一般不会长胖，但是对于体重超重、肥胖的朋友，在减肥减重期间不推荐在睡觉前喝牛奶，额外的热量补充可能会带来体重的增加。牛奶中还含有适量的维生素D，可以促进钙的吸收。体重增加主要的原因是摄入的热量多于消耗的热量，要想控制体重不胖，也要注意控制饮食，加强锻炼，消耗热量。牛奶是优质的动物蛋白来源，而且牛奶中也含有丰富的钙元素，所以牛奶是适合大多数人饮用的优质饮品。