吃红薯有什么好处

常吃红薯的好处：1、可以预防和缓解便秘的发生，因为红薯当中含有丰富的膳食纤维，具有很好的 *** 肠道机械性蠕动的作用，对于容易发生便秘的人群，适当常吃红薯，有很好的促进排便、缓解便秘的好处。而且还可以增强免疫力，预防癌症。吃生红薯的坏处就是其中含有丰富的碳水化合物，如果食用过多会引起血糖的增高。红薯富含赖氨酸、胡萝卜素等，促进上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除体内的自由基，对癌症有一定的防治作用。红薯的禁忌就是如果吃的过多会导致烧心、反酸，对于脾胃虚寒的人也不易过多食用，否则会引起胃肠道的不适。

优质回答(1)

适当吃地瓜的好处：1、能够补脾益胃，因为从中医食疗的角度上来讲地瓜性平、味甘，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当吃地瓜，通过滋补脾经和胃经而有很好的补脾益胃的好处。红薯有一定的抗糖尿病的作用，有助于控制血糖。

优质回答(2)

吃红薯的好处：之一、能够降低大肠癌的发生率，因为红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，进而能够减少大便和有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，进而能够减少毒素诱发大肠癌的因素，所以能够很好的预防大肠癌发生。能够提高脾胃运化能力，从中医食疗的角度上来讲红薯入脾经和胃经，经常吃红薯，通过滋补脾胃而能够提高对于食物的消化能力，进而能够促进营养素的吸收，所以长期吃红素对于脾胃不好的人有很好的滋补脾胃的好处。从中医食疗的角度上来讲能够补中和血、益气生津，因为煮红薯性味甘、平，入脾、肾经，对于脾虚导致的食欲不振、水肿、便血、口干的人，适当吃煮红薯有很好的补中和血、益气生津的作用。另外，红薯的叶内服具有一定的通便的功效，外敷肚脐，对大小便不通具有较好的治疗作用。红薯还可以抗衰老，可以抑制皮肤的老化，保持皮肤的弹性而减缓机体衰老的过程。能够补中和血，对于脾虚所造成的消化不良和水肿，如果适当的吃番薯，通过健脾胃能够缓解水肿的症状。而且还可以辅助降血压，因为红薯富含钾元素，会促进体内矿物质水平的均衡，起到一定的辅助降压作用；还可以帮助控制血糖，红薯可以增加胰岛素敏感性，延缓餐后血糖升高；红薯中的各种维生素和微量元素均能帮助预防心血管疾病。可以预防肥胖的发生，因为红薯有很强的饱腹感，能够很好的预防其它过多食物的摄入，对于避免过多能量而引起的肥胖有非常好的好处。第能够有效的预防和控制肥胖的发生，因为红薯吃了后都有比较明显的饱腹感，进而能够减轻饥饿感，能够很好的避免摄入其他过多食物而造成肥胖。红薯的禁忌就是如果吃的过多会导致烧心、反酸，对于脾胃虚寒的人也不易过多食用，否则会引起胃肠道的不适。红薯粉具有治疗遗精和淋病的作用，晚上调服红薯粉，坚持服用会有治疗的功效。

优质回答(3)

红薯富含钾、叶酸、维生素等成分，有助于预防心血管疾病，维持心脏和血压的正常功能，预防动脉粥样硬化等。

优质回答(4)

红薯中含有丰富的植物纤维，它能吸收肠道中的水份，使肠道内容物增加， *** 肠蠕动从而防治便秘，降低体内的胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。红薯还可以抗衰老，可以抑制皮肤的老化，保持皮肤的弹性而减缓机体衰老的过程。

优质回答(5)

吃红薯的好处具体如下：1、可以减少大肠癌的发生率，因为红薯当中富含有膳食纤维，对于肠道菌群和微生态的维持作用非常重要，也能够通过红薯当中膳食纤维的保护作用，让肠道当中的有害物质与肠壁接触的时间和面积都减少，对于减少大肠癌的发生率非常明显。而且还可以辅助降血压，因为红薯富含钾元素，会促进体内矿物质水平的均衡，起到一定的辅助降压作用；还可以帮助控制血糖，红薯可以增加胰岛素敏感性，延缓餐后血糖升高；红薯中的各种维生素和微量元素均能帮助预防心血管疾病。

优质回答(6)

地瓜，含有丰富的蛋白质、果胶、维生素、氨基酸和各种矿物质，它被称为长寿食品，具有保护心脏、减肥、抗癌和预防糖尿病的作用。第能够有效的预防和控制肥胖的发生，因为红薯吃了后都有比较明显的饱腹感，进而能够减轻饥饿感，能够很好的避免摄入其他过多食物而造成肥胖。

优质回答(7)

总的来说，红薯有抗癌，预防肺气肿，保护心脏，预防糖尿病，减肥等好处。红薯粉具有治疗遗精和淋病的作用，晚上调服红薯粉，坚持服用会有治疗的功效。