怎样才能让头发变多

如果想让头发变多，首先需要去除引起脱发的一些原因，比如要注意避免情绪过于紧张，避免熬夜、疲劳等不良习惯，保证充足的睡眠，在饮食方面还要注意加强营养，多吃富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类，富含维生素的蔬菜和水果，以及富含微量元素的核桃、坚果、黑芝麻等等，还要注意避免吃一些过于油腻的食物，减少皮脂腺分泌，避免脂溢性脱发的出现。如果是由于精神压力过大，得不到充足的休息导致的脱发，可以使用养血安神的药物进行辅助治疗，同时配合局部 *** ，促进头皮血液循环来促进毛发生长。对于其他症状轻的患者，想让头发发量变多，可以在洗头发时往头发上滴几滴橄榄油，帮助促进头发的生长，平时也要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，以花生、核桃等坚果类食物为主，主要是注意休息，释放压力。

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头发少有以下几种原因导致:之一种，常见的是脂溢性脱发或者是精神压力过大引起的脱发，多吃一些富含营养的食物，比如鸡蛋，牛奶。注意调节压力，多注意头部卫生，可以选择护发素，从平常生活中保养，自然身体就会好，头发也长的比较密集。建议平时在生活中要注意保持心情舒畅，避免有过大的心理压力，平时还需要注意养成规律作息的习惯，避免熬夜、疲劳的情况。好的梳子，木梳子或者牛角梳都可以，梳完会觉得头皮热热的，头发也会变得蓬松起来。

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头发的生长脱落，与内分泌环境、情绪变化、生活环境、饮食习惯、生活作息等息息相关。在每一次使用前的一个月进行拍照，这样就可以看到每一次每一个月的使用效果，根据使用的效果进行综合的测评。如果有效就继续使用，一般要连续使用半年到九个月，确定毛发生长稳定之后再停止使用，一般都可以使毛发恢复到治疗发生脱发前的效果。当然在植发前，应当先用中药，如复方木尼孜其颗粒等控制脂溢性皮炎症状，预防继续脱发。可在饮食上多吃有助于生发的食物，可以经常做头部的 *** ，促进局部血液循环，改善毛囊的血供。一般头发稀疏有很多种原因，包括遗传、营养缺乏、压力过大、激素分泌减少等原因，所以排除诱因，就是解决生发的关键。除了在饮食方面注意之外，还需要注意避免引起脱发的因素出现。勤洗头发，同时使用温和、营养性的洗发、护发用品，有效去除毛囊表面的皮脂污秽，以免对头皮毛囊引发感染风险。也可以使用核桃，里面配有枸杞子和阿胶，蜂蜜一同熬成膏方，长时间服用，也可以起到生发防脱的作用。要使头发增多，需做到防脱、促生发。染发、烫发对毛囊损伤较大，易导致脱发以及头发变细，应尽量减少烫染次数。比如是内分泌失调引起雄激素水平增高导致的脱发现象，可以使用非那雄胺进行治疗，同时外用米诺地尔擦拭头皮，可以促进毛发生长。这个方法虽然不能直接让发量变多，但是对于促进头部血液循环是有好处的，发质会变得比较健康。第二种，内分泌失调，或者是自身免疫性疾病，都可能会导致头发细软，平时要多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻之类的食物，减少熬夜，不要饮酒，注意休息，长时间坚持，头发自然就会变多变密。第二种，由于气血亏虚引起的内分泌失调，毛发失去营养，所以会导致脱发，可以补血治疗，比如服用养血生发胶囊，并吃一些补肝肾的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，平时也要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜。

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想让头发变多，一方面是要加强营养，促进头发的生长；另一方面要注意避免一些引起脱发的因素出现。

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中医认为发为血之余，脾为气血生化之源，肝藏血、肾藏精、精血同源，头发稀少跟肝、脾、肾的功能失调有密切的关系。除了在饮食方面注意之外，还需要注意避免引起脱发的因素出现。

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由于受到遗传因素、体内激素紊乱、熬夜、压力过大、进食辛辣 *** 性食物、饮食不规律等因素，都是会导致头发减少的现象。也可以使用核桃，里面配有枸杞子和阿胶，蜂蜜一同熬成膏方，长时间服用，也可以起到生发防脱的作用。

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可以使用生发的药物，平常注意营养物质的补充，多食用动物肝脏、肉制品、牛奶等，多食用富含维生素多的水果蔬菜。染发、烫发对毛囊损伤较大，易导致脱发以及头发变细，应尽量减少烫染次数。比如是内分泌失调引起雄激素水平增高导致的脱发现象，可以使用非那雄胺进行治疗，同时外用米诺地尔擦拭头皮，可以促进毛发生长。

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让头发变多变密的方法有以下几种，之一种。第二种，内分泌失调，或者是自身免疫性疾病，都可能会导致头发细软，平时要多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻之类的食物，减少熬夜，不要饮酒，注意休息，长时间坚持，头发自然就会变多变密。第二种，由于气血亏虚引起的内分泌失调，毛发失去营养，所以会导致脱发，可以补血治疗，比如服用养血生发胶囊，并吃一些补肝肾的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，平时也要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜。