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落枕，又称颈椎扭伤，是因为颈椎部位的肌肉、韧带、关节等组织受到扭曲或拉伤而引起的疼痛和僵硬。它通常发生在人们睡觉或长时间保持同一姿势时，尤其是在头部和颈部位置扭曲或受到压力的情况下。落枕虽然不是一种严重的疾病，但它会给人们带来很多不便和痛苦。那么，落枕是怎么回事呢？

落枕的症状

一般来说，落枕的症状包括颈部疼痛、僵硬、肿胀、头痛、肩膀疼痛、手臂酸痛等。在严重的情况下，还可能出现眩晕、恶心、呕吐等症状。这些症状通常在起床后一到两天内会逐渐消失，但有些人可能需要一周或更长时间才能完全康复。

落枕的原因

落枕的原因有很多种，其中最常见的是长时间的头部和颈部姿势不变，比如睡觉时枕头过高或过低、睡姿不正确、长时间低头看手机或电脑等。运动过度、受到外伤、气候变化等也可能成为落枕的原因。

如何预防落枕

预防落枕的方法有很多，以下是一些比较常见的方法：

1.保持正确的睡姿：睡觉时应该选择合适的枕头，头和颈部的位置应该保持平行，不要过高或过低。同时，睡觉时也要注意保持正确的姿势，不要睡得太歪或太直。

2.经常活动身体：长时间保持同一姿势不仅容易引起落枕，还会对身体的其他部位造成负担。经常活动身体、改变姿势，可以有效预防落枕。

3.注意保暖：在气温较低的环境下，颈部容易受凉而引起落枕。在寒冷的季节里，要注意保暖，戴上围巾、穿上厚衣服等。

4.正确使用电脑和手机：长时间低头看手机或电脑也是引起落枕的原因之一。在使用这些设备时要注意正确的姿势，尽量避免长时间低头。

5. *** 和热敷：落枕后，可以使用热敷或 *** 的方法缓解疼痛和僵硬。但需要注意的是，这些方法只能缓解症状，不能治愈落枕。

落枕的治疗

如果落枕的症状比较严重，需要采取一些治疗措施。以下是一些常见的治疗方法：

1.药物治疗：可以使用一些消炎、止痛的药物缓解疼痛和炎症。但需要注意的是，这些药物只能缓解症状，不能治愈落枕。

2.物理治疗：可以采用一些物理治疗方法，如 *** 、热敷、理疗等，缓解疼痛和僵硬。

3.颈椎牵引：在专业医生的指导下，可以使用颈椎牵引器进行牵引治疗，缓解颈椎部位的压力，帮助颈椎恢复正常状态。

落枕虽然不是一种严重的疾病，但它会给人们带来很多不便和痛苦。我们应该注意预防落枕，保持正确的姿势和良好的生活习惯，如果出现落枕的症状，及时采取治疗措施，缓解症状，促进恢复。