牛奶什么时候喝更好早上还是晚上

早上喝牛奶时，更好不要空腹喝。同时含有一定量的消化酶，食用后容易被人体消化、吸收和利用。牛奶中含有非常丰富的蛋白质、维生素和氨基酸，摄入体内之后容易让人体产生放松的状态。晚饭后，晚睡之前。

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牛奶应该在早晨喝相对来说能够把保健的作用发挥到更大。尤其对于青春期的孩子，身体正处于生长发育阶段，牛奶中的钙离子可以促进骨骼发育，增强体质。如果这个时候喝上一杯牛奶，就能让身体补充能量，也可以让体力快速的恢复。

优质回答(2)

牛奶在日常生活中比较普遍，经常喝牛奶有利于促进钙和蛋白质的吸收。早晨醒来后，通过一晚上的新陈代谢，身体需要补充足够的营养，牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，早上饮用有利于营养物质的充分吸收。可以选择在早上喝牛奶，搭配面包和蔬菜。所以早晨喝牛奶能够让钙的吸收率更大限度提高，能够把奶当中钙的预防骨质疏松和腰腿酸痛作用发挥到更好。如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。建议首先少量喝奶，其次和其他的食物像粮食搭配食用，会减轻症状。从中医食疗角度上来讲牛奶偏寒凉，而一天当中的早晨阳气比较旺盛，在早晨喝牛奶能够让旺盛的阳气更好的运化偏于寒凉的牛奶。在早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气最旺盛时喝牛奶，能够让牛奶得到一个很好的脾阳的运化，有利于各种营养素的代谢和吸收。还有就是每天晚上10点左右喝牛奶，对人的身体也是有很大好处的，因为身体经过1天劳累了之后，晚上是最疲惫的时候，这时候喝一杯牛奶，能够补充体力，而且也能够加快速度让身体消除一切疲劳，对牛奶中的钙吸收和利用也是比较好的，还有晚上喝牛奶，能助于安眠。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙离子和维生素，晚上喝的时候不但可以增加身体的免疫力，而且可以起到营养神经的目的，可以安神助眠，对于休息不好、睡眠不足、神经衰弱等状态有很好的辅助治疗作用。下午4点左右也可以喝牛奶，这时人体普遍会感到疲惫，此时人体需要补充能量，牛奶含有丰富的蛋白质，能有效的促进人体快速恢复能量，缓解疲劳。也可以在晚上喝牛奶，睡前一小时喝牛奶有助于镇静，使我们的身体进入深入睡眠的状态，同时也有利于钙质的吸收。所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝主要适用于上班族等年轻人群，晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。所以为了安神补脑、促进睡眠，牛奶在临睡前一个小时喝更好。其次，纯奶不可用于送服药物。

优质回答(3)

牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的 *** 类的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是更好在晚上饮用，一般认为更佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。

优质回答(4)

一天当中在早晨这个时间段喝牛奶是更好的，原因如下：1、牛奶当中富含丰富的钙质，在早晨喝了牛奶能够经过上午和下午户外的活动，经过阳光紫外线的照射，身体产生丰富的维生素D，能够促进在早晨这个时间段喝进的牛奶中钙质的吸收。

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在每天的早晨这个时间段喝纯牛奶更好：1、从中医食疗的角度上来讲纯牛奶偏寒凉，而每天早晨阳气最为旺盛，如果在早晨阳气最为旺盛时喝比较偏寒凉的纯牛奶，能够很好的维持身体的阴阳平衡，同时也能够让旺盛的阳气把牛奶当中的营养物质进行很好的运化、代谢和利用。从中医食疗角度上来讲牛奶偏寒凉，而一天当中的早晨阳气比较旺盛，在早晨喝牛奶能够让旺盛的阳气更好的运化偏于寒凉的牛奶。在早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气最旺盛时喝牛奶，能够让牛奶得到一个很好的脾阳的运化，有利于各种营养素的代谢和吸收。

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牛奶通常是在早晨喝更好，原因如下：1、因为牛奶当中含有丰富的钙质，为了更好的让钙质吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝牛奶，经过接下来的上午和下午的户外活动，阳光照射皮肤产生维生素D，能够把早晨喝进来牛奶当中的钙质充分吸收和代谢；2、从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，而早晨是阳气比较旺盛的时刻，如果把寒凉的牛奶放在早晨时喝，能够很好的增进牛奶的运化和吸收。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙离子和维生素，晚上喝的时候不但可以增加身体的免疫力，而且可以起到营养神经的目的，可以安神助眠，对于休息不好、睡眠不足、神经衰弱等状态有很好的辅助治疗作用。下午4点左右也可以喝牛奶，这时人体普遍会感到疲惫，此时人体需要补充能量，牛奶含有丰富的蛋白质，能有效的促进人体快速恢复能量，缓解疲劳。也可以在晚上喝牛奶，睡前一小时喝牛奶有助于镇静，使我们的身体进入深入睡眠的状态，同时也有利于钙质的吸收。

优质回答(7)

牛奶在早上喝与晚上喝各有益处，没有好坏之分。所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝主要适用于上班族等年轻人群，晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。所以为了安神补脑、促进睡眠，牛奶在临睡前一个小时喝更好。其次，纯奶不可用于送服药物。