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早餐吃什么健康又减肥？这是许多人都关心的话题。早餐是一天中最重要的一餐，它不仅能够为身体提供能量，还能够影响整天的饮食习惯。那么，我们该如何选择健康又减肥的早餐呢？下面就为大家介绍一些健康又减肥的早餐食品。

1. 燕麦片

燕麦片是一种非常健康的早餐食品，它富含纤维和蛋白质，可以让你感到饱腹，如果你想要让早餐更加美味，可以加入一些水果或坚果。

2. 鸡蛋

鸡蛋是一种非常营养的早餐食品，它富含蛋白质和多种维生素，可以让你感到饱腹，你可以将鸡蛋煮熟或者煎熟，加入一些蔬菜和水果，

3. 面包

面包是一种非常常见的早餐食品，它富含碳水化合物和纤维，你可以选择全麦面包或者多谷物面包，加入一些坚果或者果酱，

4. 奶酪

奶酪是一种非常营养的早餐食品，它富含蛋白质和钙质，你可以将奶酪搭配面包或者水果一起食用，

5. 紫菜包饭

紫菜包饭是一种非常健康的早餐食品，它富含蛋白质和多种维生素，你可以将紫菜包饭搭配一些蔬菜和水果一起食用，

以上就是关于早餐吃什么健康又减肥的建议，这些食品不仅营养丰富，而且能够帮助你控制体重。但是需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，所以在选择早餐食品时需要根据自己的实际情况进行选择。希望大家能够选择健康又美味的早餐食品，保持良好的饮食习惯，让身体更加健康。