葡萄的营养价值和功效

蓝莓葡萄当中富含丰富的维生素C，而维生素C能够很好的清除体内的自由基，因此有一定的抗氧化、抗衰老功效。还含有有机酸，主要为酒石酸。葡萄中的黄酮类物质，能够防止胆固醇斑块的形成。研究发现，葡萄能降低人体血清胆固醇的水平、降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定的作用。

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桃子中含有丰富的果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、维生素C、钙、镁、钾、铁等成分。葡萄酒中富含抗氧化成分，可以有效清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。第增强人体免疫力及抗病能力，预防炎症产生。

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葡萄不仅味道酸甜可口，而且有很高的营养价值，成熟的葡萄浆果中含糖量高达10-30%，主要以葡萄糖为主，能被人体直接吸收。抗衰老，葡萄中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可以清除体内的自由基，可抗疲劳，抗衰老。多吃葡萄可舒筋活血，开胃健脾，助消化。有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。还具有抗衰老的作用。食用注意事项糖尿病人慎食。营养价值每100g可食用葡萄干中含蛋白质5g、脂肪0.4g、碳水化合物4g、不溶性膳食纤维6g、钠19mg、镁45mg、磷90mg、钾995mg、锰0.39mg、铁1mg、铜0.48mg、锌0.18mg、硒7μg、维生素B0.09mg、维生素C5mg。晴王葡萄的营养价值十分丰富，可以帮助抗肌肤衰老、化痰止咳、补血益气、强筋壮骨。蓝莓葡萄当中还富含丰富的花青素，而花青素有很好的清除自由基的功效，因此如果适当吃一些蓝莓葡萄也能够很好的抗氧化、抗衰老。其中还含有丰富的花青素和维生素c具有很强的抗氧化作用，可清除体内多余的自由基，晚上吃葡萄有助于睡眠。怎样吃更健康葡萄干除可以直接生吃当零食外，还可以熬粥、做点心等，以增加风味。还能够补充糖分，易吸收。含有丰富的纤维素，能够有效的治疗胆固醇偏高，糖尿病等多种病症。葡萄能降低血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，有预防心脑血管疾病的作用。葡萄中还含有多种维生素和21种花青素，果实除了鲜食和制成葡萄干外，多用于酿制葡萄酒。

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葡萄亦称蒲桃、草龙珠，是一种食用水果，葡萄科多年生蔓性灌木或藤本攀缘植物的果实，中国各地均有栽培，鲜果多汁、味甜，含糖量16%-18%，其中葡萄糖占6%-7%、果糖占7%-8%、麦芽糖占1.5%-3.1%、蔗糖含量相对较低，占0.4%-1.4%，含果胶大约在0.5%-1.6%。

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葡萄干主要是用新鲜的葡萄晾晒制作而成的一种干果，营养价值非常丰富，含有多种矿物质和维生素，适量的吃一些葡萄干可以有效的补充身体所需要的矿物质。食用注意事项糖尿病人慎食。

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葡萄中含有丰富的钙，磷，铁以及维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，还含有多种人体所需的氨基酸，葡萄含糖量高达10%-30%。晴王葡萄的营养价值十分丰富，可以帮助抗肌肤衰老、化痰止咳、补血益气、强筋壮骨。蓝莓葡萄当中还富含丰富的花青素，而花青素有很好的清除自由基的功效，因此如果适当吃一些蓝莓葡萄也能够很好的抗氧化、抗衰老。其中还含有丰富的花青素和维生素c具有很强的抗氧化作用，可清除体内多余的自由基，晚上吃葡萄有助于睡眠。

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葡萄的营养价值：1、能够增进食欲、促进消化，因为葡萄当中含有丰富的酒石酸、枸橼酸等有机酸，这些有机酸能够很好的促进消化道中消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良的人，适当食用葡萄有很好的增进食欲、促进消化的作用。还能够补充糖分，易吸收。含有丰富的纤维素，能够有效的治疗胆固醇偏高，糖尿病等多种病症。葡萄能降低血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，有预防心脑血管疾病的作用。

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葡萄中含有丰富的钙，磷，铁以及维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，还含有多种人体所需的氨基酸，葡萄含糖量高达10%-30%。