大家好！我是爱健康网站的小爱同学，我是一位注册营养师，很高兴为您解答关于减肥相关的问题。如果您近期有健康减肥需求，欢迎你 点击此处 加我微信，我将根据你的身体情况免费为您提供咨询与方案。

夏天到了，阳光炙热，人们外出活动容易被太阳晒伤。太阳晒伤不仅会疼痛，还会引起皮肤干燥、红肿等问题，严重的还有可能引发皮肤癌。本文将为大家介绍被太阳晒伤后应该怎么办，以及预防太阳晒伤的方法。

一、什么是太阳晒伤？

太阳晒伤是皮肤曝露在紫外线下时引起的一种皮肤病。被太阳晒伤后，皮肤会出现红肿、疼痛、发热、干燥等症状。严重的太阳晒伤还可能引发皮肤癌。

二、被太阳晒伤应该怎么办？

1. 及时找阴凉处避暑

如果已经被太阳晒伤，应该立即找到阴凉处避暑。可以在室内、树荫下、带遮阳伞的地方等。

2. 用凉水浸泡或冰块敷在被晒伤的部位

用凉水浸泡或冰块敷在被晒伤的部位，可以缓解疼痛和发热。但是要避免用冰块直接敷在皮肤上，可以用毛巾包裹冰块后再敷在皮肤上。

3. 使用药物缓解疼痛

可以使用一些药物来缓解太阳晒伤引起的疼痛和发热。如阿司匹林、对乙酰氨基酚等。

4. 涂抹保湿霜或芦荟胶

涂抹保湿霜或芦荟胶可以缓解皮肤干燥和疼痛，促进皮肤的愈合。

5. 多喝水、补充维生素C和E

被太阳晒伤后，身体会失去大量水分和维生素C、E等营养物质。多喝水、补充维生素C和E可以帮助身体恢复。

三、如何预防太阳晒伤？

1. 选择防晒品

在户外活动时，应该选择防晒品，涂抹在皮肤上可以防止紫外线对皮肤的伤害。

2. 穿着适当的衣服

穿着适当的衣服可以遮盖皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害。

3. 戴帽子、墨镜

戴帽子、墨镜可以遮挡阳光，减少紫外线对面部的伤害。

4. 避免在阳光最强烈的时候外出活动

在阳光最强烈的时候外出活动容易被太阳晒伤，应该避免在这个时间段外出。

夏天到了，我们要注意预防太阳晒伤，如果不慎被太阳晒伤了，要及时采取相应的措施缓解疼痛和干燥，让皮肤尽快恢复健康。